Succhi di frutta e perdita di peso
Noi, come individui, siamo orgogliosi di essere adulti istruiti e siamo orgogliosi di semplicemente "conoscere" le cose. Siamo anche orgogliosi di sapere che le bevande analcoliche sono dannose per la perdita di peso e succhi di frutta se i frutti fanno bene alla salute. Sebbene le diete come la Juice Diet siano molto salutari, i succhi di frutta possono essere dannosi per la salute. Qui di seguito sono i motivi per cui il succo di frutta può essere così male come la soda per la vostra perdita di peso.
Buono per la salute
Non c'è modo di aggirare il fatto che i frutti sono generalmente buoni per la salute. I frutti da soli sono una grande fonte di vitamine, minerali, sostanze nutritive, antiossidanti e fibre. Tuttavia, quando il succo viene estratto dal frutto in cui si trova, sfortunatamente, non è sano come il frutto in forma pura. Il succo di frutta risultante può contenere sorprendentemente tanto zucchero, anche se in una forma diversa, rispetto al refrigerante.
Ancora più scioccante è che, una volta consumato, i succhi di frutta hanno esattamente lo stesso effetto sul tuo corpo come la soda. Se stai cercando modi per perdere peso velocemente, dovresti evitare di bere una quantità eccessiva di soda e succhi di frutta.
Bere una quantità eccessiva di succo di frutta, anche il presunto sano "succo di frutta puro al 100%", può renderti più predisposto al diabete e aumentare il grasso addominale.
Media di sei frutti per tazza
Quando il frutto viene spremuto, la fibra viene rimossa dal frutto e trasformata in zucchero. Le calorie, tuttavia, sono completamente mantenute. Se stai pensando a quanti frutti sono necessari per ottenere un bicchiere di succo, probabilmente parleremo di 6 frutti. Quindi stai consumando l'equivalente calorico di 6 frutti quando bevi un bicchiere di succo. Ciò significa che stai mangiando troppo, non importa quale sia la tua prospettiva.
Succo di frutta è così cattivo come Soda
Sappiamo tutti che la soda non ha assolutamente alcun valore nutrizionale, e questo è lo stesso caso di qualsiasi succo di frutta. Ecco perché il succo di frutta è pessimo come la soda per la perdita di peso. In effetti, alcuni tipi di succhi di frutta possono avere anche più zucchero della soda.
Lezione appresa
Questa è una lezione difficile da imparare perché va contro le nostre convinzioni più profonde. Tuttavia, non appena siamo in grado di superare questi fatti, questo può essere facilmente risolto. Basta passare all'acqua e mangiare frutta intera invece di succo per rendere più facile perdere peso. I frutti di solito hanno poche calorie e contengono fibre che ti aiutano a sentirti pieno. Inoltre, i frutti sono un'aggiunta facile e veloce alla tua dieta, con poca o nessuna preparazione.
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