it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


10 ricette di succo di lattuga - Vantaggi e come

La lattuga è un ortaggio pesantemente consumato nelle insalate e negli snack naturali, ma lo sapevate che può essere molto salutare se assunto sotto forma di succo di lattuga? Oltre ad avere poche calorie, il che ci porta a credere che il succo di lattuga sia sottile, ha anche proprietà che aiutano in altre condizioni del corpo.

Contiene buone quantità di fibra, che aiuta nel funzionamento dell'intestino e del digestivo, in generale. A causa di un componente chiamato lattina presente nella sua composizione, la lattuga può agire come un potente lenitivo, aiutando nel trattamento dello stress e dell'insonnia, migliorando la qualità del sonno e la qualità della vita.

La lattuga contiene una buona quantità di vitamina A, B, C e K e importanti minerali come calcio, fosforo, magnesio, potassio e antiossidanti, che aiutano a combattere i radicali liberi e prevenire le malattie cardiache e le cellule correlate all'invecchiamento.

  • Vedi di più: Benefici della lattuga - Per ciò che serve e proprietà.

Scopri alcune ricette per il succo di lattuga da ingerire nella tua giornata. Ricorda che il succo deve essere assunto non appena è pronto, per beneficiare di tutte le sue proprietà. Buon appetito!

1. Ricetta di succo di lattuga con melissa

ingredienti:

  • 1 tazza di lattuga tritata;
  • 3 tazze di tè acqua;
  • 1 tazza di melissa;
  • succo di 1 limone;
  • ghiaccio a piacere.

Metodo di preparazione:

Lavare le foglie di lattuga e tritarle bene. Preparare il tè alla melissa e lasciarlo raffreddare. Battere leggermente il tè con la lattuga al limone e il succo di limone fino ad ottenere un succo omogeneo. Servi con miele e bevi presto.

2. Ricetta per succo di lattuga con arancia

ingredienti:

  • 3 fogli di lattuga lavati e tritati;
  • 1 carota grande sbucciata e tagliata a pezzetti;
  • succo di 2 arance.

Metodo di preparazione:

Lavare le foglie di lattuga, asciugarle e tritarle bene. Lavare la carota, sbucciare e tagliare a pezzi più piccoli per renderlo più facile da battere. Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e sbatti bene fino a che liscio. Servire dopo. Se vuoi lo zucchero con miele o stevia.

3. Ricetta per succo di lattuga al limone

ingredienti:

  • 3 foglie di lattuga tagliate a fette;
  • 1 foglia di cavolo a fette;
  • 1 limone spremuto;
  • 250 ml di acqua ghiacciata.

Metodo di preparazione:

Spremere il succo di limone. Lavare le foglie di cavolo e la lattuga e tritarli bene. Prendi tutto per battere il frullatore. Addolcire con dolcificante e servire ghiacciato.

4. Ricetta di succo di lattuga con frutto della passione

ingredienti:

  • polpa di 2 frutto della passione;
  • 3 fogli di lattuga lavati e tagliati a strisce;
  • 100 ml di acqua ghiacciata.

Metodo di preparazione:

Battere la polpa del frutto della passione con la lattuga tritata e l'acqua fredda fino ad ottenere un succo omogeneo ed omogeneo. Pronto da bere! Se vuoi migliorare il sapore dolcificato con miele o dolcificante.

5. Ricetta per succo di lattuga con mela

ingredienti:

  • 1 mela rossa tagliata a cubetti;
  • 2 foglie di lattuga tritata;
  • 1 foglia di cavolo tritato;
  • 1 mazzo di prezzemolo tritato;
  • fiocchi di zenzero a piacere;
  • 200 ml di acqua ghiacciata.

Metodo di preparazione:

Tritare la mela rossa con la corteccia e scartare i semi. Lavare le foglie di lattuga e tritare. Lavare il cavolo e tritare. Lavare il prezzemolo e tritare. Sbuccia lo zenzero e separa i fiocchi. Batti tutti gli ingredienti nel frullatore con l'acqua ghiacciata e servi.

6. Ricetta di succo di lattuga con carota

ingredienti:

  • 1 grande carota tagliata a cubetti;
  • 3 foglie di lattuga tritata;
  • 200 ml di acqua ghiacciata.

Metodo di preparazione:

Sbucciare le carote lavate e tagliarle a cubetti più piccoli. Tritare la lattuga lavata e battere con la carota e l'acqua ghiacciata. Zucchero se vuoi e bevi il prossimo.

7. Ricetta per succo di lattuga con cavolo

ingredienti:

  • 1 foglia di cavolo;
  • 3 foglie di lattuga;
  • succo di 1 limone;
  • 300 ml di acqua ghiacciata.

Metodo di preparazione:

Lavare accuratamente gli ingredienti. Batti tutto nel frullatore fino a che liscio. Servire! Zucchero con zucchero di canna, stevia, miele o zucchero di cocco.

8. Ricetta per succo di lattuga con ananas

ingredienti:

  • 4 pezzi di ananas;
  • 1 mela rossa tagliata a cubetti;
  • ½ limone spremuto;
  • 1 foglia di lattuga a fette;
  • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (opzionale);
  • 100 ml di acqua ghiacciata.

Metodo di preparazione:

Sbuccia l'ananas e taglia i pezzi. Tagliare la mela a cubetti con la buccia e scartare i semi. Spremere il succo di limone. Lavare e asciugare la foglia di lattuga e tritarla bene. Grattugiate lo zenzero a piacere. Liquidare tutti gli ingredienti fino ad ottenere un succo omogeneo. Se preferisci, rivestilo e dolcilo con dolcificante.

9. Ricetta per succo di lattuga con cetriolo

ingredienti:

  • 1 tazza di tè di cetriolo tritato;
  • 3 fogli di lattuga lavati e tritati;
  • foglie di menta lavate e tritate.

Metodo di preparazione:

Tagliare il cetriolo lavato con la buccia a cubetti più piccoli. Lavare e tritare la lattuga e la menta. Batti tutto nel frullatore e servi allora. Se hai bisogno di aggiungere un po 'd'acqua per aiutare a battere. Zucchero a piacere.

10. Ricetta per succo di lattuga con anguria

ingredienti:

  • 200 ml di succo di anguria;
  • 3 fogli di lattuga lavati e tagliati;
  • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato.

Metodo di preparazione:

Preparare il succo di anguria e poi sbattere con lo zenzero e la lattuga tritata e lavata. Servire dopo. Non c'è bisogno di addolcire.


7 ricette di insalata di cous cous light

7 ricette di insalata di cous cous light

Il couscous è un alimento ampiamente utilizzato in gastronomia per la preparazione di farofas e insalate. È noto che una tazza di couscous ha solo 176 calorie e può contribuire a promuovere più energia per il corpo. Fornisce una buona quantità di proteine, essendo essenziale per la costruzione muscolare, quindi può essere utilizzato come deposito post-allenamento. Il c

(dieta)

La dieta di zenzero per perdere peso - Come funziona, menu e suggerimenti

La dieta di zenzero per perdere peso - Come funziona, menu e suggerimenti

Lo zenzero è un alimento che ha nove calorie per pezzo di 2, 5 cm di diametro. È una fonte di nutrienti come potassio, fibre, proteine, calcio, vitamina B6, vitamina C, ferro e magnesio. Tra i vantaggi che lo zenzero offre al corpo, l'azione antinfiammatoria favorisce i sistemi digestivo, respiratorio e circolatorio, combattendo l'alitosi, le coliche, i postumi della sbornia e l'azione antiossidante.

(dieta)