Carol Castro's Diet - Menu e suggerimenti

La bruna mostra la sua esuberanza nelle soap opera, e le donne la ammirano solo, non conoscono la dedizione necessaria per il mantenimento delle misure. Le cure non si limitano all'estetica, ma la dieta di Carol Castro mira a migliorare la salute, aiutandola a riconoscere i suoi tratti personali, coinvolgendo principalmente il suo metabolismo e gli ormoni.

È fondamentale riconoscere i cambiamenti da adottare per il benessere, quindi non è sufficiente ammirare la bruna in TV, è possibile conquistare la qualità della vita da alcuni suggerimenti e iniziative che possono essere facilmente incorporati nella tua vita quotidiana, per questo, rimani nel menu e nelle abitudini della dieta di Carol Castro.

Follow-up

Scegliere la dieta da seguire può sembrare un compito facile, ma non basta scegliere una metodologia da seguire. L'attrice ha avuto il seguito della dottoressa ortomolecolare di Rio de Janeiro, Heloisa Rocha. Mirando a prestazioni più elevate negli esercizi fisici e nelle attività, la linea guida era quella di eliminare dal menu alimenti con glutine, lattosio e carne rossa. Le iniziative sono state adottate con il riconoscimento delle caratteristiche peculiari dell'attrice, quindi lei avverte, la valutazione medica è un differenziale per la vostra dieta per avere successo.

snack

Non avere uno spuntino leggero nella borsa è uno degli argomenti usati per sfuggire alla dieta, giusto? Pertanto, la dieta di Carol Castro aiuta l'attrice a evitare di consumare quelle calorie extra mentre sono fuori casa. I bar e le noci di soia sono i principali alleati della ragazza.

Confessa che la disintossicazione da succo verde è uno dei fattori che contribuisce ad avere energia per la routine quotidiana. Tra gli ingredienti di questo succo, puoi evidenziare limone, ananas, mela, prezzemolo, cavolo, chia, zenzero, menta, acqua di cocco e altro.

Dieta rigida prima delle foto

Andare in spiaggia per molte donne è già un momento di tensione, poiché dovrebbero indossare costumi da bagno. Questa insicurezza colpisce anche il famoso, quindi la dieta di Carol Castro si intensifica ancora di più nella settimana precedente a queste apparizioni e sessioni di foto di lingerie o bikini.

Per ridurre il gonfiore addominale, la bruna evita i carboidrati semplici e preferisce zuppe di verdure, insalate e proteine ​​durante la notte. Dice che questa è un'iniziativa per sentirsi meno insicuri, dal momento che posare è già abbastanza scomodo.

restrizioni

Non pensate che l'esclusione di qualche cibo fosse per mancanza di alternative a causa di intolleranze, al contrario. Le scelte possono essere fatte per ottenere una migliore qualità della vita, il che giustifica l'assenza di frutti di mare, lattosio, albume e carni rosse dal menu dietetico Carol Castro. La bruna dice che fa solo un punto di latte nel famoso "pingado" (mix di latte e caffè).

menu

- Colazione (scegli una delle opzioni)

Opzione 01:

• 1 fetta di pane senza glutine;
• 1 cucchiaino di olio d'oliva;
• 2 fette sottili di formaggio Light mine (preferibilmente basso contenuto di lattosio);
• 1 cucchiaio di pasta di ricotta leggera;
• 1 pera fresca;
• 1 bicchiere di tè verde, bianco o rosso.

Opzione 02:

• ½ papaia fresca di papaia;
• 1 cucchiaio di semi di lino dorati;
• Omelet (solo 1 luce);
• 1 bicchiere di tè verde, rosso o bianco.

Opzione 03:

• 1 tazza (tè) e cereali (non zuccherato);
• Fragola (5 unità);
• 200 ml di latte (con basso contenuto di lattosio).

Opzione 04:

• 1 tazza (200 ml) di latte scremato;
• 1 cucchiaio da tavola di albumina;
• Fragole (8 unità).

Opzione 05:

• 1 fetta di pane (senza glutine);
• 1 cucchiaino di pasta di soia;
• Omelet (solo 1 luce);
• 1 fetta sottile di melone;
• 1 tazza di tè verde, rosso o bianco.

- spuntino mattutino

Opzione 01:

• 1 fetta di anguria; o
• 1 pera fresca; o
• Fragole (8 unità).

Opzione 02:

• Pastinaca (8 unità).

Opzione 03:

• 2 barrette ai cereali con semi di lino o sesamo.

- Pranzo

Opzione 01:

• 3 cucchiai di riso integrale;
• 2 cucchiai di brodo di fagioli;
• 2 cucchiai di carne macinata;
• Piccola porzione di chuchu e pomodoro;
• 1 porzione media di cuore di insalata di palma con cetriolo e broccoli cotti;
• 1 cucchiaio di olio d'oliva.

Opzione 02:

• 2 patate arrostite (piccole o medie);
• 1 filetto medio di pesce grigliato;
• 1 porzione di insalata verde a foglia verde con broccoli e pomodori cotti;
• 1 cucchiaio di olio d'oliva.

Opzione 03:

• 3 cucchiai da tavola (preferibilmente senza glutine);
• 2 piccole bistecche di petto di pollo grigliato;
• 1 porzione di zucchine cotte.

Opzione 04:

• 3 cucchiai di riso integrale;
• 2 cucchiai di carota grattugiata * da mescolare con il riso al momento della cottura;
• 2 piccole bistecche di petto di pollo grigliato;
• 1 porzione di broccoli cotti

Opzione 05:

• 3 cucchiai di riso integrale;
• 2 cucchiai di brodo di fagioli;
• 2 piccole bistecche di petto di pollo grigliato;
• 1 porzione di cavolo cotto.

Spuntino pomeridiano

• 1 pagnotta di pane (senza glutine) (per la preparazione di ½ panino naturale);
• 1 cucchiaio di olio d'oliva;
• 3 fette di petto di tacchino o pollo;
• 2 fette sottili di prosciutto magro;
• 1 fetta di melone;
• 1 pera fresca;
• Fragole (8 unità).

- cena

Opzione 01:

• 3 cucchiai di broccoli cotti;
• 2 piccole bistecche di petto di pollo grigliato;
• 1 porzione di insalata verde a foglia verde con cuore di palma e cetriolo;
• 1 cucchiaio di olio d'oliva.

Opzione 02:

• 3 cucchiai di riso integrale;
• 1 cucchiaio da tavola di champignon;
• Melanzane ripiene di pollo;
• 1 cucchiaio di olio d'oliva.

Opzione 03:

• 1 porzione di insalata verde a foglia verde con cetriolo e cuore di palma;
• 1 fetta di lasagna di melanzane con zucchine;
• 1 cucchiaio di mais;
• 1 cucchiaio di olio d'oliva.

Opzione 04:

• 2 cucchiai di riso integrale;
• 1 porzione di cavolfiore cotto;
• 1 porzione di estrogonofe (senza glutine);
• 1 porzione di insalata di pomodori con zucchine cotte.

Opzione 05:

• 1 filetto di pesce grigliato;
• 1 ciotola di insalata verde a foglia verde con broccoli, ravanelli e pomodori;
• ½ pannocchie bollite;
• 1 cucchiaio di olio d'oliva.

- Cena

Opzione 01:

• Fragole (8 unità).

Opzione 02:

• 1 pera fresca.

Opzione 01:

• Pastinaca (5 unità).

Opzione 01:

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