Un diverso tipo di esercizio è un bombardamento e un bene per l'ambiente
Con l'inquinamento plastico sul nostro pianeta che raggiunge livelli quasi catastrofici, abbiamo bisogno di tutte le scuse che possiamo per iniziare a pulire il nostro habitat.
Alcune persone in Svezia hanno avuto una nuova idea per ridurre gli sprechi e migliorare la loro salute in una singola attività. Si chiama "plogging" e la gente lo ha amato così tanto che la tendenza si sta diffondendo rapidamente in tutto il mondo.
Il plogging è di una corsa o una passeggiata mentre si raccoglie - " plocka upp ", come dicono gli svedesi - la spazzatura. E in cambio dei nostri sforzi civici, otteniamo i benefici di un grande allenamento senza dover pagare per le lezioni di ginnastica.
Daniel Fuller, un trentaduenne allenatore dell'Ontario in Canada, ritiene che il plogging offra un'opzione di esercizio più coinvolgente per coloro che odiano la monotonia di una corsa semplice.
Si avvia anche a lavorare più gruppi muscolari rispetto alle razze normali a causa dei movimenti di fermarsi e accucciarsi per raccogliere la spazzatura. Per non parlare del peso extra della spazzatura che hai raccolto.
Queste mosse aggiuntive possono consumare in media 53 più calorie ogni mezz'ora rispetto alle gare regolari, secondo il Washington Post . E, se non puoi correre, puoi anche spendere calorie con una corsa veloce alla raccolta dei rifiuti (#plalking).
"Far uscire i gruppi, fare un buon allenamento con me e ripulire un po 'la comunità può aiutare gli altri a uscire e godersi questo divertimento", ha detto Fuller.
La registrazione è iniziata come modalità di social networking nel 2016. Da allora, l'ambientalista svedese Erik Ahlström ha fondato il gruppo Plogga di Stoccolma, e ora si formano più gruppi in tutto il mondo, dal Messico all'India al Giappone.
Più di 1.200 persone hanno partecipato a un evento a Tiruchi, in India, il Giorno della Terra, dove gli abitanti del villaggio hanno ripulito le rive del fiume che era già soffocato dalla spazzatura.
"Mi fa sentire bene per così tanti motivi", ha detto Emily Wright degli Stati Uniti al Washington Post. "I miei pantaloni si adattano in modo diverso ora. Ho una vita più sottile. Penso che sia dovuto all'equilibrio e alla flessibilità ".
Ma i benefici per la salute non si fermano qui. Il semplice atto di allenarsi all'aperto può migliorare la nostra salute mentale e fisica, diminuire lo stress e la pressione sanguigna per migliorare la nostra capacità di concentrazione e di pensare in modo creativo.
L'esercizio di gruppo ha anche mostrato effetti positivi sul benessere emotivo e mentale. E, naturalmente, l'ambiente salutare è benefico anche per la nostra salute.
Tutto ciò significa che il plogging è un esercizio fisico, mentale, sociale e ambientale.
Quindi, se molti di noi indossano scarpe da ginnastica, indossano un paio di guanti e si avventurano all'aperto, con un po 'di fortuna (e incoraggiamento!), Il plogging può diventare il più salutare trend di fitness del mondo - e sarebbe Il meglio per tutti noi!
Massimizzare i benefici dell'esercizio per la salute mentale
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