Alimenti probiotici che ti aiuteranno a perdere il grasso addominale
Non è un segreto che i probiotici possono aiutare a migliorare la salute digestiva e la digestione, ma lo sapevate che potrebbero anche aiutare con la perdita di peso? I probiotici possono essere consumati in molti modi, ma quelli più popolari sembrano essere attraverso integratori o alimenti.
Nel caso, scopriamo quale è l'unico probiotico che i nutrizionisti raccomandano per voi per sbarazzarsi del grasso della pancia, e va detto che è una deliziosa alternativa agli integratori probiotici sul mercato.
Lo yogurt è una delle migliori fonti di probiotici disponibili. Questi prodotti stimolano una sana funzione digestiva e aiutano a produrre vitamina B12, che ha dimostrato di aiutare nella perdita di peso.
Inoltre è uno snack eccellente, ricco di proteine e povero di calorie! "Lo yogurt agisce come un probiotico sano e può effettivamente migliorare la salute dell'intestino, che può svolgere un ruolo importante nella perdita di peso", afferma Regina Fazzini, RD. "È anche un'ottima fonte di proteine e con poche calorie e carboidrati, quindi è perfetto per coloro che stanno cercando di perdere peso anche!"
Fazzini ha anche sottolineato che questo non è il caso di tutti gli yogurt. Raccomanda il semplice yogurt greco e avvisa i pazienti di essere intelligenti con i condimenti e i contorni in quanto possono facilmente abbassare il loro valore nutrizionale. "Lo yogurt è senza dubbio uno spuntino sano, ma solo se privo di aromi, edulcoranti e altri composti artificiali", dice. "Assicurati di non mangiare yogurt zuccherati o di aggiungere qualcosa come granola industrializzata."
Invece, Fazzini suggerisce di portare il tuo yogurt con frutta rossa fresca o semi e noci per rendere più appetibile la tua merenda. Sia come sia, ora sai che il tuo yogurt è un ottimo probiotico e può davvero aiutare a far andare il tuo metabolismo e la perdita di peso nel modo giusto!
8 consigli facili da mangiare meno zucchero
Mangiare troppo zucchero fa male alla salute. Devi aver sentito questo prima. Il consumo eccessivo può aumentare il rischio di obesità, malattie cardiache e una serie di altre complicanze. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda che l'adulto medio non consumi più di 25 grammi di zucchero al giorno, ma mangiare di più è molto semplice. Una
Le patatine dolci sono quel piccolo spuntino croccante che devi avere nel tuo ricettario! Può essere servito come delizioso accompagnamento in forma in un pasto sano o come spuntino negli intervalli tra i pasti. Vedi anche: Benefici delle patate dolci - Per ciò che serve e proprietà. Hai mai pensato di portare questa delizia al lavoro? O
