Pycnogenol - Che cos'è, per cosa serve, benefici ed effetti collaterali
Il picnogenolo (o picnogenolo) è un potente antiossidante e anti-infiammatorio, già paragonato alle vitamine C ed E. È venduto in capsule o presente negli integratori alimentari, il picnogenolo è stato considerato dai ricercatori come uno dei grandi scoperte scientifiche del nostro tempo quando si tratta di combattere i radicali liberi.
Cos'è Pycnogenol?
Il picnogenolo, come è anche noto, è in realtà una combinazione di 40 diversi composti presenti nella corteccia del pino marittimo e che presentano numerosi benefici per la salute.
Il pino marittimo proviene dall'Europa, essendo presente lungo tutta la costa mediterranea. Oltre al suo potenziale farmacologico, il pino ha anche una grande importanza economica grazie al suo legno.
A cosa serve?
Il picnogenolo può avere diverse funzioni nel corpo, ma la sua caratteristica principale è il suo elevato potenziale antiossidante. Gli antiossidanti sono composti chimici che hanno la capacità di combattere i radicali liberi, prevenendo o diminuendo il danno cellulare. Questi danni cellulari causati dai radicali liberi sono associati a diverse malattie, come il cancro, l'infarto e l'Alzheimer.
L'estratto di Picnogenolo può anche aiutare nel trattamento di problemi circolatori, asma, allergie, ipertensione, artrosi, dolori muscolari, diabete, endometriosi, sindrome premestruale e disfunzione erettile.
L'uso regolare di picnogenolo aiuta a combattere i danni dei radicali liberi, prevenendo l'invecchiamento precoce. Le creme a base di picnogenolo aiutano a mantenere la salute della pelle, aiutando anche a prevenire l'invecchiamento precoce.
Che cosa dice la scienza
In una ricerca dell'Università della California, gli scienziati hanno analizzato la capacità antiossidante di diversi estratti naturali e hanno concluso che il picnogenolo è il più potente di tutti gli studi fino ad oggi. Oltre ad avere una maggiore capacità antiossidante della vitamina C, il picnogenolo aumenta ulteriormente la durata della vitamina nel corpo, prolungandone gli effetti benefici sulla salute.
Le sostanze responsabili della capacità antiossidante di Pycnogenol sarebbero i flavonoidi, composti presenti nelle piante e da lungo tempo conosciuti dai ricercatori. Alcuni flavonoidi combattono l'infiammazione e prevengono anche le malattie, oltre a contribuire alla salute del sistema cardiovascolare.
I ricercatori hanno anche scoperto gli effetti del picnogenolo sulla circolazione del sangue. Poiché il picnogenolo agisce direttamente sull'ossido nitrico (che a sua volta stimola la dilatazione dei vasi), il suo uso porterebbe a un miglioramento della circolazione.
Benefici di Pycnogenol
Esistono diversi vantaggi del picnogenolo:
Annulla i radicali liberi
Pycnogenol neutralizza i radicali liberi, che sono causati da agenti stressanti, come attività fisiche prolungate o molto intense. Gli antiossidanti agiscono neutralizzando o riducendo l'effetto di questi radicali, prevenendo ulteriori danni alle cellule.
Impedendo l'accumulo di radicali liberi, l'uso regolare di picnogenolo è legato alla prevenzione delle malattie e anche agli effetti negativi di intense attività fisiche.
Miglioramento della formazione
Pyogenogenol stimola la produzione di ossido nitrico (NO 2 ), che a sua volta promuove un miglioramento della circolazione sanguigna. Una maggiore circolazione nei muscoli significa più ossigeno e sostanze nutritive in arrivo, il che ti consentirà di sollevare più peso o fare più serie. Studi recenti affermano che il picnogenolo può aumentare la circolazione sanguigna nei muscoli fino al 41%.
Se si desidera aumentare la pompa muscolare, il picnogenolo è un integratore che dovrebbe far parte della vostra routine. Oltre ad aiutarti a ottenere il massimo dai tuoi allenamenti, il picnogenolo aiuta anche il recupero muscolare e la prevenzione dei crampi.
Aiuta l'insulina a funzionare
L'uso regolare di picnogenolo può avere effetti positivi sul meccanismo di azione dell'insulina nel corpo. Uno studio ha dimostrato che picnogenolo ha la capacità di ridurre i livelli di glucosio nel sangue. Questo potrebbe essere correlato al fatto che il picnogenolo aiuta a migliorare il funzionamento dell'insulina, consentendo di rimuovere lo zucchero più velocemente dalla circolazione e inviarlo nelle cellule.
In un altro studio, il picnogenolo ha inibito l'accumulo di grasso nelle cellule adipose, oltre alla stimolazione della lipolisi (abbattimento dei grassi). Per coloro che si esercitano regolarmente, questo significa guadagnare più massa e accumulare meno grasso.
Previene l'invecchiamento precoce
Diverse ricerche hanno attribuito al picnogenolo la capacità di migliorare la salute della pelle. Le sostanze antiossidanti presenti in picnogenolo sarebbero responsabili della lotta contro alcuni dei principali meccanismi legati all'invecchiamento: stress ossidativo, danno alla struttura del DNA, infiammazione e danni alla membrana cellulare.
Oltre a migliorare l'elasticità, il composto ridurrebbe anche la degradazione del collagene, migliorando l'aspetto generale della pelle. Per i migliori risultati, utilizzare creme a base di pycnogenolo associate alla crema solare SPF 30.
Combattere le infiammazioni
Il picnogenolo agisce come un grande stimolatore del sistema immunitario, prevenendo e combattendo l'infiammazione. Per chi si esercita frequentemente, questo è uno dei maggiori benefici del picnogenolo, poiché aiuta a combattere le lesioni dei tendini e dei legamenti.
Nonostante ciò, non inibisce il recupero muscolare, quindi non interferisce con il guadagno di massa magra.
Migliora le prestazioni sessuali
L'aumento pirogenogenico dei livelli di ossido nitrico, che può migliorare la potenza sessuale maschile. Il meccanismo di azione è semplice: il picnogenolo stimola la produzione di un enzima che aiuta a convertire l'aminoacido arginina in acido nitrico in tutto il corpo, compresi gli organi sessuali.
L'uso regolare di picnogenolo e da 30 a 60 minuti prima del rapporto sessuale può aumentare il flusso sanguigno nell'area genitale, migliorando le prestazioni. È come un Viagra naturale, migliora la qualità e il tempo di erezione.
Per i migliori risultati, combinare 100 mg di picnogenolo con 3 g di arginina. Ricordarsi di consultare il proprio medico prima di utilizzare integratori.
Promuove la salute cardiovascolare
Il picnogenolo ha un forte effetto vasodilatatore, dilata le arterie e aumenta il flusso sanguigno. Questo effetto aiuta a mantenere i livelli di pressione sanguigna stabili. Gli studi hanno anche dimostrato che il picnogenolo aiuta a ridurre il colesterolo. Più precisamente, i livelli di LDL ("colesterolo cattivo") sono diminuiti, mentre i tassi di HDL ("colesterolo buono") sono aumentati.
Questi effetti positivi del picnogenolo in circolazione contribuiscono a ridurre il rischio di infarto e ictus (ictus).
Come prendere Pycnogenol
Gran parte dei benefici immediati del picnogenolo sembrano apparire più forti dopo 30 giorni di integrazione. Le dosi fino a 200 mg sono considerate sicure, ma si consiglia di iniziare la supplementazione con picnogenolo con dosi più piccole, utilizzando da 50 a 100 mg al giorno.
Al momento dell'acquisto di pycnogenol, essere a conoscenza di altre sostanze che possono essere presenti nel supplemento, e assicurarsi di non avere controindicazioni a loro.
Effetti collaterali
Ad oggi, non ci sono studi che determinano l'esatta dose tossica di picnogenolo. Inizialmente, il picnogenolo sarebbe sicuro per dosi da 50 a 450 mg al giorno fino a 6 mesi. Tuttavia, non è consigliabile utilizzare più di 200 mg al giorno.
Alcuni degli effetti collaterali del picnogenolo includono: mal di testa, problemi di stomaco, vertigini e ulcere alla bocca.
Sebbene alcuni studi preliminari dimostrino la sicurezza dell'uso di picnogenolo durante la gravidanza, si raccomanda che il suo uso venga evitato dalle donne in gravidanza e dai lattanti fino a quando non saranno condotte ulteriori ricerche conclusive.
Poiché il picnogenolo stimola il sistema immunitario, le malattie autoimmuni (come il lupus, la sclerosi multipla, l'artrite reumatoide) devono essere evitate.
Ulteriori riferimenti:
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