Caffè con l'ingrasso del latte?
Il caffè con latte è una bevanda popolare in tutto il mondo! Ci sono diversi tipi, ognuno dei quali può essere ingrassato più o meno. Senza contare che aggiungendo zucchero, piuttosto che dolcificante, la quantità di calorie aumenta considerevolmente. Dopo tutto, il caffè con il latte si ingrassa o no? Conoscere il valore calorico in base alle sue variazioni.
L'effetto brucia grassi del caffè
Il caffè è una bevanda che è stata sempre più riconosciuta come un aiuto nel processo di perdita di peso. La ricerca ha dimostrato che il caffè è in grado di stimolare il metabolismo e ridurre l'appetito. Aiuta anche il corpo a mobilitare più grasso corporeo per bruciare.
In generale, il caffè con latte ha calorie e questo può annullare qualsiasi effetto benefico del caffè per perdere peso. Il caffè in sé non ha calorie ma il latte e gli altri ingredienti che puoi includere nella preparazione. Quindi la variazione calorica e il verdetto se il caffè con latte scremato è più associato con gli ingredienti aggiuntivi. Diamo un'occhiata ad alcune delle varianti più comuni in modo da avere un'idea della quantità di calorie in ogni versione e vedremo alcuni suggerimenti per non ingrassare.
Bevanda integrale a base di latte
Il caffè con latte sta ingrassando se si considera che le bevande a base di latte intero sono solitamente più caloriche. Per questo motivo è meglio bere caffè con la minima quantità di latte intero possibile. Nel complesso, il latte intero a basso contenuto di grassi non è un cattivo per la vostra dieta. Ha grassi e più calorie ma con moderazione non finirà la giornata. Un bicchiere di caffè con latte intero ha circa 110 calorie, senza zucchero, a circa 140 calorie, con zucchero. Consumare un bicchiere grande al mattino può aiutare il corpo a nutrirsi fino all'ora di pranzo.
Calorie da caffè con latte scremato
Una tazza di caffè "americana" con latte scremato non zuccherato ha circa 45 calorie. Quando si considera la "tazza di cagliata", che è anche una forma tradizionale di consumo, il valore calorico è di circa 66 calorie. D'altra parte, le stesse misure con lo zucchero portano 61 calorie e 89 calorie, rispettivamente. Se ti piace il caffè dolce e aggiungi più zucchero, la tazza ottiene ancora più calorie, anche con latte scremato.
Calorie da caffè con latte e cioccolato
Il caffè con il latte diventa più grasso insieme al cioccolato e alla panna montata, ad esempio nel cosiddetto caffè Mocha. La tazza media con questo tipo di bevanda, venduta nei tradizionali pasticceri di tutto il mondo, ha 330 calorie. Tuttavia, questo valore può essere modificato in base alla posizione che le entrate offrono. Ad esempio, a Starbucks la stessa misura ha 200 calorie, questo perché una parte degli ingredienti utilizzati nella ricetta è leggera.
Calorie in Cappuccino
Il cappuccino tradizionale è tra i famosi tipi di latte in tutto il mondo. Nella composizione ci sono caffè, latte intero e latte cotto a vapore. La tazza tradizionale ha 74 calorie, cioè quasi 30 calorie in più se si confronta solo con caffè e latte nella tazza americana. È interessante notare che il cappuccino italiano sta ingrassando di più a causa dell'aggiunta di cioccolato in polvere.
Calorie in Cappuccino Premium
Il caffè con il latte diventa più grasso quando è in forma premium. Ad esempio, una tazza da 128 ml ha 83 calorie, il che equivale alla grande tazza di caffè con latte. Quando prendi la piccola tazza di Cappuccino di Kopenhagen, il bicchiere ottiene 90 calorie, equivalenti a due caffè con latte non zuccherato nella tazza americana.
Calorie da Pinging
Il caffè con latte si ingrassa di più quando c'è più quantità del secondo oggetto rispetto al primo, come nel caso dei pingados, bevande tradizionali e popolari in Brasile. Lo zucchero (80% latte e 20% caffè), venduto nel popolare commercio in un becher da 150 ml, ha 60 calorie, un ulteriore 15 calorie rispetto alla stessa misura di caffè e latte non zuccherato.
Suggerimenti per bere caffè con latte non trasformato
- Scegli più caffè del latte nel bicchiere;
- Evitare lo zucchero zuccheraggio. Meglio consumare in forma pura;
- Bere solo 1 bicchiere grande senza zucchero (misura di cagliata) al mattino è meglio perdere peso piuttosto che consumare 2 bicchieri americani zuccherini;
- Aggiungere cioccolato e panna montata al caffè con il latte aumenta la bevanda a circa 250 calorie;
- Qualsiasi tipo di dolcificante dolce o aggiuntivo dovrebbe essere leggero;
- Il cappuccino tradizionale fa ingrassare meno del cappuccino italiano (che ha aggiunto la polvere di cioccolato);
- Il caffè con latte ingrassa meno in forma semplice rispetto alle ricette premium.
- Scegli di consumare un cappuccino magro, con un massimo di 36 calorie per tazza piccola;
- Per accompagnare il caffè chiedere sempre latte scremato senza grassi (detto "magro");
- Evitare di mescolare con panna montata, cibo che aggiunge 120 calorie nel caffè al latte.
- Per evitare di ingrassare, prova a mescolare latte scremato con caffè a basso contenuto calorico;
- Evitare l'aggiunta di cioccolato e caramello, che può aumentare fino a 15 calorie il valore calorico della bevanda.
Considerazioni finali:
Il caffè con latte non ti farà ingrassare da solo. Il problema è nelle combinazioni estremamente caloriche con un sacco di zucchero, latte intero e persino cioccolato. Se fai una combinazione completa di questi nella tua colazione da portare con frutta e sandwich, potresti aggiungere più di 150 calorie al pasto. A seconda di quali altri alimenti sono in questo pasto, potresti consumare più di 500 calorie nel primo pasto della giornata. Questo set è ciò che può rovinare la vostra dieta.
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