12 rimedi tendinite più utilizzati
La tendinite è una condizione caratterizzata da infiammazione o irritazione di un tendine, che è descritta come una specie di corda spessa che collega i muscoli alle ossa e che aiuta ripetutamente l'esecuzione di un movimento.
Tendinite provoca dolore acuto, sensibilità e rende difficile spostare l'articolazione che è stata colpita. Questo dolore è solitamente concentrato attorno all'area o all'articolazione interessata e aumenta quando la regione in questione viene spostata.
Il dolore può aumentare quando qualcuno tocca l'area in questione ed è possibile sperimentare un gonfiore e rigidità che rende difficile spostare l'area interessata.
È possibile che la condizione si sviluppi in qualsiasi tendine del corpo, tuttavia, regioni come spalle, ginocchia, talloni e polsi hanno maggiori probabilità di soffrire del problema.
La causa principale dell'insorgenza della tendinite è il movimento ripetitivo, sia sul lavoro che nella pratica dell'attività fisica, e il rischio di sviluppare la condizione è alto quando il movimento in questione viene fatto in modo errato.
Tuttavia, il problema può anche derivare da lesioni, invecchiamento e malattie specifiche come il diabete o l'artrite reumatoide.
Persone come gli atleti che praticano sport come tennis, golf, basket o bowling e professionisti che lavorano in aree che richiedono sforzi fisici, sollevamento di oggetti o movimenti e attività ripetitive hanno maggiori probabilità di soffrire di tendinite.
- Vedi di più: come trattare la tendinite? Miglior trattamento per ogni tipo.
6 rimedi per tendinite
Diamo un'occhiata alle opzioni per i rimedi per tendinite che possono essere prescritti da un medico ortopedico durante la diagnosi di infiammazione o irritazione di un tendine.
1. Paracetamolo (paracetamolo)
L'acetaminofene può essere usato come rimedio per la tendinite che serve ad alleviare il dolore causato dalla condizione.
Tuttavia, vale la pena ricordare che l'inserto del farmaco da 750 mg di Paracetamolo disponibile presso l'Agenzia Nazionale di Vigilanza Sanitaria avverte che il farmaco è controindicato per i bambini sotto i 12 anni e le persone con allergie a uno qualsiasi dei suoi componenti. Inoltre, non dovrebbe essere utilizzato da donne in gravidanza senza la guida del medico.
2. Naproxen
Il naprossene è un altro antinfiammatorio che può essere considerato uno dei rimedi per la tendinite. Il foglio illustrativo fornito da Anvisa riporta che il rimedio ha proprietà analgesiche e conferma che è indicato per i casi di tendinite.
Il suo uso è orale e adulto, tuttavia, è controindicato per le donne che allattano, le persone con ipersensibilità al naprossene o al sodio naproxene, i pazienti che presentano rinite, polipi nasali o orticaria quando usano acido anti-infiammatorio o acido acetilsalicilico, sanguinamento o anamnesi positiva per sanguinamento intestinale o perforazione associata all'uso precedente di farmaci antinfiammatori non steroidei e malattia attiva o anamnesi di ulcera peptica / sanguinamento ricorrente, due o più episodi di ulcera o sanguinamento accertato.
Chi ha meno di due anni, pazienti con insufficienza cardiaca grave o clearance della creatinina inferiore a 30 ml / min. Le donne incinte dovrebbero usare la medicina solo con un consiglio medico.
3. Corticosteroidi
Secondo le informazioni del sito web della Mayo Clinic, ci sono casi in cui il medico può scegliere di applicare un'iniezione di corticosteroide attorno a un tendine per alleviare la tendinite. Secondo la pagina, questo tipo di iniezione diminuisce l'infiammazione e può aiutare ad alleviare il dolore.
Tuttavia, la Mayo Clinic avverte che i corticosteroidi non sono indicati come rimedio per la tendinite cronica - in cui la durata è più di tre mesi - perché le iniezioni ripetute possono indebolire un tendine e aumentare le possibilità che soffra una pausa.
4. Aspirina
Inoltre, secondo la Mayo Clinic, l'Aspirina può anche essere un farmaco adottato come mezzo per alleviare il disagio associato alle tendiniti. Tuttavia, vale la pena notare che, secondo il foglietto illustrativo presentato dall'Agenzia nazionale di sorveglianza sanitaria (Anvisa), l'Aspirina non può essere utilizzata da persone di età inferiore ai 12 anni.
Inoltre, è controindicato nei pazienti con ipersensibilità all'acido acetilsalicilico, salicilati o altri componenti del medicinale, storia di asma indotta da salicilati o sostanze con un'azione simile (principalmente antinfiammatorio non steroideo), ulcere gastrointestinali acute, diatesi grave insufficienza renale, grave insufficienza epatica, grave insufficienza cardiaca o donne che si trovano nell'ultimo trimestre di gestazione.
Già durante i primi due trimestri di gravidanza, il medicinale deve essere usato con cautela solo se è davvero necessario in medicina. L'aspirina continua e ad alte dosi non è adatta anche alle donne che allattano al seno. Pertanto, si raccomanda che i bambini consultino il proprio medico prima di assumere il medicinale.
5. Ibuprofen
Inoltre, secondo la Mayo Clinic, l'ibuprofene può anche essere considerato uno dei rimedi per la tendinite. Secondo il foglio illustrativo fornito da Anvisa, il rimedio è un antinfiammatorio non steroideo, tuttavia, non dovrebbe essere usato da chiunque sia ipersensibile a qualsiasi componente della sua formula e ad altri farmaci antinfiammatori non steroidei.
È anche controindicato nel caso della cosiddetta triade dell'acido acetilsalicilico, in cui il paziente presenta asma, rinite e intolleranza all'acido acetilsalicilico. Chi ha una grave insufficienza renale, epatica o cardiaca ed è in periodo perioperatorio (che copre l'intero periodo dell'intervento chirurgico, compreso il prima, durante e dopo l'operazione) della vena safena o l'intervento di bypass dell'arteria coronaria per l'ostruzione coronarica .
Il medicinale può essere utilizzato solo da donne in stato di gravidanza e donne che allattano al seno attraverso l'orientamento e il follow-up medico.
- Vedi anche: Ibuprofen è sbagliato? A cosa servono, dosaggio, indicazioni e foglietto illustrativo.
6. Creme per uso topico con farmaci anti-infiammatori
L'applicazione di creme topiche la cui formulazione porta anche sostanze anti-infiammatorie per il trattamento delle tendiniti è popolare soprattutto in Europa e ha il vantaggio di essere in grado di essere efficace per alleviare il dolore senza causare i potenziali effetti collaterali causati dai rimedi anti-infiammatori orali .
7. Regalati un po 'di esercizio e riposo
Questo potrebbe non piacere molto a chi vive in una costante routine di allenamento, ma è meglio fermarsi e prendersi cura dell'infortunio e poi tornare completamente al training, giusto?
Continuare a esercitare in un modo che accentua il tendine farà sì che il danno si approfondisca e che il problema richieda più tempo.
Il tempo richiesto per il riposo e il riposo dipende da fattori quali il tendine interessato e la gravità dell'infiammazione. Il periodo di riposo non dovrebbe essere troppo lungo in modo che il tendine non diventi molto rigido, tuttavia, si consiglia di prendere tempo per guarire in modo che il dolore e il gonfiore si riducano notevolmente.
È fondamentale che tutto questo processo sia fatto dal medico, che definirà quanto tempo dovrebbe riposare per ogni singola persona. E durante questo riposo, devi evitare qualsiasi tipo di attività che possa causare dolore.
Se il medico consente la continuità della pratica degli esercizi, deve essere di intensità luminosa e non può stressare la regione colpita.
8. Seguire una dieta anti-infiammatoria
Nella maggior parte delle lesioni e persino nelle malattie croniche, l'infiammazione può rendere le cose più difficili. Poiché il cibo che mettiamo nel nostro corpo può avere un impatto significativo sui livelli di infiammazione - alcuni aiutano il processo di guarigione ad essere più veloce, mentre altri stimolano il gonfiore e ritardano il recupero - bisogna fare attenzione con dieta durante il trattamento delle tendiniti.
Alcuni esempi di cibi anti-infiammatori che dovrebbero essere consumati regolarmente sono: tutti i tipi di verdure, in particolare il verdurass, magro, di alta qualità e proteine organiche, cibi con vitamina C, frutti rossi, ananas, cibi ricchi di potassio e magnesio e brodo di ossa.
D'altra parte, ci sono elementi che possono aumentare l'infiammazione e peggiorare la tendinite e quindi dovrebbero essere evitati, come: alcool, caffeina, troppo sodio, troppo sale, zucchero, cereali raffinati, oli idrogenati e cibi fritti.
È anche importante evitare di fumare tabacco perché le lesioni del tendine sono di solito curate più lentamente nei fumatori rispetto ai non fumatori: il fumo ritarda il processo di guarigione di ferite e tessuti.
9. Impacco di ghiaccio
L'applicazione della sacca di ghiaccio al sito interessato può aiutare ad alleviare il gonfiore ed è particolarmente importante uno o due giorni dopo l'infortunio o quando si sviluppa il gonfiore. L'impacco di ghiaccio per tendinite deve essere posizionato su un asciugamano e quindi applicato sulla zona interessata - non deve essere posizionato direttamente sulla pelle.
Si consiglia di lasciare la salvietta con l'impacco premuto contro il corpo per 15 a 20 minuti alla volta. La procedura può essere eseguita più volte al giorno, sempre secondo il parere del medico.
10. Taglio, fasciatura o fasciatura
L'utilizzo di uno di questi accessori nell'area interessata dalla tendinite aggiunge ulteriore supporto ai tendini e può aiutare la regione interessata a non essere troppo occupata. L'isolamento del tendine infiammato aiuta a ridurre il gonfiore e supporta il processo di guarigione dei tessuti danneggiati.
11. Esegui esercizi di movimento tutti i giorni
Ciò significa spostare delicatamente l'articolazione per tutta la sua gamma di movimento, anche durante il periodo di riposo, per prevenire la rigidità delle articolazioni. Mentre il dolore scompare, continua con esercizi di movimento e aggiungi altri esercizi per rafforzare i muscoli intorno all'articolazione.
Tuttavia, parla con il tuo medico di come, quando e quanto spesso questi esercizi dovrebbero essere eseguiti durante il trattamento.
12. Riprendi gradualmente l'attività fisica
La raccomandazione è di riprendere l'esercizio ad un'intensità più bassa di quella che aveva prima che compaiano i sintomi di tendinite. Si consiglia inoltre di aumentare l'attività lentamente e fermarsi se inizia a ferire, oltre a dire al medico circa l'insorgenza di dolore.
È inoltre necessario riscaldarsi e allungare prima di iniziare l'allenamento e applicare il ghiaccio dopo aver terminato l'attività fisica come un modo per prevenire il gonfiore.
Prendersi cura di medicinali per tendinite
Quando sperimentate i sintomi della condizione e sospettate di avere una tendinite, prima di unirvi a uno dei rimedi della tendinite sopra menzionati, o di qualsiasi altra cosa che potreste conoscere, dovreste prima consultare un medico per vedere se avete veramente il problema e come procedere.
Questo perché, per sapere cosa è meglio per il tuo caso, basta ascoltare anche le raccomandazioni del medico. È lui che può determinare quale rimedio e / o procedura è giusto per te, non solo per il tuo recupero, ma anche fattori come controindicazioni e rischi di interazioni con altri medicinali che stai utilizzando.
Ulteriori riferimenti:
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