La farina di Amora perde peso?
Perdere peso non è uno dei compiti più facili. Sappiamo che ci sono diversi modi per intensificare la perdita di peso, ma è meglio scegliere metodi naturali. Non è perché diversi alleati nascono per fornire una combustione dei grassi più efficiente, che abbandonerai esercizi fisici e una dieta regolare. La dieta del Blackberry è sottile e si è distinta per fornire benefici oltre la perdita di peso per i suoi utenti. Se cerchi di ridurre il peso con il consumo di alimenti funzionali, il pasto alla mora potrebbe essere uno dei tuoi più nuovi alleati.
Cos'è la farina di gelso?
In relazione al frutto, la farina di more diventa più sottile e può essere più vantaggiosa, poiché ha una maggiore concentrazione di sostanze nutritive. È più calorico, che dovrebbe essere preso in considerazione al momento del dosaggio. La farina contiene un'alta concentrazione di vitamine, minerali e flavonoidi. Tra questi flavonoidi, possiamo evidenziare l'antocianina, perché si distingue per la sua azione antiossidante che ha lo scopo di prevenire la formazione di radicali liberi.
Il potere antiossidante mette in evidenza l'efficacia della farina di more per la prevenzione contro l'invecchiamento delle cellule, oltre a contribuire con effetto anti-infiammatorio. La farina di mora è povera di grassi, abbassa i livelli di zucchero nel sangue ed è ricca di fibre, in particolare di pectina.Queste fibre solubili possono favorire la salute del tuo intestino, favorendo l'eliminazione delle tossine e regolando il funzionamento della flora intestinale.
Mangiando la farina di more, puoi beneficiare di vitamine A, vitamine del gruppo B e minerali come potassio, fosforo, magnesio e selenio, oltre a zinco e calcio. La farina di mora lascia a desiderare solo non contribuendo come fonte di proteine.
effetti
- Il pasto di more snellisce offrendo una sensazione di sazietà e riducendo l'assorbimento dei grassi nel corpo.
- Il potassio contenuto nella farina di more può aiutare a controllare la pressione sanguigna, poiché il magnesio favorisce il controllo delle reazioni del sistema nervoso, a vantaggio di coloro che desiderano perdere peso, poiché riduce l'impatto di ansia e stress, che sono molto comuni in uno processo di dimagrimento.
- Lo zinco e il calcio possono ancora favorire la salute della tua vista.
- La pectina è responsabile della sensazione di sazietà offerta dal pasto di more. A questo punto è fondamentale consumare almeno 2, 5 litri di acqua al giorno. La sensazione di sazietà è il risultato della reazione dell'acqua con la pectina, quindi più acqua consumi, migliore sarà il beneficio.
- La pectina può ancora attaccarsi ai grassi, che diventano torte intestinali, quindi vengono eliminati insieme alle tossine.
- Il pasto alla mora si snoda non solo a causa dell'assorbimento dei grassi, ma può comunque ridurre i livelli di colesterolo cattivo, chiamato LDL.
- La farina di gelso può ancora ridurre la voglia di dolci, che è molto comune in diversi casi di obesità.
- Può prevenire le infezioni urinarie, regolare la funzione renale, essere utilizzato nei trattamenti ormonali sostitutivi e prevenire ancora i problemi di cancro allo stomaco e ulcera.
Come ingerire?
Puoi aggiungere la farina di more ai succhi, frullati e vitamine. Non pensare che la farina di more possa essere incorporata solo nelle bevande, puoi comunque assaggiare il gusto in insalate e ricette più elaborate. Si consiglia di consumare giornalmente da due a tre cucchiai di farina di more. Due cucchiai di farina di more contengono in media 67 calorie, e poiché questa preparazione è più calorica del frutto stesso, è imperativo regolare il consumo e non esagerare, perché i benefici possono diventare conseguenze indesiderate.
L'assunzione di farina di more può anche essere fatta circa 30 minuti prima dei pasti e preferibilmente con acqua. Il cibo contribuirà alla sensazione di sazietà, e quindi consumerai porzioni più piccole per sentirti soddisfatto.
Effetti collaterali
Un consumo eccessivo di farina di more può causare stitichezza a causa della quantità di fibra contenuta nel cibo, con il risultato dell'effetto opposto.
Rieducazione alimentare
Il pasto alla mora si snellisce, ma è fondamentale riconoscere che la perdita di peso non è limitata a misure temporanee. È consigliabile pianificare una rieducazione alimentare in base ai propri obiettivi e al proprio gusto particolare. La farina di mora contribuirà alla perdita di peso, ma non sarà efficace se aggiunta a una nutrizione non uniforme. Se non si adotta una dieta sana e nutriente, l'assunzione di farina di more non offre i benefici attesi.
Monitoraggio medico
La costruzione di una rieducazione alimentare corretta non dovrebbe essere fatta senza la conoscenza delle funzionalità del cibo. Chiedi consiglio al medico di costruire un piano alimentare nutriente e funzionale in modo da poter contribuire meglio alla riduzione delle tue misure. Solo i medici possono offrire il miglior supporto per perdere peso in modo efficiente, permanente e sano.
Esercizi fisici
Se hai preso in considerazione l'idea di aggiungere un pasto alle more alla tua dieta e sei ancora disposto ad adattarti a una rieducazione alimentare, allora sei consapevole del fatto che hai bisogno di sane abitudini per mantenere una qualità della vita ancora più elevata, giusto? Prova a prenotare un periodo della giornata, almeno mezz'ora della giornata per esercitarti regolarmente.
Muovendo più il corpo si può intensificare la combustione delle calorie, perché il metabolismo rimarrà attivo in modo permanente. Anche la tua forma fisica e la tua resistenza si evolveranno a causa della regolare attività fisica, anche in periodi limitati.
Controindicazioni
Non ci sono controindicazioni per il consumo di farina di more, ma è importante valutare il funzionamento particolare del tuo corpo in modo che riconosca il tuo reale bisogno e se i benefici della farina di mora contribuiscano solo a reazioni positive del tuo corpo.
Fascia di prezzo
La farina di gelso può essere acquistata per un valore medio di R $ 25, 00.
Dove comprare?
È possibile acquistare la farina di more nei negozi di integratori alimentari e nei negozi di alimenti naturali. Ci sono supermercati che rendono anche il cibo disponibile nelle sezioni di cibo naturale e intero.
Proteine, carboidrati e grassi ingrassano, ma lo sapevate che certe bevande alcoliche possono danneggiare la vostra dieta? Quando beviamo alcolici più del dovuto, possiamo aumentare considerevolmente il peso, ma nessuno vuole andare in un bar a bere un succo naturale o un barbecue per bere acqua, giusto?
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