Jabuticaba ingrassa o perde peso?
Come con la maggior parte dei frutti a basso contenuto calorico, se consumati in forma grezza e in quantità moderate, consumerai meno calorie. In effetti, la jabuticaba si ingrassa in torte, gelatine e altri tipi di ricette note per essere vere bombe caloriche. Anche se c'è una grande varietà di frutta, non c'è quasi nessuna differenza calorica.
Calorie da Jabuticaba
Circa 100g di jabuticaba ha 55 calorie. Cioè, è un frutto a basso contenuto calorico. Un piccolo frutto puro raccolto direttamente dalla jabuticabeira ha 3 calorie. Mangiando 10 unità, equivalenti alla dose media, assumerai circa 30 calorie. Quando produci succo naturale composto da 20 unità pulite e acqua, ci sono circa 50 calorie per tazza. Tuttavia, la quantità calorica aumenta con l'aggiunta di zucchero raffinato, quasi 80 calorie. Divertiti e leggi il nostro articolo quante calorie al giorno per perdere peso.
Ricco di fibre
La corteccia di jabuticaba è ricca di fibre, che è ottima per rallentare i carboidrati presenti nel frutto. Per ottenere i benefici della fibra pectica presente nella jabuticaba puoi colpire il frutto con la buccia nel frullatore e preparare un succo con dolcificante. È gustoso, a basso contenuto calorico e contiene antiossidanti.
Davvero, non c'è motivo di pensare che la jabuticaba cresca grasso sotto forma di frutta fresca.
Calorie da Juice e Industrial Liquor di Jabuticaba
A causa del sapore esotico il frutto è famoso nella composizione di succhi e liquori. Nel succo Tang jabuticaba succo, 1 tazza di cagliata, che equivale a ¼ del contenuto che sono nella borsa con acqua (1L), ha 22 calorie. Quando si consuma la bevanda non è necessario aggiungere zucchero. Per quanto riguarda i liquori, è necessario prestare attenzione, oltre al potere calorifico del frutto, alla grande quantità di alcol e zucchero.
Calorie da Jabuticaba Dolce
Le caramelle di jabuticaba inscatolate possono ingrassare in un consumo eccessivo, soprattutto se il prodotto non è leggero. È sempre importante controllare le informazioni nutrizionali sugli articoli che vendono al supermercato. Tuttavia, quando non è possibile trovare queste informazioni perché si tratta di cibo fatto in casa, allora la media è di 43 calorie per ogni cucchiaio.
Calorie da Jabuticaba Jelly
Jabuticaba ingrassata se consumata in gelatine solo in quantità e nella versione normale, con zucchero. Quando si considera 1 cucchiaio di gelatina di jabuticaba con la mora di Queensberry ci sono 58 calorie. Tuttavia, nella stessa misura e nella marca del prodotto chiaro ci sono 28 calorie. Quando si scelgono prodotti premium è possibile ridurre l'apporto calorico dell'80%, come ad esempio le marmellate dell'etichetta "Dolci di San Lorenzo".
Pane con Jabuticaba Jelly
Una combinazione tradizionale al tavolo brasiliano! Quando si considera 1 pane francese con gelatina di jabuticaba ci sono più di 300 calorie. Con l'uso di pane leggero il valore diminuisce a 180 calorie. Ma con il pane al latte la caloria è simile all'utilizzo del francese. Come potete vedere, molte persone pensano che l'ingrasso di jabuticaba, ma la colpa è del cibo che si associa al frutto.
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