it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


7 ricette di Cro Cro Low

Che ne dici di preparare una crocchetta a basso contenuto di carboidrati per sgranocchiare oggi? La crocchetta a basso contenuto di carboidrati può essere preparata con versioni di carne macinata, costole, altre carni con grassi o anche verdure, se preferisci. L'importante è sostituire le farine ricche di carboidrati con versioni a basso contenuto di carboidrati come semi di lino, mandorle, cocco e tutto ciò che si preferisce. Evitare la farina raffinata e integrale e il pane grattugiato.

Puoi preparare cotto al forno o fritto in olio sano come preferisci. Se l'impasto è molto morbido, si consiglia di cuocere in forno in modo da non rompere al momento della frittura. Scopri le semplici ricette qui sotto e buon appetito!

1. Ricetta per crocchette di broccoli a basso contenuto di carboidrati

ingredienti:

  • 1/2 vassoio di ninja di broccoli;
  • 5 fette di pancetta;
  • 1/2 cipolla;
  • 3 spicchi d'aglio;
  • 50 grammi di provolone;
  • 1 uovo;
  • farina di lino;
  • sale a piacere;
  • pepe a piacere;
  • paprika dolce da gustare;
  • basilico a piacere;
  • erbe di provenza da gustare.

Metodo di preparazione:

Battere i broccoli nel processore fino a quando sono tritati finemente. Aggiungere cipolla, aglio e pancetta e mescolare per mescolare. Aggiungere il formaggio e premere di nuovo. Aggiungi condimenti e uova e batti di nuovo. Versare questo impasto in una ciotola e aggiungere la farina di semi di lino. Mescolare accuratamente Quindi metti la farina di cocco e mescola bene.

Separare le parti del biscotto, modellare nella forma a crocchetta e passare il seme di lino per rassodare. Mettere su una teglia unta e cuocere per 15 minuti su ciascun lato. Servire.

2. Ricetta croccante a basso contenuto di carboidrati

ingredienti:

  • 250 g di costata disossata;
  • 1 uovo;
  • farina di mandorle per impanare;
  • condimenti a piacere.

Metodo di preparazione:

Battere nel processore la costola con l'uovo fino ad ottenere una massa omogenea. Condire a piacere. Muffa con le mani e passa nella farina di mandorle a pane. Mettere il cestello dell'Airfryer a 160 ° C per 10 minuti. Rimuovi e servi.

3. Ricetta bassa di crocchette di carboidrati per carne macinata

ingredienti:

  • 300 grammi di carne macinata;
  • 1 pomodoro;
  • ½ cipolla;
  • 4 cucchiai di salsa di pomodoro;
  • condimenti a piacere;
  • muso a cubetti;
  • 1 tazza di farina di mandorle;
  • ½ tazza di farina di semi di lino.

Metodo di preparazione:

Soffriggere la cipolla con l'olio d'oliva in una padella. Quindi mettere il pomodoro, la carne e la salsa in una padella. Lascia che cucini. Aggiungi i condimenti. Con il calore basso, aggiungi la farina di mandorle. Mix. Mettere in un piatto e portare a raffreddare per 1 ora in frigorifero per ottenere più consistenza.

Rimuovere, fare le crocchette inserendo un pezzo di mozzarella all'interno. Empane che passa nella farina di semi di lino. Metti le crocchette a infornare per 20 minuti e servi.

4. Ricetta per crocchette semplici a basso contenuto di carboidrati

ingredienti:

  • 1 kg di carne macinata;
  • 3 cipolle medie;
  • 4 spicchi d'aglio;
  • condimenti a piacere;
  • erbe da gustare.

Per marrone

  • miscela di semi di sesamo, anacardi e farina di semi di lino.

Metodo di preparazione:

In una ciotola mettete tutti gli ingredienti e mescolate bene. Modellare le crocchette delle dimensioni desiderate e quindi passare nel mix al pane. Mettere nella teglia unta e cuocere fino a doratura o fritta nello strutto. Servire!

5. Ricetta bassa di crocchette di carboidrati con zucchine

ingredienti:

  • 500 grammi di zucchine;
  • 1 cipolla tritata finemente;
  • 1 spicchio d'aglio, schiacciato;
  • 2 cucchiai di lievito;
  • 3 cucchiai di farina di semi di lino;
  • 6 cucchiai di farina di cocco;
  • ½ tazza di latte vegetale;
  • sale a piacere;
  • pepe a piacere;
  • farina di uova e semi di lino per impanare.

Metodo di preparazione:

Con una grattugia grossa, grattugia le zucchine con la buccia.

In una ciotola aggiungere le zucchine grattugiate, la cipolla, l'aglio e mescolare bene. Aggiungi i condimenti. Aggiungere semi di lino, cocco e lievito. Mescolare accuratamente Prendete un cucchiaio di pasta, ungere l'uovo e la farina di semi di lino. Mettere in una teglia antiaderente unta e cuocere fino a doratura.

6. Ricetta di crocchette a basso contenuto di carboidrati senza crusca

ingredienti:

  • 1 tazza di latte vegetale;
  • 6 cucchiai di amido di mais;
  • 1 bustina di brodo di manzo zero;
  • 2 spicchi d'aglio;
  • 1 cipolla media, tritata;
  • 1 kg di carne macinata;
  • sale a piacere;
  • condimenti a piacere.

Metodo di preparazione:

Soffriggere la cipolla e l'aglio in olio d'oliva o burro. Quindi aggiungere la carne macinata alla padella. Aggiungere i condimenti e rosolare la carne fino a doratura e asciugatura.

Mettere questo spezzatino nel frullatore e battere per 5 minuti fino a quando non diventa quasi una pasta di carne macinata. Restituire la carne in una padella antiaderente e aggiungere il latte e l'amido di mais. Mescolare bene fino ad ottenere un impasto e cuocere fino a quando l'impasto non esce dalla padella. Aspetta fresco.

Modellare le crocchette della misura desiderata con le mani e metterle in una teglia unta o foderata di carta pergamena. Cuocere leggermente per 15 minuti in forno a 200 gradi. Servire!

7. Ricetta per crocchette a basso contenuto di carboidrati con fibra di soia

ingredienti:

  • 1 tazza di carne macinata;
  • 1 cucchiaio da tavola di PIS;
  • 1 cucchiaio di fibra di soia;
  • 1 cucchiaio di panna acida;
  • 2 cucchiai di odore verde sminuzzato;
  • 1 uovo;
  • sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti in una padella e scaldare fino ad ottenere una miscela omogenea e iniziare a staccare la padella. Attendere che si raffreddi, modellarlo in una crocchetta della dimensione desiderata e posizionarlo su una teglia unta. Cuocere fino a doratura. Servire!


7 Ricette di succo di cavolo con banana

7 Ricette di succo di cavolo con banana

I succhi verdi apportano numerosi benefici alla nostra salute, ma non a tutti piace il gusto deciso che lasciano le foglie verde scuro nella bevanda. Per risolvere questa domanda, che per molti è abbastanza scomoda, senza ricorrere all'aggiunta non necessaria di zucchero, la soluzione è mescolare i frutti del succo i cui sapori si distinguono per il gusto del fogliame, come nel caso delle banane.

(dieta)

L'abitudine di dieta sbagliata che potrebbe distrarre la tua perdita di peso

L'abitudine di dieta sbagliata che potrebbe distrarre la tua perdita di peso

Ovviamente dobbiamo stare attenti a ciò che stiamo mangiando, ma ci sono altri fattori importanti che possono influenzare il tuo girovita e il tuo peso. Le linee guida di dieta e fitness cambiano drasticamente col passare degli anni, e quindi può essere spesso difficile sapere cosa seguire per avere successo.

(dieta)