8 ricette di succo di disintossicazione con Chia per perdere peso
Chia è un seme che ha recentemente guadagnato l'aspetto di nutrizionisti e persone in cerca di una buona forma. Questo perché può davvero aiutare nella perdita di peso e nella salute del corpo. Essendo una delle fonti più ricche di omega 3, il seme di chia rende il corpo sazio e soddisfatto, facendo capire al cervello che non è necessario mangiare di più. Questo evita la compulsione per il cibo.
Omega 3, insieme alle fibre di chia, riduce anche le placche di grasso nelle arterie, migliorando la salute cardiovascolare e abbassando i livelli di colesterolo cattivo nel corpo. Inoltre, aiuta ad aumentare il flusso sanguigno, evitando che la pressione sanguigna si alzi.
La chia è anche una fonte di vitamina B e ha effetti antiossidanti, antinfiammatori e antivirali. Questo è particolarmente importante per evitare alcuni tipi di cancro come il polmone e lo stomaco, oltre a promuovere il miglioramento delle funzioni cognitive.
- Vedi anche: Benefici di chia per salute e fitness.
Chia è anche ricca di calcio, magnesio, fosforo, proteine e fibre. Aiuta il tratto digestivo a funzionare meglio e l'intestino per rimanere in salute. La presenza di vitamina C fa sì che il corpo rimanga forte man mano che il sistema immunitario viene rafforzato.
Se vuoi approfittare di tutti questi benefici, che ne dici di preparare una di queste ricette di disintossicazione con chia per perdere peso che separiamo di seguito? Dai un'occhiata!
1. Ricetta per succo di disintossicazione con chia e uva
ingredienti:
- 300 ml di succo d'uva intero senza zucchero;
- 1 cucchiaino di chia nei cereali;
- 100 ml di yogurt senza grassi;
- 2 cucchiai di miele
Metodo di preparazione:
Lasciare idratare la chia nel succo d'uva per mezz'ora. Quindi aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore e battere a bassa velocità per circa due minuti. Puoi quindi bere con il ghiaccio.
2. Ricetta del succo di disintossicazione con chia e limone
ingredienti:
- 2 cucchiai di limone;
- 100 ml di acqua;
- 1 cucchiaio di zuppa di chia
Metodo di preparazione:
Lascia che lo schizzo si inumidisca nell'acqua per 30 minuti fino a quando l'acqua ha una consistenza gelatinosa. Quindi aggiungere il limone. Bevi di mattina presto, se hai bisogno di zucchero con miele.
3. Ricetta per il succo di disintossicazione con chia e frutta
ingredienti:
- 1 litro di acqua;
- 1 fetta di ananas;
- 1 mela con la buccia;
- 1 radice di zenzero;
- 2 gambi di broccoli ben lavati;
- 1/2 barbabietola;
- 1 cucchiaio di chia;
- 1 cucchiaio di farina di semi di lino.
Metodo di preparazione:
Lavare tutti gli ingredienti in acqua corrente. Sbuccia l'ananas e lo zenzero. Separare una fetta di ananas e un'altra di zenzero. Tritare la mela nella corteccia, disprezzando i chicchi e i semi. Tagliare le barbabietole sbucciate a cubetti. Porta tutti gli ingredienti al frullatore. Batti tutto fino ad ottenere una miscela omogenea. Servire senza zucchero con ghiaccio.
4. Ricetta del succo di disintossicazione con chia e arancia
ingredienti:
- 100 ml di succo d'arancia;
- 2 cucchiai di zuppa di semi di chia;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Spremere il succo d'arancia, idratare i semi di chia nel succo d'arancia per mezz'ora. Quindi prendi tutto per colpire il frullatore. Aggiungere ghiaccio, edulcorante e servire.
5. ricetta detox succo con chia, carota e menta
ingredienti:
- 2 fette di ananas;
- foglie di menta;
- ½ carota;
- dolcificante da gustare;
- 2 cucchiai di chia.
Metodo di preparazione:
Sbuccia l'ananas e separane due fette. Separate le foglie di menta fresca. Sbucciare la carota e separare la metà. Prendi tutto da battere nel frullatore eccetto il chia che dovrebbe essere aggiunto alla fine. Il digiuno al mattino o tra i pasti.
6. Ricetta per succo di disintossicazione con chia e cetriolo
ingredienti:
- 1/4 cetriolo;
- 1 banana;
- 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato;
- 1 cucchiaino di semi di chia;
- 1 tazza di succo d'arancia;
- acqua da gustare
Metodo di preparazione:
Sbuccia la banana, tagliala e mettila da parte. Tritare il cetriolo lavato con la buccia e mettere da parte. Grattugia lo zenzero sbucciato e mettilo da parte. Spremere il succo d'arancia. Porta tutti gli ingredienti al frullatore per battere fino a che liscio. Servire.
7. Ricetta per succo di disintossicazione con chia e spinaci
ingredienti:
- 1 manciata di foglie di spinaci;
- 2 foglie di menta;
- 1 bicchiere di acqua di cocco;
- 1 cucchiaio di semi di chia;
- 1 mela sbucciata e seminata tritata
Metodo di preparazione:
Separare le foglie di spinaci e lavare. Separare le foglie di menta fresca e lavare. Tagliare la mela nella corteccia ed eliminare i semi. Prendi tutto da battere finché non diventa un succo omogeneo. Sbattete con il ghiaccio per dare più cremosità. Servire! Se vuoi, aggiungi un po 'di miele per addolcirlo.
8. Ricetta per succo di disintossicazione con chia e cavolo
ingredienti:
- succo di 1 limone;
- 1 fetta di ananas;
- 1 grande foglia di cavolo;
- 1 cucchiaio di semi di chia;
- 1 cucchiaio di polvere di zenzero;
- 250 ml di acqua ghiacciata.
Metodo di preparazione:
Sbuccia l'ananas e separa una folta fetta. Lavare la foglia di cavolo e mettere da parte. Spremere il succo di limone e mettere da parte. Portare tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino a quando una miscela omogenea è pronta da bere. Non c'è bisogno di addolcire. Bevi in tempo per ottenere tutte le proprietà del succo.
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