Il tè verde ti fa davvero perdere peso?
Bere tè verde porta una grande varietà di benefici e uno dei più grandi di loro è in grado di aiutarci a perdere peso. È stato dimostrato che il tè verde può aiutare a bruciare calorie e grasso corporeo e questo è il motivo per cui è usato come ingrediente nelle pillole dimagranti popolari. Mentre si beve tè verde non mostra risultati rapidi, può aiutarti a perdere peso senza compromettere la tua salute.
Il tè verde riduce il grasso
Quando zuccheri e grassi entrano nel tuo corpo, vengono sintetizzati in una sostanza essenziale chiamata trigliceridi. Questo processo di sintesi avviene nell'intestino tenue e nel fegato e i trigliceridi vengono trasportati in altre parti del corpo attraverso il flusso sanguigno. I trigliceridi sono sostanze importanti perché forniscono energia per supportare varie funzioni del corpo.
Tuttavia, i problemi si verificano quando ce ne sono troppi nel corpo. I trigliceridi in eccesso si trasformano in grasso e questo può provocare l'obesità. Il tè verde può contrastare la minaccia dei trigliceridi in eccesso perché ha una elevata quantità di polifenoli. I polifenoli agiscono sull'attivazione di alcuni enzimi nel corpo e questi enzimi sciolgono i trigliceridi in eccesso. Ciò significa che il grasso contenuto nel corpo sarà ridotto se si beve regolarmente il tè verde.
Il tè verde stimola il metabolismo
Il tè verde contiene una serie di potenti ossidanti che possono aiutare il tuo corpo in molti modi. Uno di questi antiossidanti è chiamato epigallocatechina gallato o EGCG e ha la capacità di stimolare il metabolismo del corpo e aumentare la velocità di perdita di peso. Insieme alla caffeina, trovata nel tè verde, l'ECGC lavora per stimolare il sistema nervoso centrale e rilascia il grasso nel sangue in modo che il corpo possa usarlo come combustibile. Questo processo di utilizzo del grasso come combustibile è noto come termogenesi e comporta la produzione di energia extra, la perdita di acqua in eccesso e la combustione del grasso corporeo. La sola caffeina può causare la termogenesi, ma è molto più efficace se combinata con l'ECGC e altre sostanze del tè verde.
Il tè verde migliora la resistenza durante l'esercizio
Dovresti sapere che l'esercizio fisico è uno dei modi più efficaci per perdere peso. Non solo bruciano calorie, ma aumentano anche i livelli di energia e contribuiscono notevolmente alla costruzione muscolare, che accelera il metabolismo. I polifenoli della catechina presenti nel tè verde stimolano le cellule muscolari e il fegato a utilizzare più acidi grassi. Di conseguenza, il tuo corpo utilizza carboidrati a un ritmo più lento. Con più carboidrati rimasti nel tuo corpo, puoi allenarti per periodi di tempo più lunghi e il tuo corpo brucia più calorie.
conclusione
Il tè verde accelera solo il metabolismo del 4% e questo produce solo 100 calorie al giorno, il che non contribuisce molto alla perdita di peso. Se hai bisogno di perdere 10 kg o 15 kg in un breve periodo di tempo, il tè verde non è l'opzione migliore. Tuttavia, il tè verde può essere utilizzato per mantenere un peso sano e può anche portare molti altri benefici alla salute.
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