La nonna di 78 anni guadagna oltre 100 kg nel bodybuilding
Una donna di 78 anni è la nuova sensazione di fitness di Internet. Il suo video che fa il ground lift, o deadlift come è noto, con 102 kg in palestra sta viralizzando e impressionando molte persone.
Shirley Webb era solito tagliare l'erba per mantenersi in forma. Sembra che tu abbia ora trovato un nuovo modulo che sta prendendo lettere. La nonna viene in palestra solo due volte a settimana.
Anche se è già un record nel suo stato, a Shirley non importa. Ciò che conta per lei è sentirsi bene lavorando, con energia e vitalità. Dice che si sente meravigliosamente bene dopo ogni allenamento e non immagina di essere in grado di sollevare così tanto peso. Congratulazioni a lei!
Guarda il video qui sotto:
7 migliori distensioni per colonna
Lo stretching apporta numerosi benefici alla salute, come la riduzione della tensione muscolare, il rilassamento del corpo, la prevenzione dell'usura dei muscoli e delle articolazioni e la riduzione del mal di schiena. L'attività aumenta anche il flusso sanguigno, migliora la postura, migliora l'equilibrio del corpo, allevia la tensione muscolare, migliora la circolazione, riduce il dolore durante il ciclo mestruale e promuove la crescita della pratica e l'esecuzione di movimenti più complessi.
Guarda cosa fanno al cervello 20 minuti di bodybuilding
Quali esercizi di bodybuilding sono abbastanza importanti per chiunque voglia acquisire massa muscolare e mantenersi in forma, probabilmente tutti già lo sanno. Ma avevi idea che questo tipo di allenamento può anche avvantaggiare il cervello e la memoria? Uno studio condotto dal Georgia Institute of Technology negli Stati Uniti ha rilevato che esercitarsi intensamente per soli 20 minuti in palestra migliora la memoria a lungo termine di circa il 10%.
