Succo di carota con Ginger Slims? 5 ricette e suggerimenti
In 100 g di carote, ci sono 41 calorie e sono dotate di sostanze nutritive come potassio, fibre, proteine, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, calcio, ferro e magnesio.
Il cibo offre benefici come antiaging, miglioramento della vista, promozione della salute della pelle, prevenzione del cancro, protezione di denti e gengive e prevenzione di infezioni, malattie cardiache e ictus.
- Vedi anche: Benefici della carota per la salute e il fitness.
Una porzione di zenzero di 2, 5 cm di diametro è composta da 9 calorie. Il cibo è una fonte di nutrienti come potassio, fibre, proteine, calcio, vitamina B6, vitamina C, ferro e magnesio.
Tra i vantaggi che lo zenzero offre al corpo, l'azione antinfiammatoria favorisce i sistemi digestivo, respiratorio e circolatorio, combattendo l'alitosi, le coliche, i postumi della sbornia e l'azione antiossidante.
- Vedi anche: Benefici dello zenzero per salute e forma fisica.
Con le informazioni di cui sopra, è già possibile capire che entrambi i cibi sono buoni per la salute. Ma una ricetta bevanda che prende i due ingredienti ti aiuta a perdere peso? Il succo di carota con lo zenzero si assottiglia?
Il succo di carota con lo zenzero si assottiglia?
Per scoprire se la bevanda contribuisce effettivamente alla riduzione del peso, osserviamo un ingrediente alla volta e vediamo se le sue proprietà sono davvero efficaci a tale riguardo.
La carota
Un punto a favore della carota in relazione alla perdita di peso è che è nutriente e ipocalorico, come abbiamo visto all'inizio di questo articolo. Digitare gli alimenti sono vantaggiosi per coloro che desiderano eliminare i chili in eccesso perché forniscono alcuni dei nutrienti necessari al corpo per funzionare correttamente senza causare l'accumulo di calorie.
Un altro aspetto che rende la carota un buon partner in buona forma è il fatto che il vegetale è ricco di vitamina A. Secondo una recensione pubblicata nel Journal of Biochemistry and Biophysics nel 2015, alcune forme di vitamina A comunicano con le cellule adipose e influenzano problemi come la crescita di nuove cellule adipose, lo stoccaggio di grasso e l'obesità.
In questo senso, la revisione ha spiegato che la vitamina A può giocare un ruolo nel ridurre l'obesità addominale, un problema che è associato a rischi per la salute come l'insulino-resistenza, livelli elevati di zucchero nel sangue, che è associato al diabete di tipo 2.
È interessante notare che l'accumulo di grassi nella regione addominale aumenta ancora il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e morte prematura.
Le carote sono ancora una fonte di fibra, un nutriente che promuove la sazietà nel corpo. Una volta che la tua pancia è piena e il tuo appetito è diminuito, sarà più facile controllare la quantità di calorie che mangi durante il giorno.
Tuttavia, è importante sapere che durante il processo di preparazione del succo, il contenuto di fibre può diminuire. Per evitare che ciò accada, un'alternativa non è quella di filtrare la bevanda.
Inoltre, la verdura ha anche vitamina C, una sostanza nutritiva che è associata con l'efficienza della combustione dei grassi durante l'esercizio fisico, secondo una ricerca pubblicata nel 2006 sulla rivista Nutrition & Metabolism .
Lo studio ha rilevato che gli adulti con livelli inferiori alla vitamina C ideale bruciavano il 25% in meno di grassi con esercizi aerobici rispetto a quelli che avevano normali tassi di nutrienti.
L'esperimento ha anche dimostrato che quando quelle persone con ridotti livelli di vitamina C hanno iniziato ad avere tassi composti normali, anche la quantità di grasso bruciata da loro durante l'attività fisica è aumentata.
Lo zenzero
È possibile dire che lo zenzero contribuisce al dimagrimento dovuto al fatto che è un alimento termogenico. Gli alimenti termogenici aumentano la temperatura corporea, il che si traduce nell'accelerazione del metabolismo, che come abbiamo visto migliora il processo di consumo di grassi e calorie.
Lo zenzero è in grado di aumentare la spesa calorica del corpo fino al 10%. Considerando che per perdere peso è necessario consumare una quantità inferiore di calorie rispetto alla quantità spesa, abbiamo un ingrediente molto utile nella lotta contro le squame.
Ok, quindi se gli ingredienti principali della bevanda possono aiutarti a perdere peso, possiamo dire che il succo di carota con lo zenzero si snoda, giusto? Sì, tuttavia, è importante sapere che non è il semplice consumo della bevanda nel giorno in cui porterà la magica perdita di peso.
Anche perché non farà nulla per prendere un succo di carota con lo zenzero mentre mangi un x-bacon molto grasso o assapori una pizza super calorica. Ciò che fa la bevanda ti aiuta a perdere peso, tuttavia, se il tuo consumo non è legato a una dieta sana, equilibrata e controllata e ad un'attività fisica regolare come un modo per aumentare il dispendio calorico, probabilmente non c'è perdita di peso.
È inoltre importante fare attenzione a non aggiungere supplementi di ingrasso alla ricetta del succo, come lo zucchero convenzionale, in quanto ciò potrebbe lasciare la bevanda con un alto contenuto calorico.
5 ricette di succo di carota con zenzero
1. Succo di carota e zenzero
ingredienti:
- 4 carote;
- ½ tazza di tè allo zenzero;
- 2 tazze d'acqua.
Metodo di preparazione:
- Pulire, sbucciare e tagliare la carota a pezzetti;
- Pulire, sbucciare e tagliare lo zenzero a pezzetti;
- Aggiungere lo zenzero e la carota insieme all'acqua nel frullatore. Colpisci bene.
2. Succo di carota, zenzero e limone
ingredienti:
- 8 carote intere;
- Pezzo da 1 pollice di zenzero sbucciato e tritato;
- ½ limone intero.
Metodo di preparazione:
- Pulire, sbucciare e tagliare la carota a pezzetti;
- Aggiungere la carota e lo zenzero al frullatore. Spremi il limone nello stesso contenitore;
- Colpisci bene.
3. Succo di carota, zenzero e menta
ingredienti:
- 1 tazza di succo di carota naturale crudo e non zuccherato;
- Pezzo di zenzero sbucciato da 1 pollice;
- Alcune foglie di menta;
- Dolcificante da gustare.
Metodo di preparazione:
- Aggiungere tutti gli ingredienti e portare al frullatore;
- Colpisci bene e serviti.
4. Succo di carota, zenzero e miele
ingredienti:
- 4 carote;
- ½ tazza di tè allo zenzero;
- 1 cucchiaino di miele
- 2 tazze d'acqua.
Metodo di preparazione:
- Pulire, sbucciare e tagliare la carota a pezzetti;
- Pulire, sbucciare e tagliare lo zenzero a pezzetti;
- Aggiungere lo zenzero e la carota insieme all'acqua e al miele nel frullatore. Colpisci bene.
5. Succo di carota, zenzero e finocchio
ingredienti:
- Pezzo di zenzero da 1 pollice;
- 300 g di carota;
- 50 g di finocchio;
- Dolcificante da gustare.
Metodo di preparazione:
- Pulire, sbucciare e tagliare la carota a pezzetti;
- Pulire, sbucciare e tagliare lo zenzero a pezzetti;
- Metti lo zenzero, la carota, il finocchio e il dolcificante nel frullatore e batti bene. Trasferire su un bicchiere e servire Un altro suggerimento è quello di centrifugare lo zenzero, il finocchio e la carota, passare il succo nel bicchiere, aggiungere il dolcificante e servire.
Cura dello zenzero
Come abbiamo visto, lo zenzero è un termogenico. Gli alimenti termogenici dovrebbero essere evitati da persone con diagnosi di ipertiroidismo a causa del rischio che causino la perdita di massa muscolare.
I bambini, le donne incinte e le persone con malattie come malattie cardiache, allergie, ulcere ed emicrania non dovrebbero esagerare nel consumo di termogenetici per non soffrire di aumento della pressione sanguigna, riduzione dei livelli di zucchero nel sangue (ipoglicemia), insonnia, nervosismo e tachicardia.
Le persone con disturbi emorragici dovrebbero evitare lo zenzero perché favorisce il sanguinamento. Aggravando le immagini delle malattie cardiache, dovrebbe essere escluso dalla dieta delle persone che soffrono il problema.
Il consumo di zenzero può ancora causare disagio allo stomaco, bruciore di stomaco e diarrea. Provocando ipoglicemia, la presenza di alimenti dietetici da diabetici può richiedere un aggiustamento alle dosi di insulina che vengono applicate.
Prendersi cura della carota
La carota è una fonte ricca di beta-carotene, un carotenoide antiossidante che viene convertito in vitamina A dal corpo. Alti livelli di carotenoidi possono causare carotenemia, una condizione caratterizzata dalla comparsa di un colore giallastro o arancione sulla pelle, specialmente in regioni come i palmi delle mani, le piante dei piedi e delle orecchie.
La buona notizia è che la carotenemia è innocua e va via diminuendo l'assunzione di carotenoidi nella dieta. Anche se non ci sono molte persone che vogliono andare in giro con toni arancioni o gialli sulla pelle, è sufficiente non mangiare enormi quantità di fonti di cibo della sostanza, come nel caso delle carote.
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