Questo frutto del mare poco sfruttato può essere la scelta migliore per la vostra dieta
Molte scelte di pesce sono ottime per il tuo corpo, ma scegliere quelle sbagliate può spesso causare un eccesso di grassi cattivi o addirittura causare avvelenamento da mercurio!
Ma la parte buona di avere pesce nella tua dieta regolarmente è che possono effettivamente aiutarti a perdere peso. Naturalmente, questo se si sceglie il giusto tipo di pesce da mangiare e non li si cucina con un sacco di salse, sale e burro - che renderebbe qualsiasi ricetta adatta a qualsiasi perdita di peso.
Molte persone scelgono solo pesce magro come opzione di pesce salutare, ma ci sono molte altre opzioni che possono aiutarti a perdere peso! Invece di mangiare lo stesso pesce senza gusto, prova a sperimentare questo delizioso e sano frutto marino, ancora poco esplorato, forse per il suo costo leggermente superiore agli altri.
La capesante nazionale è originaria della costa del Brasile sud-orientale, tuttavia, difficilmente si trova al di fuori del luogo di coltivazione. Per questo motivo, il prezzo raggiunge R $ 50 una dozzina, mentre in altri paesi questo valore equivale a un chilo di capesante.
Ma non cessano di essere un'incredibile scelta di frutti di mare da consumare nella dieta! Possono avere una reputazione non molto favorevole a causa della quantità di salsa e burro che sono serviti nei ristoranti, ma se fatti nel modo giusto, sono un'ottima scelta che può davvero aiutarti a perdere peso.
Le capesante hanno un alto contenuto di proteine, poche calorie e uno studio pubblicato sul Journal of Food Science ha dimostrato che contengono effetti anti-obesità.
Questo mollusco non solo aiuta con la perdita di peso, ma è anche estremamente utile nella battaglia contro il colesterolo alto, secondo un altro studio. Assicurati di non esagerare con le salse, poiché molte contengono grandi quantità di grassi, sale e olio. Ricorda, un pizzico di sale può già condirli e rendere il loro incredibile sapore pronunciato! Vale la pena provare
Le persone che seguono la dieta Paleo possono vedere la loro lista di ingredienti per il consumo ridurre notevolmente, dal momento che i carboidrati sono limitati nel menu per gli spuntini del mattino o del pomeriggio, quindi può essere una vera sfida trovare snack da consumare in quei momenti una volta che nelle diete ordinarie le persone mangiano generalmente frutta intera, pane e biscotti.
Quando una persona vuole e / o ha bisogno di perdere peso, una delle strategie che possono essere utilizzate da esso è la diminuzione della quantità di calorie che vengono consumate durante ogni giorno. E in questo senso, uno dei programmi dietetici che possono essere adottati è la cosiddetta dieta a 1300 calorie al giorno. C
