Alimenti probiotici che ti aiuteranno a perdere il grasso addominale
Non è un segreto che i probiotici possono aiutare a migliorare la salute digestiva e la digestione, ma lo sapevate che potrebbero anche aiutare con la perdita di peso? I probiotici possono essere consumati in molti modi, ma quelli più popolari sembrano essere attraverso integratori o alimenti.
Nel caso, scopriamo quale è l'unico probiotico che i nutrizionisti raccomandano per voi per sbarazzarsi del grasso della pancia, e va detto che è una deliziosa alternativa agli integratori probiotici sul mercato.
Lo yogurt è una delle migliori fonti di probiotici disponibili. Questi prodotti stimolano una sana funzione digestiva e aiutano a produrre vitamina B12, che ha dimostrato di aiutare nella perdita di peso.
Inoltre è uno snack eccellente, ricco di proteine e povero di calorie! "Lo yogurt agisce come un probiotico sano e può effettivamente migliorare la salute dell'intestino, che può svolgere un ruolo importante nella perdita di peso", afferma Regina Fazzini, RD. "È anche un'ottima fonte di proteine e con poche calorie e carboidrati, quindi è perfetto per coloro che stanno cercando di perdere peso anche!"
Fazzini ha anche sottolineato che questo non è il caso di tutti gli yogurt. Raccomanda il semplice yogurt greco e avvisa i pazienti di essere intelligenti con i condimenti e i contorni in quanto possono facilmente abbassare il loro valore nutrizionale. "Lo yogurt è senza dubbio uno spuntino sano, ma solo se privo di aromi, edulcoranti e altri composti artificiali", dice. "Assicurati di non mangiare yogurt zuccherati o di aggiungere qualcosa come granola industrializzata."
Invece, Fazzini suggerisce di portare il tuo yogurt con frutta rossa fresca o semi e noci per rendere più appetibile la tua merenda. Sia come sia, ora sai che il tuo yogurt è un ottimo probiotico e può davvero aiutare a far andare il tuo metabolismo e la perdita di peso nel modo giusto!
10 ricette con zafferano della terra - leggero e delizioso
Lo zafferano della terra, chiamato anche curcuma, viene dall'India ed è ampiamente usato nei piatti della regione. È una radice della famiglia di zenzero ed è costantemente utilizzata come condimento per numerose ricette. In Brasile, non è tanto usato, ma dovrebbe, perché è noto che lo zafferano della terra ha molte proprietà benefiche per il corpo. È un
Il latte di soia viene costantemente consumato dai vegani e da coloro che sono intolleranti al lattosio. È una bevanda nutriente che aiuta a prevenire il cancro a causa degli isoflavoni presenti nella soia e anche degli inibitori della proteasi. Aiuta anche a diminuire le malattie cardiache, combattere l'osteoporosi e aiutare a controllare il diabete e il colesterolo alto.
