esercizi 2024
Palestra all'aperto: i migliori consigli per l'allenamento
Con tutti gli impegni quotidiani e la difficoltà di conciliare gli orari, abitudini sane sono state sempre meno praticate. Ci sono persone che praticano sport in palestre o palestre sportive, ma la pratica degli sport all'aria aperta è rivitalizzante. La palestra all'aperto è anche un'ottima opzione per coloro che non hanno un investimento per lezioni private e accademie specializzate. L
Allenamento Juju Salimeni - Esercizi e consigli
L'allenamento di Juju Salimeni è indicato per coloro che hanno già esperienza in esercizi fisici, principalmente con attrezzature da palestra. È necessario sudare molto nel senso di raggiungere la perfezione nella forma del corpo femminile. Il presentatore e la modella diventano sempre più belli col passare del tempo. Im
L'importanza dell'allenamento per l'insufficienza muscolare
Quando fai una serie di esercizi, il tuo corpo raggiunge un limite di energia in cui non puoi più ripetere la sequenza di esercizi nel modo corretto, senza controllo sull'intero range di movimento, e poi ti sei allenato fino al cosiddetto "fallimento muscolare". Questo punto di esaurimento in cui il muscolo non può più esercitare correttamente è un metodo utilizzato da molti atleti e culturisti, specialmente quelli più avanzati, aumentando l'intensità dell'allenamento e determinando una risposta molto più rapida del muscolo ai guadagni di massa magra. In pr
Lombalgia - Che cos'è, cause, sintomi e trattamento
Numerose persone ignorano l'importanza di eseguire i movimenti fisici in modo corretto. La possibilità di un infortunio che si verifica durante le attività non è bassa e le conseguenze non si limitano solo a quelle piccole lesioni che possono essere recuperate in pochi giorni, come lesioni più gravi che possono generare disagio e danni alla postura. È
14 Suggerimenti per la formazione di barre fisse
Allenarsi su una barra fissa è diverso dall'attaccarlo. Non proprio. Tecnicamente parlando, in un allenamento a barra fissa si pratica un esercizio ad alta intensità e composto che richiede forza per lavorare principalmente sui muscoli e sulle braccia dorsali. Sarebbero: Dorsale: grande torso dorsale, trapezoidale e più largo Armi: bicipiti, brachiali e brachioradiali Sebbene l'allenamento con la barra fissa richieda molta forza nelle braccia, il lavoro muscolare più intenso cadrà su quelli dorsali. Ci
8 consigli per massimizzare la tua pompa muscolare
Nessuno in meno di Arnold Schwarzenegger è arrivato al punto di dire che Pump Muscular è una delle migliori sensazioni del mondo. Nel documentario "Pumping Iron", nel quale è una delle stelle accanto al bodybuilder Lou Ferrigno, Schwarzenegger dice che avere una pompa muscolare è come avere un orgasmo! E
10 celebrità con Barriga Tanquinho (foto)
Piccola pancia di celebrità? Indubbiamente un soggetto che offre al pubblico, specialmente nei romanzi e nei film, quando questi addome sono guariti. La dama di compagnia è delirante a causa del ventre minuscolo di queste celebrità. Gli uomini osservano e capiscono bene cosa devono fare per conquistare le donne, cioè, perdono il grasso abominevole e poi li abusano negli esercizi per attenuarli per ottenere risultati simili. Gu
30 regole per ottenere risultati come un bodybuilder
Dedicarsi a un allenamento esauriente e ad alta intensità non è semplicemente piacevole. Le persone si dedicano instancabilmente all'esercizio fisico per ottenere un corpo ben dotato e soprattutto per sempre per superare e adattarsi agli standard desiderati. Non possiamo dire che gli standard possono sempre essere usati come riferimenti accettati dalla maggior parte, specialmente quando ci riferiamo al mondo dei bodybuilder.
8 migliori esercizi di bodybuilding
Anche dopo aver iniziato una dieta più sana ed esercitandosi spesso, alcuni grassi, situati in certe regioni del corpo, possono essere un po 'più difficili da eliminare rispetto ad altri. È il caso di quel grasso che si accumula vicino all'anca e alle cosce, formando la culatta, che richiede un piccolo lavoro extra da eliminare. C
Lee Labrada Bodybuilder - dieta, formazione, misure, foto e video
Lee Labrada è un bodybuilder nato nella città di L'Avana, a Cuba, che ha partecipato a diverse competizioni internazionali di bodybuilding. Ha conseguito il titolo di Mr. Universe nel 1985 e ha spesso ottenuto buoni risultati in Mr. Olympia: è arrivato secondo nel 1990 e ha ottenuto il terzo posto due volte nel 1987 e nel 1992. Q