Allenamento e dieta di Mayra Cardi
Mayra Cardi era conosciuta in tutto il Brasile quando ha partecipato al reality show Big Brother Brasil, Rede Globo, nel 2009. Lei, che è giornalista, presentatrice e modella, attualmente vive negli Stati Uniti.
Per questo, Mayra garantisce di aver fatto corsi di nutrizione sportiva e personal trainer aerobico. In qualità di allenatore, l'ex BBB vende un programma di stile di vita e consulenza, Mayra Cardi Seca Você, incentrato sulla rieducazione della dieta con l'obiettivo di perdere peso o raggiungere la definizione muscolare, sebbene il suo metodo sia stato l'obiettivo di numerosi reclami nel Consiglio Regionale della Nutrizione di São Paulo.
Dieta di Mayra Cardi
La dieta di Mayra Cardi ha alcune restrizioni. Ad esempio, non consuma alcol e mantiene l'assunzione di zucchero ben ridotta. Ella elenca anche quelli che considera i cattivi di qualsiasi regime: massa bianca, avannotti, dolci e alcolici.
Inoltre, le proteine sono un tipo di nutrienti che sono presenti nella dieta del gatto, seguendo un supplemento indicato dal medico. Tuttavia, non è uno che rifiuta i carboidrati del tutto - frutta e cereali integrali sono anche inseriti nei vostri pasti.
Il brasiliano modifica ancora le ricette tradizionali con l'obiettivo di renderle più sane - un esempio di questa è una versione della bruschetta, che ha preparato con pane tostato integrale, pomodori tritati, olio d'oliva e origano.
Altre ricette che compaiono nella dieta di Mayra Cardi sono: tonno fresco con crosta di castagne al vino bianco, cuore di palma e ananas in miele, canape di basilico in salsa di pesto, insalata di prosciutto di Parma con foglie verdi, formaggio, castagne e muesli in salsa di limone con panna e cialda con banane caramellate.
Altri piatti che fanno parte del menu della dieta di Mayra sono la frittella di patate dolci con manioca, l'insalata di ceci e la zuppa di asparagi. Utilizza anche una disintossicazione dell'acqua, che viene preparata con acqua, cetrioli, menta, prezzemolo, zenzero e limone.
Un altro punto della dieta di Mayra Cardi è di non fare lunghi intervalli tra un pasto e l'altro. In un post sul suo profilo su Instagram, l'ex BBB ha detto che la raccomandazione è di mangiare almeno ogni tre ore. Ha anche confessato che ci è voluto del tempo per capire che aveva bisogno di mangiare più spesso per perdere peso.
Secondo lui, quando una persona mangia più spesso e questa diventa una routine, il metabolismo comprende che è necessario lavorare di più.
Allenamento di Mayra Cardi
Per mantenere il ventre piatto ostentato, il modello è dedicato ad un allenamento funzionale della durata di 40 minuti, utilizzando solo il peso del corpo.
Il segreto dell'allenamento di Mayra Cardi non è quello di fare pause tra un esercizio e l'altro. La spiegazione del modello è che quando si esercita senza fermarsi, la frequenza cardiaca accelera e una quantità maggiore di calorie viene bruciata perché è richiesto il condizionamento fisico.
E per mantenere il cosiddetto "culo in piedi", la modella le disse che si allenava pesantemente, allenandosi a provare dolore. Ha detto che quando lavora a maglia e non prova dolore, diventa frustrata. Già quando il muscolo brucia e lei non può nemmeno sedersi il giorno dopo, capisce che l'allenamento ha funzionato. Mayra ha anche rivelato che si fa il culo ogni giorno.
Lavora anche le gambe quotidianamente come un modo per mantenerle. L'ex-BBB ha detto che quando rimane tre giorni senza allenamento, sente una leggera zoppicante raggiungere la consistenza della sua pelle.
Reclami e reclami contro il metodo Mayra Cardi
Secondo le informazioni del sito Extra, un cliente di Mayra si è lamentato di aver sentito offese di coaching. Sebbene abbia perso peso con il programma, quando ha contattato altri clienti, lei e i suoi colleghi hanno scoperto che lo stesso menu veniva dato a persone che pesavano 70 kg e oltre 100 kg.
C'è anche un'altra situazione in cui un cliente ha sperimentato la caduta dei capelli - cosa che è stata giustificata da Mayra perché la dieta "che riduce il cuoio capelluto". C'è anche il rapporto che l'allenatore ha detto che passare idratante grasso sulla pelle compromette la perdita di peso.
In un caso più serio, un'altra donna che ha aderito al programma dopo una gravidanza ha visto il suo latte secco, come riportato dal giornale Gaucho.
Quando ha consultato il pediatra è stato che la donna ha scoperto che la dieta in questione non era adatta per una donna che allattava un bambino tre mesi. Quando il bambino ha continuato a perdere peso, il medico ha chiesto di vedere la dieta di sua madre e ha scoperto che il menu poteva aver causato la morte della figlia.
Il cliente di Mayra ha poi detto che quando ha passato queste informazioni all'ex BBB, le è stato consigliato di interrompere l'allattamento.
Secondo la pubblicazione, i corsi di Mayra negli Stati Uniti sono tecnici. Inoltre, il dottore in scienze della salute, Paulo Gentil, ha dichiarato di non essere accreditato per guidare nessuno. Era ancora più duro e ha detto che Mayra, come altri blogger di fitness, stanno prendendo in giro i loro clienti e mettendo a repentaglio la loro salute.
In sua difesa, ha detto che il suo programma non ha mai ricevuto alcuna lamentela sui rapporti, che non conosce l'insoddisfazione degli ex clienti, che ha il sostegno di clienti soddisfatti, che la gente dovrà dimostrare le denunce e che è tranquillo sapere Cosa stai facendo? Ha anche detto che avrebbe fatto causa a un ex cliente che l'ha denunciata in uno show televisivo.
Inoltre, un nutrizionista di Belo Horizonte è stato nominato uno dei clienti soddisfatti con il lavoro di Mayra. Secondo Extra, nel fare il piano la donna dichiarò di aver concluso che l'ex BBB capiva cosa stava dicendo.
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