La donna supera il tradimento di marito e slims 46 kg
Betsy Ayala ha combattuto le scale per tutta la vita, pesando tra i 90 ei 95 kg nei suoi 20 e 30 anni.
Dopo aver dato alla luce sua figlia nel giugno 2013, Ayala, ora 34enne, ha raggiunto 117 sterline. Sebbene il suo peso avesse raggiunto un nuovo livello, Ayala non era troppo preoccupata per il suo aspetto fisico in quel momento, quando iniziò a soffrire di depressione e ansia postpartum.
"Mio fratello mi ha suggerito di provare a mangiare meglio per sentirmi meglio", dice la madre che vive a Houston, in Texas. "Avevo un neonato e non avevo voglia di cucinare, quindi ho letto di frullati sani e ho dato loro una possibilità. Lentamente, ho iniziato a sentirmi meglio e ho iniziato a perdere peso, anche se non era mia intenzione - la mia intenzione era di sentirsi meglio generalmente attraverso una dieta sana ".
Ayala aveva perso 13, 5 kg quando ha scoperto che suo marito - con cui usciva da quando aveva 17 anni - la tradiva.
"A questo punto il mio intero mondo è crollato", dice. "Per alcuni mesi abbiamo cercato di vedere se potevamo convivere con quello, e non ha funzionato. In quel momento, pensai: "Quello non definirà chi sono io. Non voglio essere come sono stato per tutti questi anni. "Mi ha portato a fare un cambiamento permanente nella mia vita".
Ayala voleva andare avanti con la sua vita in modo sano non solo per sentirsi meglio con se stessa, ma per essere un buon modello per la figlia.
"Volevo che fosse fiera di me e di avere un esempio di madre forte che ha perseverato nonostante tutto quello che è successo e ha avuto una vita felice", dice. "Quel momento è stato quando ho deciso che non sarei la stessa persona che ero prima."
Così, all'inizio del 2014, Ayala ha iniziato a fare cambiamenti positivi. Ha iniziato a esercitare, nonostante non fosse mai stata una persona attiva prima, e ha migliorato la sua dieta.
Oggi, Ayala ha un peso inferiore di 46 sterline e si impegna per il suo stile di vita sano, che comprende una dieta sana, priva di bibite e alimenti lavorati - con l'eccezione di un pasto gratuito una volta alla settimana - e sei giorni di allenamento ogni settimana .
"All'inizio era difficile, ma in realtà non è così difficile come pensi che sia", dice Ayala parlando di grandi cambiamenti nel suo stile di vita mentre era madre. "Una volta che ti senti bene e fai quel cambiamento, vedi come è incredibile essere. E questo diventa parte della tua vita. Per me, è una seconda natura. Non sono riluttante ad andare in palestra, è parte di quello che faccio. E anche mangiando bene, non è qualcosa tipo "Oh, devo mangiare sano oggi". Fa parte della mia vita ora. Mi piace. "
"Ho rinunciato a certe cose nella mia vita che non erano positive per me, e ho sostituito cose come andare in palestra", continua.
Ayala, ora istruttrice e consulente per il benessere, afferma che la parte migliore della perdita di peso è stata quella di ottenere una visione più positiva della vita.
"Quando ti senti bene con te stesso mentalmente e fisicamente, cambia la tua prospettiva sulla vita", dice. "Quando vado in palestra, mi metto a fare cose che prima non potevo fare. Cambia la tua mentalità: diventi una persona senza paura, perché questa cosa che pensavi non avresti mai potuto realizzare, ora sei in grado di fare. "
Un altro aspetto gratificante è riuscire ad aiutare gli altri attraverso il tuo lavoro di coaching.
"Attraverso i miei risultati, sono in grado di aiutare le altre persone a fare la stessa cosa", dice Ayala. "La gente viene da me e dice che sono d'ispirazione, e non posso nemmeno descrivere quanto sia gratificante per me."
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