Perdita di peso Yoga? Capire come può aiutare nella perdita di peso
Sta dicendo che una dieta yoga è un errore? Lo yoga è una conoscenza indiana che insegna alle persone a controllare la propria mente e il proprio corpo. Non è un programma di esercizio per la perdita di peso, anche se può essere un modo per farlo, a seconda di ciò che la tua pratica può richiedere al corpo.
Una sessione di yoga si basa su diverse discipline. Ci sono 5 tipi comuni: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar e Bikram. Uno li può riconoscere di più con i loro nomi nella lingua madre. Hatha significa respirazione e meditazione; Vinyasa, consiste in pose di base e disciplina della respirazione; Ashtanga è chiamato power yoga; Iyengar è l'allineamento del corpo; e Bikram è lo yoga sensuale. Indipendentemente dal tipo di yoga che decidi di provare, lo yoga si dimagrisce perché il tuo corpo sarà esercitato.
Yoga emagrece attraverso varie forme, come ad esempio:
Lo yoga aumenta la consapevolezza della corretta alimentazione
Lo yoga sottolinea la forza interiore e il controllo, e questo include imparare di più sul mangiare le cose giuste ed evitare certi tipi di alimenti. Man mano che diventi più consapevole del tuo corpo, diventi più incline a mangiare fino a quando non sei soddisfatto, non fino a quando non sei ingoiato, mangiando solo quando sei affamato e non a causa di eventi sociali o di ciò che l'ora del giorno detta. Ciò contribuisce notevolmente agli obiettivi di rapida perdita di peso che la maggior parte delle persone sovrappeso ha per se stessi.
Inoltre, decidi volontariamente di non mangiare cibi con conservanti, grassi cattivi o cibi lavorati e di stare lontano dai fast food.
Lo yoga allevia lo stress
L'atteggiamento generale verso lo stress, per la maggior parte delle persone, è quello di bere e mangiare. Alcuni scelgono di mangiare dolci, come il cioccolato, mentre altri vanno nei bar e iniziano a bere. Se, invece, una persona stressata sceglie di unirsi a un gruppo di yoga, lui o lei evita l'abbuffata ipercalorica e la perdita di peso è possibile a causa del cambiamento di stile di vita.
Lo stress è anche una ventosa di energia, il che rende un'altra ragione per molte persone uscire dopo uno spuntino o una birra dopo il lavoro, quando l'azione logica dovrebbe essere di riposo. O trova sollievo nell'attività fisica.
Le sessioni regolari di yoga possono formare abitudini
È molto facile rimanere incantati dallo Yoga a causa della forma commerciale con cui è stata introdotta come attività sociale. Le celebrità la sostengono e attestano che lo Yoga snellisce e questo aggiunge al suo fascino. Finché fai yoga almeno 4 volte a settimana e scegli uno yoga ad alto impatto, puoi avere buoni risultati nella perdita di peso. La maggior parte delle sessioni di yoga dura 90 minuti, il che significa che sei in attività fisica per 90 minuti.
Se non eri fisicamente attivo prima delle sessioni di yoga, è più probabile che ti rimetterai in forma nel tempo. Tuttavia, se si è già in un programma di fitness o un allenamento regolare, le probabilità non sono così elevate da perdere peso a meno che non si apportino modifiche serie alla propria dieta quotidiana.
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