Tè verde: quale è meglio perdere peso?
Sia l'erba aromatica che il tè verde sono esaltati per i loro benefici in termini di perdita di peso, ma cosa c'è di veramente in questi prodotti che facilitano la perdita di peso? Vedi sotto per ulteriori informazioni su yerba mate e tè verde e trova il modo migliore per usarli quando cerchi di perdere peso.
Erba compagno
Mate herb è una bevanda sudamericana ricavata dalle foglie di un albero chiamato mate. È coltivato nelle foreste tropicali di Argentina, Paraguay, Uruguay e Brasile, ed è una bevanda nazionale qui.
Per secoli, le tribù sudamericane hanno consumato il compagno per i suoi effetti ringiovanenti, come la chiarezza e la vitalità. Le foglie dell'albero contengono 15 aminoacidi, 24 minerali e vitamine e antiossidanti. Inoltre, l'erba mate contiene caffeina, teobromina e teofillina, che si trovano nel cioccolato, caffè e tè. Questi ingredienti stimolano il sistema nervoso centrale, diminuiscono l'appetito, aumentano il rilassamento muscolare e funzionano come diuretici.
In relazione alla perdita di peso, l'erba mate si è rivelata molto utile, sia in termini di perdita che di controllo del peso. L'erba Mate provoca la termogenesi o l'aumento di calorie bruciate, l'aumento della diuresi e la soppressione dell'appetito, il tutto favorendo la possibilità di perdere peso. Una tazza media di compagno ha 50 milligrammi di caffeina.
Tè verde
Il tè verde è una bevanda prodotta dalle foglie di una pianta asiatica chiamata Camellia sinensis . Il tè verde è diverso dal tè nero perché le foglie sono meno elaborate e trattate al fine di preservare meglio i loro nutrienti.
Il tè verde contiene un gran numero di ossidanti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e la salute generale. L'American Cancer Society sostiene la convinzione che il tè verde aiuta a prevenire e curare alcune forme di cancro. Ulteriori studi hanno dimostrato che il tè verde aiuta a curare l'Alzheimer e l'artrite.
Per aiutarti a perdere peso, il tè verde causa la termogenesi o l'aumento di calorie bruciate. Gran parte della termogenesi causata dal tè verde è dovuta alla caffeina delle foglie e al gallato di epigallocatechina o EGCG. Nell'American Journal of Clinical Nutrition, i ricercatori sostengono che il tè verde provoca la termogenesi, ma provoca anche l'ossidazione dei grassi. La media di una tazza di tè verde contiene 50 milligrammi di caffeina.
Mate erba o tè verde
Uno dei motivi principali per cui il tè verde e l'erba mate ci aiutano a perdere peso è la causa della termogenesi nel corpo. Non esiste alcuna ricerca che dimostri quale di questi prodotti sia più efficace per la perdita di peso.
La termogenesi causata dal tè verde e dall'erba maté aumenta la combustione di calorie da 80 a 100 calorie al giorno, ma per perdere 0, 5 kg di grassi, le persone dovrebbero consumare 3.500 calorie in meno di quelle che bruciano. Il modo migliore per perdere peso è di ingerire 500 calorie in meno al giorno.
Ognuno di questi prodotti ha benefici unici per perdere peso. Oltre alla termogenesi, il maté ha dimostrato di essere un diuretico naturale, che aiuta a ridurre la ritenzione idrica e diminuire l'appetito. Il tè verde ha anche dimostrato di essere un promotore dell'ossidazione dei grassi.
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