it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


Il tuo cibo può avere 6 volte più sale di quanto pensi

Quanto sale pensi di aver mangiato oggi? Qualunque sia la tua ipotesi, le probabilità di sbagliare sono grandiose.

In un nuovo studio, pubblicato sulla rivista Appetite, i ricercatori hanno distribuito ristoranti fast-food e chiesto alle persone di indovinare quanto sodio stavano mangiando. Le loro risposte erano quasi sempre 6 volte più basse del valore reale.

Questo perché le persone non tendono ad usare troppo sale per condire i loro pasti cucinati in casa, ma i ristoranti usano molto di più per migliorare il sapore dei loro pasti. Il sale viene anche usato negli additivi alimentari e come conservante per prolungare la durata di conservazione degli alimenti, quindi anche cibi non salati come dolci, ciambelle e pane possono aggiungere molto sale.

Di conseguenza, l'89% degli americani mangia troppo sale. Le agenzie sanitarie pubbliche raccomandano di non consumare più di 2.300 milligrammi di sodio al giorno (circa un cucchiaino), ma l'americano medio consuma circa 3.600 mg al giorno.

Mangiare troppo sale fa sì che il corpo trattiene più liquidi, che aumenta la pressione sanguigna e può colpire il cuore, i vasi sanguigni, il cervello e i reni. L'assunzione eccessiva di sodio può portare a ipertensione, infarto e ictus, secondo la Harvard TH Chan School of Public Health .

Per testare la conoscenza del sodio da parte dei consumatori nel mondo reale, i ricercatori hanno visitato diversi ristoranti fast-food - McDonald's, Burger King, Subway, KFC e Dunkin 'Donuts - e hanno intervistato adolescenti e adulti sul loro apporto di sodio. Quando le persone si avvicinarono all'ingresso dello stabilimento, i ricercatori chiesero che mantenessero le loro fatture; quando se ne andarono, chiesero loro di stimare la quantità di sodio che avevano appena mangiato.

Gli adulti hanno mangiato circa 1.300 mg di sodio in un singolo spuntino veloce, che è più della metà del limite giornaliero raccomandato. Tuttavia, la stima media che i consumatori hanno dato era di soli 200 mg, afferma l'autore dello studio Alyssa Moran, nutrizionista e dottoranda presso la Harvard School of Public Health. Cioè, hanno commesso un errore nel conto di circa il 650%.

Fu allora che si azzardarono almeno a indovinare. "Il 25% delle persone che abbiamo contattato non aveva assolutamente idea della quantità di sodio nel loro pasto, né forniva una stima", dice Moran.


I bambini che vedono i disegni con i personaggi paffuti tendono a mangiare di più

I bambini che vedono i disegni con i personaggi paffuti tendono a mangiare di più

Una ricerca pubblicata sul Journal of Consumer Psychology ha scoperto che i bambini che guardano i disegni che presentano personaggi con chili in eccesso tendono a mangiare di più. Gli scienziati responsabili dello studio hanno scoperto che i giovani che hanno visto un personaggio animato paffuto hanno consumato il doppio di besteirinhas di quelli che hanno visto uno spettacolo con protagonisti che avevano una silhouette più sottile.

(dieta)

7 benefici della dieta Detox di aceto di Apple

7 benefici della dieta Detox di aceto di Apple

Assunzione di una dieta detox da aceto di mele significa che si aggiungerà uno strumento aggiuntivo al vostro arsenale detox poiché aggiunge diversi fattori sani all'equazione. Che tu sia disintossicante per perdere peso o per una migliore salute, la dieta detox di aceto di sidro di mele può essere di grande aiuto. L

(dieta)