esercizi 2024

10 consigli di Arnold Schwarzenegger per l'aumento della massa muscolare

Arnold Schwazernegger è uno dei bodybuilder di maggior successo nella storia, e certamente il più conosciuto. La sua storia è impressionante non solo per il gigantesco successo (sette vittorie a Mr. Olympia!) O per l'ampiezza della sua carriera (dopotutto, oltre ad essere un bodybuilder, Schwarzenegger ha avuto successo come attore e politico), ma soprattutto per la sua testarda volontà di vincere. Sc

15 esercizi con la banda elastica per entrare in forma

L'uso di strumenti e strumenti che innovano la pratica degli esercizi fisici oggi è sempre più comune, poiché vi è una maggiore consapevolezza dei benefici ottenuti quando si sposta il corpo. L'adozione di questi mezzi non solo può essere identificata all'interno delle palestre, ma anche tra i professionisti degli sport all'aria aperta e anche coloro che non hanno tempo a disposizione, quindi ci esercitiamo a casa. Ci

Mantieni la calma e l'allenamento di Bora!

I problemi quotidiani che ti lasciano stressati non possono essere motivo di arrendersi. Dimentica le disavventure e sviluppiamo il corpo! Pratichiamo!

Culturista Lou Ferrigno: dieta, allenamento, misure, foto e video

Famoso per aver interpretato il supereroe Hulk nei cinema negli anni '80, Lou Ferrigno è anche uno dei nomi più noti nel bodybuilding di tutto il mondo. Era un campione del mondo dell'universo all'età di 21 anni, un titolo che gli è valso un posto nel Guinness dei primati come il più giovane bodybuilder della storia per ottenere una tale impresa. La

Culturista Frank Zane - dieta, formazione, misure, foto e video

Frank Zane, oltre ai suoi tre titoli di Mr. Olympia, aveva un titolo non ufficiale che qualsiasi bodybuilder avrebbe voluto: il corpo modello. Il fisico di Zane era ammirato dalle donne, emulato dagli uomini e amato dai giudici della Federazione Internazionale del Bodybuilding. Al suo apice, Frank Zane aveva quello che è considerato fino ad oggi il fisico più simmetrico di tutti i tempi, essendo paragonato da molti al più vicino che un uomo verrà in un Dio greco. Ol

Mr. Olympia 2013 - Campione e finalisti

Dal 26 al 29 settembre 2013 si è tenuta a Las Vegas, negli Stati Uniti, la 49a edizione di Mr. Olympia 2013, una competizione di livello internazionale che sceglie i migliori bodybuilder del mondo. Il grande campione dell'evento è stato il nordamericano Phil Heath, che ha conquistato il titolo per la terza volta nella categoria professionale.

7 migliori esercizi per i tuoi seni

Sia per l'avanzare dell'età, per le gestazioni o per una rapida perdita di peso, l'aspetto del seno femminile cambia e per questo possono sorgere in loro il desiderio di rassodare, irrigidirsi, crescere di dimensioni, indurirsi e persino diminuirne il seno. Tuttavia, prima di andare là fuori in cerca di chirurghi per eseguire un certo tipo di intervento chirurgico, un'uscita abbastanza redditizia è quella di iniziare a includere nella routine un allenamento con esercizi per il seno. L

Bodybuilder Frank McGrath - dieta, formazione, misurazioni, foto e video

Il bodybuilder canadese Frank McGrath è un volto noto nell'universo del bodybuilding. Sebbene non abbia vinto molti titoli, Frank è diventato famoso in tutto il mondo diventando un ragazzo pubblicitario per i marchi Universal Nutrition e Animal. Il suo titolo principale arrivò nell'anno 2003, quando vinse il primo posto nei Campionati Canadesi CBBF. N

4 i più grandi vincitori di Mr. Olympia

Mr. Olympia è forse la più grande competizione di tutto il bodybuilding come sport. Il concorso, fondato nel 1965 da Joe Wieder, conferisce a un fine settimana il titolo di Mr. Olympia per il miglior bodybuilder. Intorno a Mr. Olympia, si svolge la competizione per il massimo prestigio nel mondo del bodybuilding: nella lista dei suoi vincitori si trova la crema di questo sport.

Bodybuilder Larry Scott - dieta, formazione, misurazioni, foto e video

La leggenda Così è stato conosciuto Larry Scott, il primo Mr. Olympia nella storia e uno dei più grandi bodybuilder fino ad oggi. Se attualmente un bicipite di 50 cm non attira molta attenzione nel bodybuilding, negli anni '60 è stata un'impresa senza precedenti. Scott non solo aveva il bicipite più grande dei suoi tempi, ma era anche il primo bodybuilder a attirare l'attenzione del pubblico e dei media sullo sport. Con