I 2 più grandi errori che si stanno commettendo alla vostra dieta
Il coach di salute e fitness di Latreal Mitchell ha visto i suoi clienti commettere molti errori e molti di loro sono più facili da risolvere di quanto si pensi. Ha identificato i due più grandi errori alimentari che fanno le persone - e abbiamo alcuni suggerimenti su come risolverli.
1. Mangia un sacco di zucchero
L'hai sentito alcune volte, ma Latreal ha infatti notato che questo è l'errore più grande che le persone commettono e sabota tutti i progressi in buona forma. "Non sono solo i miei clienti, ma tutti!"
"Lo zucchero è nascosto in tutto." Scopri di più su quali sono gli ingredienti nel tuo cibo e su come tagliare lo zucchero nella tua dieta per ottenere gli strumenti necessari per avere successo. Anche se finisci per ridursi un po ', farai grandi progressi nella tua dieta.
2. Non mangiare abbastanza verdure
Secondo grosso errore? Non mangiare abbastanza verdure. "Hai bisogno di avere abbastanza fitonutrienti per il tuo corpo", ha detto. Se stai pensando: "Lo so, lo so ... ho bisogno di mangiare più verdure", tu non sei solo.
"Tutti sanno [chi dovrebbe mangiare verdura], ma non lo fanno. La conoscenza non è potere - la conoscenza applicata è potere. Applica ciò che sai ". Ecco alcuni suggerimenti per mangiare più verdura ogni giorno in modo da poter applicare questo suggerimento.
10 ricette per succo di cavolo
Il cavolo è un alimento che offre benefici diversi per la salute e la perdita di peso. Non c'è da meravigliarsi se viene costantemente utilizzato come base della dieta detox in quanto aiuta a eliminare completamente le tossine e gli eccessi. Aiuta ad alleviare i disturbi gastrointestinali e aiuta a migliorare la digestione.
5 ricette di torte con luce di farina di frutto della passione
Un trucco interessante per coloro che hanno bisogno di perdere peso, tuttavia, non vuole - o non può - allontanarsi dai gustosi piatti che sono abituati a mangiare nella loro vita quotidiana è imparare a sostituire più ingredienti calorici per gli altri con meno calorie. Ad esempio, per coloro che amano le torte, un'alternativa è quella di sostituire la farina di grano tradizionale, che ha 176 calorie per 50 g, o la farina integrale, che ha 169 calorie nella stessa proporzione, per la farina di frutto della passione, che porta solo 50 calorie in una quantità della stessa porzione. Ino
