10 ricette per la vitamina fragola per la perdita di peso
La fragola è un frutto molto utile per la salute generale del corpo, perché ha un alto contenuto di vitamina C ed E, così come altri essenziali per il corpo. Ha anche una buona quantità di fibre, potassio, calcio e magnesio, acido folico e ferro. La fragola ha anche un basso contenuto di zucchero ed è raccomandata per coloro che vogliono perdere peso, e la loro buona quantità di fibre aiuta ad eliminare gli eccessi e mantenere l'intestino in piena efficienza.
Ha proprietà depurative e diuretiche, che ci aiutano a eliminare le tossine e i liquidi dal corpo. La presenza di vitamina C e minerali come ferro, potassio e iodio aiuta a prevenire le carenze nutrizionali.
- Vedi di più: Vantaggi della fragola - Per ciò che serve e proprietà.
La fragola è uno dei frutti preferiti per la preparazione di dessert e anche vitamine, per il suo sapore delizioso. Ottieni i frutti nella versione organica per beneficiare pienamente delle loro proprietà.
Puoi incorporare la tua vitamina fragola con altri frutti e semi per aumentarne le proprietà. Una possibilità è consumare presto la colazione! Un altro suggerimento è quello di consumare a intervalli di pasto, snack mattutini o pomeridiani per nutrire il corpo e dare una sensazione di sazietà sopprimendo l'appetito nei pasti principali.
Segui alcune ricette di vitamine e frullati di fragole per perdere peso e buon appetito!
1. Ricetta vitaminica alla fragola per perdere peso
ingredienti:
- 1 bicchiere di latte scremato ghiacciato;
- 1 tazza di fragole lavate;
- dolcificante da gustare (stevia) o miele.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a che liscio. Servire dopo!
2. Ricetta vitaminica alla fragola con banana
ingredienti:
- 10 fragole;
- 2 banane;
- 1 cucchiaio di miele;
- 1 tazza di yogurt naturale;
- ½ tazza di latte scremato congelato;
- 3 cubetti di ghiaccio.
Metodo di preparazione:
Lavate bene le fragole, scartate le foglie e portate ad un battito con fette di banana senza buccia, yogurt, latte e miele. Quando è molto cremoso servire con ghiaccio.
3. Ricetta vitaminica alla fragola con mela
ingredienti:
- 1 bicchiere di latte o di noci di mandorle;
- 1 mela rossa tritata senza buccia e semi;
- 10 fragole tritate;
- ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti le fragole con la mela e le fragole. Se vuoi puoi anche aggiungere della menta fresca. Quando ben battuto, servi con il ghiaccio.
4. Ricetta vitaminica alla fragola con kiwi
ingredienti:
- 4 fragole senza foglie;
- 1/2 kiwi tritato senza buccia;
- 150 g di yogurt naturale alla frutta;
- succo di 1 limone;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore per 1 minuto. Servire con dolcificante e cubetti di ghiaccio subito dopo la preparazione.
5. Ricetta vitaminica alla fragola con avena
ingredienti:
- 5 fragole mature;
- 2 cucchiai di fiocchi d'avena;
- 1 pizzico di zenzero fresco grattugiato;
- 1 bicchiere d'acqua;
- stevia da gustare.
Metodo di preparazione:
Lasciare l'avena inzuppata nell'acqua durante la notte. Il giorno dopo batti il latte di avena con fragole, zenzero e dolcificante. Servire con cubetti di ghiaccio.
6. Ricetta vitaminica alla fragola con arancia
ingredienti:
- 50 g di fragole;
- 1 grande succo d'arancia;
- 150 g di yogurt naturale alla frutta;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Metti le fragole, lo yogurt, il succo d'arancia e il dolcificante nel frullatore e sbatti fino a renderlo cremoso e omogeneo. Setacciare i semi di fragola (facoltativo). Servire dopo.
7. Ricetta vitaminica alla fragola con limone
ingredienti:
- 1 tazza e mezzo di latte scremato;
- 300 grammi di fragola lavati e senza foglie;
- 1 cucchiaio di succo di limone;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Sanificare le fragole, scartando le foglie. Sbattere le fragole con il succo di limone, il latte e il dolcificante a piacere. Quando è ben incorporato, dopo 1 minuto. Servire con ghiaccio
8. Ricetta vitaminica alla fragola con ananas
ingredienti:
- 100 g di ananas tritato;
- 100 g di fragole tritate;
- 1 cucchiaino di fiocchi d'avena;
- 200 g di yogurt naturale alla frutta;
- 100 ml di latte scremato;
- 2 pietre di ghiaccio.
Metodo di preparazione:
Battere tutto nel frullatore per circa 20 secondi fino a quando la bevanda è ben incorporata. Servire la vitamina dopo.
9. Ricetta vitaminica alla fragola con papaia
ingredienti:
- 2 tazze di latte vegetale surgelato;
- 1 tazza di fragole;
- 1 papaia a dadini;
- 1 cucchiaino di semi di lino.
Metodo di preparazione:
Metti la papaia, le fragole e il latte vegetale da battere nel frullatore fino a renderli omogenei, per circa 3 minuti. Quindi aggiungere i semi di lino e semi battuti per un altro 1 minuto. Servire sul ghiaccio. Se ti piace, addolciscilo con miele o stevia.
10. Ricetta vitaminica alla fragola con mora
ingredienti:
- 2 tazze di latte scremato;
- 2 manciate di fragole congelate;
- 2 cucchiai di more congelate;
- miele da gustare;
- 2 cucchiai di avena.
Metodo di preparazione:
Prendi tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio. Quindi servire per beneficiare di tutte le proprietà.
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