Cosa succede quando non bevi abbastanza acqua
Oltre al fatto che muori letteralmente senza di esso, ci sono innumerevoli ragioni per cui devi bere acqua frequentemente, ogni giorno. I sintomi iniziano ad apparire molto leggeri, potresti sentirti assetato o avere la bocca secca, ma a lungo andare, i sintomi causati dalla cattiva assunzione di acqua non solo influenzano negativamente il tuo peso, ma sono anche estremamente pericolosi, compreso mettere la tua vita a rischio.
Guarda cosa succede al tuo corpo quando non bevi abbastanza acqua.
Sintomi più lievi causati da cattiva assunzione di acqua
Anche una lieve disidratazione causa forti sintomi. Ecco come ti sentirai a causa della mancanza di acqua:
- vertigini;
- Crampi muscolari;
- Stanchezza, stanchezza e sonnolenza;
- Dolore articolare;
- Cambiamento dell'umore, irritabilità, aumento dell'ansia;
- Mal di testa;
- Occhi profondi;
- costipazione;
- Pelle rugosa.
Sintomi più gravi
Se le cose peggiorano, i sintomi saranno anche peggiori. Questi sono i segni per "correre all'ospedale".
- febbre;
- Diarrea e / o grave vomito;
- Incapacità di bere liquidi;
- Bassa pressione sanguigna, con una frequenza cardiaca più veloce;
- Delirio, incoscienza.
Effetti latenti
Anche il non bere la quantità d'acqua richiesta per un lungo periodo di tempo ha i suoi effetti. Anche se non ti devi preoccupare dei sintomi più lievi, anche il tuo corpo soffre, e molti di essi influenzano in modo significativo il tuo peso.
- Aumento della glicemia. Il tuo corpo ha bisogno di acqua per rompere lo zucchero, e se sei diabetico, questo diventa ancora più pericoloso;
- Poca acqua, metabolismo lento Quando si consuma poca acqua, la capacità del corpo di rimuovere i rifiuti e disintossicarsi è inibita. Inoltre, il tuo metabolismo rallenta senza acqua. Uno studio ha scoperto che bere circa 500 ml di acqua al giorno aumenta il tasso metabolico del 30%, e questo è fondamentalmente equivalente alle dimensioni standard delle bottiglie d'acqua, quindi bevete almeno una bottiglia di acqua al giorno!
- Problemi digestivi La costipazione diventa qualcosa di normale, che non è affatto buono, soprattutto se si intende perdere peso;
- Aumento della fame. Quando sei un po 'disidratato, il tuo corpo confonde questa sensazione con la fame, facendoti mangiare senza averne bisogno, e di conseguenza questo si traduce in un aumento di peso;
- Stanchezza generale. Lo stesso vale per i tuoi livelli di energia. Ti sentirai costantemente stanco e incapace di lavorare o incapace di concentrarti;
- Circolazione lenta e temperatura irregolare. Il tuo sistema circolatorio soffre e il tuo equilibrio è totalmente stonato.
Gravi effetti a lungo termine
Ora arriva la parte peggiore. È davvero terribile il fatto che la disidratazione possa farti ingrassare o semplicemente non mancare, ma ci sono alcuni sintomi che sono molto peggiori.
Se si sta davvero trascurando l'assunzione di acqua, prendere atto di questo può probabilmente aiutare a entrare nel pozzo. Guarda cosa succede al tuo corpo quando non ottieni abbastanza acqua a lungo termine.
- Shock ipovolemico;
- Gonfiore del cervello;
- Lesioni di calore;
- convulsioni;
- Insufficienza renale;
- Mangia e muori.
Corri ora e prendi una bottiglia d'acqua per evitare tutti quei problemi! Scopri di più su come puoi bere più acqua durante la giornata.
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