Tè alla menta davvero sottile?
Ci sono alcuni alimenti e ingredienti di origine vegetale associati alla salute e al fitness. Tuttavia, prima di acquistare l'idea che un particolare prodotto effettivamente farà bene il corpo o aiutare nel difficile compito di perdere peso, è necessario ottenere maggiori informazioni a riguardo.
Ad esempio, la menta, una pianta aromatica che ha 44 calorie per 100 g, è ricca di nutrienti importanti come fibre, proteine, potassio, calcio, magnesio, ferro, vitamina B6, vitamina C e solitamente usata come compagna di succhi o di essere l'ingrediente principale di un tè.
Ma con tutti questi nutrienti, il tè alla menta perde peso? E quali sono gli altri benefici che può offrire alla nostra salute? Continua a leggere per scoprire:
Il tè alla menta si snellisce?
Il primo punto da verificare in merito alla bevanda è il numero di calorie che ha. E tenendo conto di ciò, è possibile dire che la menta del tè è sottile. Questo perché in una porzione da 235 ml, preparata con foglie fresche o secche, porta solo 2 calorie.
Se la persona che sta cercando di perdere peso non riesce a prendere una tazza di caffè con zucchero, che contiene 29 calorie, e consuma il tè invece a colazione, salverà 27 calorie nella sua assunzione giornaliera.
Già se decide di sostituire un bicchiere da 200 ml di succo d'arancia naturale con 94 calorie per il tè alla menta, tale riduzione sarà ancora maggiore e raggiungerà 92 calorie in meno nel tasso di consumo. Meglio ancora se riesci a mettere da parte una lattina di Coca-Cola con 149 calorie e prendi il tè anziché la soda: ci saranno 147 calorie in meno per il corpo.
E tutto questo con il vantaggio di offrire al corpo le sostanze nutritive che abbiamo visto sopra che si trovano nella pianta utilizzata per preparare il tè.
Un altro vantaggio che rende vero che il tè alla menta è sottile è che contiene fibre. Questo nutriente promuove la sensazione di sazietà nel corpo, che facilita il controllo dell'appetito, la diminuzione delle dimensioni delle porzioni di pasti e calorie, rendendo la perdita di peso più incline.
C'è anche l'effetto rilassante che la menta porta. Ciò può essere dimostrato in uno studio scientifico sponsorizzato dalla NASA che ha dimostrato che le persone che hanno sentito l'odore della pianta hanno ridotto i livelli di ansia e affaticamento del 20% e la frustrazione del 25%.
Ma cosa c'è di più calmo e rilassato ha a che fare con la perdita di peso? È che quando siamo stressati, il livello dell'ormone cortisolo cresce nel corpo, qualcosa che può danneggiare il metabolismo. Ricorda che più il metabolismo funziona, migliore è il processo di combustione dei grassi nel corpo.
Inoltre, la pianta fa sì che gli enzimi digestivi responsabili dell'assorbimento di sostanze nutritive dal cibo e il consumo e la trasformazione del grasso in energia da spendere per il corpo siano stimolati a funzionare. Cioè, la menta del tè si è ridotta anche aiutando ad aumentare la quantità di grasso bruciato all'interno del corpo.
La menta favorisce anche la digestione, porta movimenti sani nell'intestino e rilassa gli organi del tratto gastrointestinale. Con questo, la digestione avviene più rapidamente, il che impedisce indigestione, gonfiore e gas, oltre a alleviare i sintomi di coloro che soffrono di sindrome dell'intestino irritabile.
Ok, ma da dove viene questo processo di perdita di peso? Beh, anche se non è direttamente correlato alla perdita di peso, questo effetto positivo rende l'utente del tè alla menta più disposto a impegnarsi in attività fisica e non può usare il mal di pancia o una cattiva digestione come giustificazione per l'uccisione di una classe in palestra o non correre nel parco, che contribuirà all'aumento della spesa calorica.
Prima di passare all'argomento successivo, è importante sottolineare che sebbene la bevanda sia in grado di aiutare nella riduzione del peso, non è possibile dipendere da essa solo per liberarsi dai chili in eccesso. Anche perché se la persona che consuma il tè non smette di mangiare merda e dolcetti e continua a condurre una vita sedentaria, difficilmente perderà peso anche se la consumi giornalmente.
Quindi, se vuoi dimagrire, usa il tè alla menta come alleato ma non dimenticare che per raggiungere il tuo obiettivo è ancora essenziale avere una dieta equilibrata e sana e praticare regolarmente esercizi fisici.
Altri benefici di menta
Oltre ai vantaggi sopra menzionati, la menta utilizzata nella preparazione del tè ha anche i seguenti effetti positivi:
- Allergia Relief: Un antiossidante presente nella pianta, chiamato acido rosmarinico, può alleviare i sintomi temporanei delle allergie;
- Trattamento della gola fredda e irritante: la menta ha un effetto decongestionante, che aiuta ad eliminare il catarro e il muco e favorisce la pulizia del naso, dei bronchi, della gola e dei polmoni. Con questo, può aiutare il trattamento del raffreddore e mal di gola;
- Lenisce il mal di testa: grazie al suo effetto rilassante, la pianta riesce ad alleviare l'infiammazione e diminuire la temperatura corporea, che di solito sono associate all'insorgenza di mal di testa ed emicrania;
- Ha un effetto stimolante: può sembrare strano, poiché ha anche un effetto calmante, ma la menta verde può stimolare e far funzionare il cervello ad alta intensità. Tale beneficio è particolarmente vantaggioso per coloro che soffrono di affaticamento, stanchezza, depressione e letargia;
- Un'indagine condotta dall'università di Cardiff nel Galles e pubblicata nel 2011 ha rivelato che le persone che hanno masticato un chewing-gum alla menta hanno registrato una maggiore attenzione mentale e ritenzione della memoria rispetto a coloro che non mascherare
Cura della zecca
Chi soffre di calcoli biliari deve ingerire la zecca con cautela. Ma le persone con diagnosi di malattia da reflusso gastroesofageo - noto come reflusso acido - non dovrebbero consumare la pianta e né il tè ne ricava.
I bambini piccoli e i bambini non sono consigliati di ingerire il tè alla menta. Se si verificano problemi imprevisti, dolore o effetti durante l'assunzione della bevanda, non esitate a consultare il medico per vedere di cosa si tratta.
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