Graviola fa davvero perdere peso? E il tè alla Graviola?
Composto da fibre, potassio, proteine, calcio, ferro, magnesio, vitamina A, vitamina B6 e vitamina C, la graviola ha un sapore agrodolce e proviene dalle Antille. Il frutto è anche una fonte di antiossidante, che lo pone come un alimento che contribuisce alla lotta contro l'invecchiamento precoce.
La Graviola perde peso?
Ogni 100 g di frutta ha 62 calorie, secondo le informazioni della Tabella brasiliana di composizione degli alimenti (TACO). Il valore non è elevato e se assumiamo che la frutta arrivi al posto degli snack più calorici come una torta al cioccolato - che porta 411 calorie per ogni 100 g - o formaggio fandangos salgadinho - che viene fornito con 456 calorie per 100 g - avremo una buona riduzione del consumo calorico, che può essere di grande aiuto nella riduzione del peso.
Ma non solo: dicono che anche l'anima è sottile perché è una fonte di fibre, un nutriente che promuove la sensazione di sazietà nel corpo umano. E una volta che la persona è soddisfatta, è molto più facile controllare l'appetito e ridurre le dimensioni delle porzioni dei pasti e la quantità di calorie consumate, fattori importanti per la perdita di peso.
Inoltre, le fibre contribuiscono alla regolazione dell'intestino, che aiuta il corpo a liberarsi dell'aspetto indesiderato del gonfiore addominale.
Ovviamente, semplicemente integrando la graviola nel cibo non risulterà magicamente una riduzione di peso. Il frutto aiuta solo nel processo, tuttavia, ciò che garantirà la perdita di peso è il cambiamento generale della dieta, che dovrebbe essere equilibrato e pasti sani, insieme a regolare esercizio fisico per aumentare il dispendio calorico.
Tè alla Graviola
Il tè a base di foglie di graviola viene solitamente usato da persone che usano il frutto con l'intenzione di avere un po 'di tempo per perdere peso.
Puoi preparare il tè con cinque o dieci foglie di graviola, disinfettandoli e conservandoli in un refrattario. Dopo, metti a bollire l'acqua, spegni il fuoco e inserisci le foglie. Coprire il contenuto e lasciarlo per 10 a 15 minuti.
La porzione può essere consumata calda o fredda per tutto il giorno, ma se si preferisce preparare le porzioni in base al consumo, è possibile effettuare porzioni più piccole.
Tuttavia, vale la pena ricordare che l'indicazione è di mangiare il frutto nella sua forma naturale, così come le sue fibre sono conservate, il che garantisce una più efficace promozione della sazietà. La linea guida è di consumare ½ unità media di soursop al giorno.
Altre forme di consumo
Graviola può anche essere trovato in forma di capsule o essere trasformato in succhi di frutta. Al fine di conoscere la quantità di assunzione raccomandata di tè e capsule è l'ideale per chiedere il parere di un medico.
Guarda il seguente video su come preparare un succo di graviola con la carota:
Altri benefici di graviola
Oltre a collaborare con la perdita di peso con la lotta contro l'invecchiamento precoce, graviola porta ancora altri benefici, come puoi vedere nel seguente elenco:
- Ipotenziale:
È in grado di abbassare la pressione, il che è positivo per le persone che soffrono di pressione alta. È che il frutto è una fonte di potassio, nutriente che aiuta a regolare la circolazione sanguigna, diminuendo così, l'ipertensione.
- Sedativo:
Grazie alle sue proprietà sedative, soursop aiuta a rallentare la frequenza cardiaca. La tachicardia, come viene anche definita la frequenza cardiaca accelerata, è una condizione in cui il cuore non è in grado di pompare adeguatamente sangue ricco di ossigeno al corpo, secondo Medtronic Brazil.
- Anti-infiammatorio:
Il cibo agisce anche come un anti-infiammatorio e può aiutare nel trattamento di artrite, gonfiore e dolori articolari.
- Cancro:
La ricerca ha dimostrato che soursop fornisce un effetto protettivo alle cellule del corpo umano ed è efficace contro le cellule tumorali multiresistenti. Si ritiene che questi effetti si verifichino a causa della presenza di antiossidanti come l'acetogenina nella composizione del frutto.
- Diabete:
Poiché è una fonte di fibre, il cibo può ancora aiutare le persone con diabete. È che le fibre contribuiscono al lento assorbimento del corpo dello zucchero, che aiuta a controllare i livelli di glucosio nel sangue. Tuttavia, prima di aggiungere il frutto alla dieta, il diabetico deve controllare la quantità e i tempi di consumo appropriati. Alcuni studi cercano di confermare che anche altre proprietà della Graviola siano responsabili del controllo della glicemia. Aiutando ad evitare picchi di insulina, avrebbe senso dire che la Graviola è più sottile.
- Pelle:
Il frutto fornisce vitamina C, un nutriente che aiuta con l'eliminazione delle tossine dal corpo e quindi aiuta a promuovere una pelle più morbida e levigata. Inoltre, è possibile trattare l'eczema con l'applicazione di foglie di graviola in aree danneggiate.
- Febbre:
La Graviola ha anche proprietà antipiretiche. Ciò significa che può anche essere un alleato nella lotta contro la febbre.
- Ossa:
Come fonte di calcio e fosforo, la graviola è considerata un frutto che aiuta a rafforzare le ossa del corpo umano.
- Nutritivo:
Il nostro corpo ha bisogno di una buona diversità di nutrienti in quantità adeguate per funzionare correttamente. Come abbiamo visto all'inizio di questo articolo, la frutta è una fonte di fibre, vitamine, minerali e proteine. Pertanto, il consumo aiuta a fornire nutrienti importanti per il corpo.
controindicazioni
Sebbene porti così tanti benefici, la graviola non può essere consumata da tutte le persone. Coloro che soffrono di bassa pressione sanguigna, donne incinte, donne che allattano i loro bambini, persone con la parotite e individui con infiammazione, mal di gola o mal di bocca dovrebbero stare lontano dal cibo.
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