5 suggerimenti importanti su Juicing che perdono peso
Se si desidera perdere qualche chilo in fretta o ottenere un ottimo piano di perdita di peso, i succhi di perdita di peso sono una grande opzione. È semplice matematica: per perdere peso devi bruciare più calorie di quelle che consumi. Può essere difficile ottenere tutti i nutrienti necessari per le attività quotidiane mentre si mantiene l'apporto calorico in deficit. L'aggiunta di alcuni succhi ricchi di sostanze nutritive e vitamine ti aiuterà a raggiungere questo obiettivo.
Ci sono molte ragioni per le quali aumentiamo di peso. Il più comune è consumando più calorie di quelle che spendiamo. Alcune di queste calorie sono a basso contenuto di nutrienti. L'effetto delle scelte sbagliate di dieta inizia con un effetto domino. È più o meno come questo: stress, fretta di mangiare, cibi veloci che non sono nutrienti, ancora affamati perché il corpo non ha ricevuto nutrienti, mangia di più. Scarsa digestione, scarsa eliminazione, mancanza di tempo per l'esercizio fisico, scarso sonno, squilibrio ormonale, farmaci, effetti collaterali del farmaco, diminuzione della capacità (fisica e mentale) e così via.
La prossima cosa che sai è che stai estraendo la cistifellea o facendo una riduzione dello stomaco, o qualche altra cosa estrema, nessuna delle quali risolve il problema. Vi è anche la possibilità di intolleranza alimentare non diagnosticata, che può svolgere un ruolo in questo. Altri segni di questo sono allergie e bassa immunità. Lo squilibrio ormonale è una possibilità nelle persone sovrappeso a causa della loro dieta. L'accumulo di tossine dal cibo, l'ambiente, le medicine, i prodotti per la cura personale, l'acqua non filtrata e le cattive abitudini come le bibite contribuiscono a creare un organismo squilibrato e malsano. Non importa quale sia la tua situazione, i succhi sono probabilmente un ottimo modo per tornare in pista.
Cosa funziona
Per prima cosa devi decidere qual è il tuo obiettivo. Questo ti aiuterà a determinare per quanto tempo utilizzerai i succhi che perdi, oltre a pianificare il menu e il budget. Non è consigliabile inserire una dieta a base di succhi se non si è mai disintossicati. Pulire e disintossicare il tuo corpo è un passo necessario per recuperare la tua salute e un peso normale. Un grande documentario da considerare guardare è Fat, Sick e Nearly Dead. Inizia con piccoli passi come liberare la dieta, lasciare cattive abitudini, lasciando più tempo e denaro per mangiare verdure fresche. Puoi aggiungere succhi di perdita di peso a quegli sforzi per migliorare gli effetti e i risultati che miglioreranno la tua forza di volontà.
Per definizione, essere sovrappeso significa che il fegato è sovraccarico di lavoro. Il fegato è dove il grasso viene metabolizzato, ma questo lavoro viene ignorato quando è sovraccarico di compiti più importanti. Quindi per qualsiasi piano perdente di successo devi prenderti cura del tuo fegato. Fai questo da 1.)) rimuovendo le tossine che deve elaborare e 2) mangiando cibi nutrienti e molte verdure a foglia verde. Alcuni degli alimenti che dovresti mangiare sono ovvi, come le verdure crocifere, per la salute del fegato. Altre cose sono meno ovvie, come l'olio d'oliva e le noci. Offrendo grassi sani per il corpo, diminuisce la probabilità di barare nella dieta.
Linee guida per l'assunzione di succhi che perdono peso
- Utilizzare solo frutta e verdura crude e organiche con pochi carboidrati. Vuoi evitare le tossine e aggiungere enzimi. I supercibi sono importanti per ottenere il massimo dei nutrienti. Esempi: carota, cavolo, cetriolo, acai, melone, anguria, limone, ecc.
- Durante l'utilizzo dei succhi, è importante rimanere attivi. Man mano che si perde peso - acqua, tossine, liquidi trattenuti, ecc., Si dovrebbe fare un esercizio moderato o moderato. Vuoi perdere grasso e tossine, non muscoli. Inoltre, il tuo sistema linfatico deve funzionare, quindi si avvolge.
- Goditi il tuo budget. Compra verdura e frutta biologica di stagione. Sono più freschi e più economici, consentendo di aumentare il tempo di utilizzo dei succhi.
- Cerca ricette. Assicurati di consumare più verdure della frutta, in modo da non aumentare i livelli di insulina. Qui è necessario aggiungere cose come avocado, chia o semi di lino, proteine in polvere, banana, noci. Vuoi assicurarti di stare mangiando una dieta equilibrata. Vai oltre. Questo è un ottimo momento per offrire nuove cose al tuo tratto digestivo. Considera di preparare succhi con verdure che non ti piace mangiare. La barbabietola, ad esempio, è molto nutriente, con molte sostanze nutritive che non si trovano negli altri alimenti. Sono deliziosi in succhi o vitamine.
- Assicurati che tutti i tuoi mezzi di smaltimento funzionino correttamente . Non è raro che le donne abbiano una mestruazione più corta dopo aver usato i succhi. Questo di solito significa che hai eliminato alcuni degli estrogeni immagazzinati, un altro segno che la tua dieta a base di succo è stata un successo. Prendi in considerazione alcune misure prima e dopo la dieta, come peso, pressione sanguigna, colesterolo, misure, ecc.
Assicurati che la tua dieta includa verdure crocifere, verdure a foglia verde, agrumi, cibi ricchi di zolfo e fibre. Elimina lo zucchero e tutti i tuoi parenti (compresi i dolcificanti), grassi cattivi come cibi fritti, carboidrati raffinati, alcol e glutine. Di seguito sono riportati alcuni link che portano ad alcune ricette o guardano online.
Sostieni i tuoi sforzi. Questo è un buon momento per meditare. Considera di fare una disintossicazione emotiva allo stesso tempo. Considera di bere un po 'di tè disintossicante o altre tisane. Vai in un negozio di alimenti naturali e trova alcuni supplementi per aiutare con la tua salute. Come si dice sugli aeroplani, metti prima la maschera. Non puoi preoccuparti per le altre persone se non ti prendi cura di te stesso. Divertiti a cercare una salute migliore.
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