10 ricette di succo di lattuga - Vantaggi e come
La lattuga è un ortaggio pesantemente consumato nelle insalate e negli snack naturali, ma lo sapevate che può essere molto salutare se assunto sotto forma di succo di lattuga? Oltre ad avere poche calorie, il che ci porta a credere che il succo di lattuga sia sottile, ha anche proprietà che aiutano in altre condizioni del corpo.
Contiene buone quantità di fibra, che aiuta nel funzionamento dell'intestino e del digestivo, in generale. A causa di un componente chiamato lattina presente nella sua composizione, la lattuga può agire come un potente lenitivo, aiutando nel trattamento dello stress e dell'insonnia, migliorando la qualità del sonno e la qualità della vita.
La lattuga contiene una buona quantità di vitamina A, B, C e K e importanti minerali come calcio, fosforo, magnesio, potassio e antiossidanti, che aiutano a combattere i radicali liberi e prevenire le malattie cardiache e le cellule correlate all'invecchiamento.
- Vedi di più: Benefici della lattuga - Per ciò che serve e proprietà.
Scopri alcune ricette per il succo di lattuga da ingerire nella tua giornata. Ricorda che il succo deve essere assunto non appena è pronto, per beneficiare di tutte le sue proprietà. Buon appetito!
1. Ricetta di succo di lattuga con melissa
ingredienti:
- 1 tazza di lattuga tritata;
- 3 tazze di tè acqua;
- 1 tazza di melissa;
- succo di 1 limone;
- ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare le foglie di lattuga e tritarle bene. Preparare il tè alla melissa e lasciarlo raffreddare. Battere leggermente il tè con la lattuga al limone e il succo di limone fino ad ottenere un succo omogeneo. Servi con miele e bevi presto.
2. Ricetta per succo di lattuga con arancia
ingredienti:
- 3 fogli di lattuga lavati e tritati;
- 1 carota grande sbucciata e tagliata a pezzetti;
- succo di 2 arance.
Metodo di preparazione:
Lavare le foglie di lattuga, asciugarle e tritarle bene. Lavare la carota, sbucciare e tagliare a pezzi più piccoli per renderlo più facile da battere. Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e sbatti bene fino a che liscio. Servire dopo. Se vuoi lo zucchero con miele o stevia.
3. Ricetta per succo di lattuga al limone
ingredienti:
- 3 foglie di lattuga tagliate a fette;
- 1 foglia di cavolo a fette;
- 1 limone spremuto;
- 250 ml di acqua ghiacciata.
Metodo di preparazione:
Spremere il succo di limone. Lavare le foglie di cavolo e la lattuga e tritarli bene. Prendi tutto per battere il frullatore. Addolcire con dolcificante e servire ghiacciato.
4. Ricetta di succo di lattuga con frutto della passione
ingredienti:
- polpa di 2 frutto della passione;
- 3 fogli di lattuga lavati e tagliati a strisce;
- 100 ml di acqua ghiacciata.
Metodo di preparazione:
Battere la polpa del frutto della passione con la lattuga tritata e l'acqua fredda fino ad ottenere un succo omogeneo ed omogeneo. Pronto da bere! Se vuoi migliorare il sapore dolcificato con miele o dolcificante.
5. Ricetta per succo di lattuga con mela
ingredienti:
- 1 mela rossa tagliata a cubetti;
- 2 foglie di lattuga tritata;
- 1 foglia di cavolo tritato;
- 1 mazzo di prezzemolo tritato;
- fiocchi di zenzero a piacere;
- 200 ml di acqua ghiacciata.
Metodo di preparazione:
Tritare la mela rossa con la corteccia e scartare i semi. Lavare le foglie di lattuga e tritare. Lavare il cavolo e tritare. Lavare il prezzemolo e tritare. Sbuccia lo zenzero e separa i fiocchi. Batti tutti gli ingredienti nel frullatore con l'acqua ghiacciata e servi.
6. Ricetta di succo di lattuga con carota
ingredienti:
- 1 grande carota tagliata a cubetti;
- 3 foglie di lattuga tritata;
- 200 ml di acqua ghiacciata.
Metodo di preparazione:
Sbucciare le carote lavate e tagliarle a cubetti più piccoli. Tritare la lattuga lavata e battere con la carota e l'acqua ghiacciata. Zucchero se vuoi e bevi il prossimo.
7. Ricetta per succo di lattuga con cavolo
ingredienti:
- 1 foglia di cavolo;
- 3 foglie di lattuga;
- succo di 1 limone;
- 300 ml di acqua ghiacciata.
Metodo di preparazione:
Lavare accuratamente gli ingredienti. Batti tutto nel frullatore fino a che liscio. Servire! Zucchero con zucchero di canna, stevia, miele o zucchero di cocco.
8. Ricetta per succo di lattuga con ananas
ingredienti:
- 4 pezzi di ananas;
- 1 mela rossa tagliata a cubetti;
- ½ limone spremuto;
- 1 foglia di lattuga a fette;
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (opzionale);
- 100 ml di acqua ghiacciata.
Metodo di preparazione:
Sbuccia l'ananas e taglia i pezzi. Tagliare la mela a cubetti con la buccia e scartare i semi. Spremere il succo di limone. Lavare e asciugare la foglia di lattuga e tritarla bene. Grattugiate lo zenzero a piacere. Liquidare tutti gli ingredienti fino ad ottenere un succo omogeneo. Se preferisci, rivestilo e dolcilo con dolcificante.
9. Ricetta per succo di lattuga con cetriolo
ingredienti:
- 1 tazza di tè di cetriolo tritato;
- 3 fogli di lattuga lavati e tritati;
- foglie di menta lavate e tritate.
Metodo di preparazione:
Tagliare il cetriolo lavato con la buccia a cubetti più piccoli. Lavare e tritare la lattuga e la menta. Batti tutto nel frullatore e servi allora. Se hai bisogno di aggiungere un po 'd'acqua per aiutare a battere. Zucchero a piacere.
10. Ricetta per succo di lattuga con anguria
ingredienti:
- 200 ml di succo di anguria;
- 3 fogli di lattuga lavati e tagliati;
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato.
Metodo di preparazione:
Preparare il succo di anguria e poi sbattere con lo zenzero e la lattuga tritata e lavata. Servire dopo. Non c'è bisogno di addolcire.
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