Fiducioso dopo 79 kg di perdita, la donna dice "Sono una persona completamente diversa"
Dopo essere stata in sovrappeso per tutta la vita, Jessica Beniquez ha dovuto abbandonare alcune cattive abitudini per perdere quasi 80 kg.
"Ero un consumatore molto 'esigente'. Non ho messo un vegetale in bocca. Ho mangiato fast food ogni giorno, e praticamente ho mangiato solo pepite di pollo, pasta e patatine ", dice il ventunenne. E il suo stile di vita divenne sedentario, nonostante avesse praticato gli sport delle scuole superiori. "Resterei a letto a guardare la serie dopo la serie su Netflix. Tutto ciò che ho fatto è stato mangiare, andare a lavorare e guardare le mie serie ".
Con più di 145 kg, il suo peso divenne un martirio. "Non mi sentivo a mio agio", dice il residente di Spring Hill in Florida, negli Stati Uniti. "Alzarsi dal letto era difficile. Mi sentivo miserabile. Sapevo che avevo bisogno di perdere peso perché avevo la pressione alta, ma mi ci è voluto più di un anno per rendermi conto di quanto sia pericoloso - e fare qualcosa al riguardo. "
Alla fine di febbraio 2016, Jessica si è finalmente impegnata per la sua salute.
"Stavo per iniziare a guardare un'altra serie su Netflix, ed è stato come, 'Non voglio più farlo'. Non volevo sedermi sul letto e non fare niente. Mi sentivo molto pigro. Non sono nemmeno uscito con i miei amici. "
Ha aggiunto: "Nel momento in cui ho deciso di farlo, ho ordinato ad alcuni scuotitori di dimagrire quel giorno. Se non l'avessi fatto, onestamente, non penso che sarei dove sono ora. Ho comprato i frullati e non mi sono mai voltato indietro. "
Jessica era "severa" quando si univa alla sua nuova dieta. "Stavo consumando circa 1200-1500 calorie al giorno", dice. Dopo tre mesi di 2 shake al giorno e un pasto con alcuni snack nel mezzo, e altri cinque mesi consumando 1 shake al giorno e due pasti con snack, ha finito per abbandonare tutti i frullati in una volta nell'ottobre 2016.
I suoi pasti da asporto ora includevano carni, carote e hummus, yogurt, ricotta e insalate di pollo alla griglia. Due mesi fa, ha iniziato a bere un diverso tipo di frullato proteico, aggiungendo frutta, farina d'avena o semi di lino a colazione. "Ho aperto il mio palato per nuove cose", dice.
Dall'inizio del suo percorso di perdita di peso, Jessica è diventata anche più attiva.
"Il giorno dopo ho comprato i frullati, stavo camminando. Camminavo da due a tre chilometri per notte. " Si iscrisse in una palestra un mese dopo, cosa non facile per lei.
"Ero nervoso e non sapevo cosa fare in palestra. Non volevo che la gente mi guardasse. È imbarazzante quando sei giovane e molto grasso. Camminando per la palestra, vedi un sacco di persone in forma e sono rimasto molto intimidito da quello ", dice Jessico, che ha iniziato ad allenarsi con esercizi personali e da fare che ha visto su YouTube. "Ma non appena mi sono iscritto in palestra, ho iniziato ad allenarmi ogni giorno per un'ora, che dopo un'ora e mezza, e ora mi sto allenando per due ore o forse più al giorno."
E lei ha avuto tutto il sostegno lungo la strada. "La gente venne da me in palestra e disse:" Wow, congratulazioni, sei arrivato così lontano ", dice Jessica, che ora lavora alla reception in palestra e spera di diventare un istruttore certificato.
Anche la documentazione del tuo viaggio sui social media è stata di grande aiuto. "Mi ha reso responsabile quando la gente ha detto:" Puoi farlo ", dice, che ha 186.000 follower su Instagram e spera di ispirare gli altri ad avere lo stesso successo. "Voglio mostrare loro che se posso farlo, anche loro possono farlo."
Ci sono voluti 19 mesi per raggiungere gli attuali 65, 7 kg, e Jessica spera di perdere un po 'più di peso e fare un intervento chirurgico di rimozione della pelle. Per ora, tuttavia, non potrebbe essere più felice con il suo nuovo stile di vita.
"Non mi sarei mai aspettato di essere dove sono oggi. Ero timido, ma ora ho molta più fiducia, ho molta più energia ", dice Jessica. "Prima avevo bisogno di 20 minuti per percorrere 1, 5 km e ora posso correre 8 km in meno di 50 minuti ... È strano vedere cosa posso fare ora che non potevo fare prima".
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