Dieta Deborah Secco - Menu e suggerimenti
Può già essere visto in molti modi. L'attrice ha già cambiato taglio di capelli, guadagnato peso e perso peso per personaggi specifici, ma ha sorpreso tutti con la buona forma guadagnata per la sua interpretazione nell'ultimo romanzo del 6, Boogie Oogie, soprattutto dopo aver eliminato 14 sterline per vivere Judite nel film Buona fortuna
La dieta Deborah Secco ha aiutato l'attrice a eliminare non meno di 12 chili in appena un mese e mezzo, riuscendo a guadagnare 53 chili e riducendo la percentuale di grasso a solo il 10%. Potresti aver visto diete restrittive, che limitano il consumo di cibi con il lattosio nella composizione e il glutine. La dieta di Deborah Secco non solo rende questi limiti, quindi conosci le basi e il menu della ragazza, che sa può aiutarti a sostituire il grasso con massa magra.
Glutine e lattosio dal menu
L'eliminazione di questi alimenti non è esclusiva della dieta di Deborah Secco, altre celebrità scelgono anche di escluderli al fine di ottenere un continuo benessere. Nel caso di Deborah, la ragazza è stata sottoposta ad esami, dove ha identificato intolleranza di noci Pará, mais, lattosio e glutine.
Anche la dieta di Deborah Secco non conta sul consumo di carne, poiché ciò richiede una digestione più lenta, che induce l'attrice a cercare altre alternative per le fonti di proteine. Il menu disintossicazione le ha permesso di sostituire 3 chili e mezzo di massa grassa per 2 chili di massa magra, dal momento che ha ridotto la ritenzione di liquidi, oltre ad agire contro la comparsa di cellulite, un desiderio comune tra le donne. Con il sostegno del suo cardiologo, Heloisa Rocha, la dieta di Deborah Secco è stata preparata con un apporto proteico elevato, soprattutto nel periodo dopo l'allenamento, evitando così l'effetto catabolico.
Deborah Secco come personaggio di Judite.
supplementazione
La dieta Deborah Secco è supportata da un integratore supplementare, che offre supporto alle prestazioni dell'attrice nelle attività fisiche, oltre a fornire assistenza nella combustione calorica. Consuma BCAA, che sono aminoacidi funzionali per l'ipertrofia, in quanto aiutano nella sintesi delle proteine e anche nella combustione dei grassi. Le proteine sono ottenute da integratori e alimenti naturali. Gli integratori proteici possono essere facilmente trasportati, il che aiuta la bella a preparare i pasti ovunque lei sia.
Glutine
È riconosciuto nocivo per la salute, ma il glutine non è altro che una proteina vegetale. Coloro che sono riconosciuti come intolleranti sono portatori di celiachia, e quando c'è il consumo, è possibile soffrire di stanchezza, flatulenza e diarrea. L'esclusione del glutine dal piano alimentare è comune anche alle persone che si occupano di problemi digestivi, poiché richiede una digestione più lenta, mantenendo l'intestino "gonfio" per un periodo di tempo più lungo.
Azione del lattosio
Può essere trovato nel latte e suoi derivati. Gli intolleranti, se consumati, possono trattare casi infiammatori attraverso la reazione con altre composizioni. Il lattosio può contribuire all'aumento di peso, poiché contribuisce indirettamente alla flatulenza e al disagio addominale. Dobbiamo ricordare che l'effettiva eliminazione del latte dal menu può compromettere l'apporto di calcio al corpo, quindi fatelo solo con la guida di un medico, in modo da non compromettere la salute di denti e ossa.
Carne e le sue proteine
L'approvvigionamento di proteine è uno dei principali interessi delle diete, ma sai perché ci sono persone che escludono questo cibo dal menu? Poiché richiede una digestione più lenta, ci sono quelli che cercano di evitare possibili gonfiori e disagi addominali, così le carni vengono sostituite da cereali, frutta e persino verdure che diventano fonti energetiche per il corpo senza compromettere il benessere.
suggerimenti
Per i periodi in cui non è possibile avere pasti, l'attrice sceglie 1 bar di carruba o bar di cereali.
Deborah porta sempre con sé un sandwich di pane integrale siriano con 4 fette di blanquet di tacchino, o anche pollo triturato, quindi cena regolarmente ogni 3 ore, evitando esagerazioni e pasti impropri.
L'acqua potabile è essenziale affinché tutto il corpo rimanga costantemente in buone condizioni, quindi Deborah consuma almeno 2 litri di acqua al giorno.
Evitando il possibile affaticamento, il medico che ha proposto la dieta di Deborah Secco raccomanda che il consumo di alcuni alimenti chiave abbia la priorità, come ad esempio il seguente:
- zucchine;
- melanzane;
- broccoli;
- ChuChu;
- funghi;
- cavolfiore;
- foglie;
- okra;
- cuori di palma;
- cetriolo;
- Pomodoro.
Deborah Secco Diet Menu
Prima colazione:
- Opzione 01
- 1 bicchiere di succo di frutta (fragola o melone);
- 1 frittata leggera con 2 coperte al petto di tacchino;
- 1 cucchiaio di semi di lino dorati.
- Opzione 02
- 2 fette di formaggio bianco (basso contenuto di lattosio);
- 2 fette di festività di tacchino.
- Opzione 03
- 1/2 piccola papaia
Spuntino mattutino:
- 40 grammi di soia tostata
pranzo:
- 3 cucchiai di carota, zucca o mais;
- 1 filetto medio di pollo o pesce alla griglia.
Spuntino pomeridiano:
- 1 frutta fresca (pera, fragole o pesca).
cena:
- Opzione 01
- Piccola porzione di quiche di melanzane.
- Opzione 02
- Insalata di foglie verdi a proprio agio con pomodoro e palmito;
- 3 fette di coperta di tacchino;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva.
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