Perché il pane senza glutine non è la migliore idea per chi vuole dimagrire
E 'super frustrante quando stai facendo tutto giusto per perdere grasso e avere una pancia liscia, praticare esercizi, mangiare in modo sano, ecc., E ancora non riesci a ottenere l'addome tonico che sogni tanto. Quale sarà il problema?
Si scopre che un elemento di dieta comune di molte persone che desiderano perdere peso è in realtà un equivoco totale. Un errore alimentare che potresti farti dovrebbe essere l'unico motivo per cui non hai ancora avuto una pancia piatta.
Secondo gli studi, le persone che mangiano cereali integrali hanno meno grasso della pancia di quelli che mangiano cereali raffinati. E sai cosa il cibo considera "sano" ma che molti dimenticano che è pieno di chicchi raffinati ?? Il pane senza glutine!
"La maggior parte dei pani senza glutine sono fatti di cereali raffinati, con la farina di riso bianca che è la più popolare. Questi pani hanno il doppio dei carboidrati di pane integrale ", ha detto la nutrizionista Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN. Yikes! Chi avrebbe potuto pensarci prima?
- Vedi anche: ricette di pane senza glutine.
Se, a causa di una condizione di salute come la celiachia e l'intolleranza al glutine, dovresti escludere questa proteina di frumento dalla tua dieta, cerca pane senza glutine a base di una miscela di cereali integrali e semi. Bedwell suggerisce miglio e amaranto.
- Vedi anche: ricette di latte per la perdita di peso.
Fai scelte dietetiche intelligenti e ben ponderate per raggiungere i tuoi obiettivi. Non andare in giro credendo che tutto ciò che dicono sia vero - come per esempio che qualsiasi cibo senza glutine ti aiuti a perdere peso. Comprendere a fondo la nutrizione, consultare un nutrizionista e adattare la dieta nel modo migliore per il proprio corpo e la propria forma.
Una torta di formaggio da 100 g ha 305 calorie. Un cheesecake e prosciutto contiene 324 calorie nella stessa unità e la carne ha 337 calorie nello stesso rapporto. Ciò significa che non puoi mettere il piatto nel menu di una dieta per perdere peso, giusto? Ma chiunque voglia mandare i chili in più non deve necessariamente smettere di deliziare la torta. B
La mamma obbliga a mangiare uova di tinea per lei senza ingrassare
Alcune madri e padri si preoccupano della salute dei loro figli e si assicurano che abbiano una dieta equilibrata ed equilibrata includendo verdure nel menù del pranzo e della cena e facendo spuntini sani per loro. Pertanto, mantengono una buona salute, ricevono i nutrienti di cui hanno bisogno per crescere ed evitano futuri e possibili problemi di sovrappeso.
