Tè alla cannella Emagrece? Come e consigli
La cannella è una spezia dall'Asia. Si ottiene mediante l'estrazione di rami fini dello shin tree, che si arricciano quando si asciugano e caratterizzano ciò che chiamiamo stecca di cannella.
Quando questi bastoncini di cannella sono macinati, la polvere di cannella può essere utilizzata come condimento nelle ricette per torte, caffè, biscotti, cupcakes, biscotti, panini dolci, barrette di cereali, succhi e mousse, per esempio.
Ma lo sapevi che puoi anche preparare un tè con la versione in polvere della spezia? È vero Ora impariamo come preparare la bevanda e scoprire se la polvere di cannella in polvere si dimagrisce davvero e quali benefici apporta alla salute e al fitness.
Il tè alla cannella in polvere perde peso?
Un articolo pubblicato nel numero di maggio 2010 del Journal of Diabetes Science and Technology ha dimostrato che la cannella aiuta a rallentare lo svuotamento dello stomaco e limitare i livelli elevati di glucosio nel sangue .
- Vedi anche: Come la cannella ti aiuta a perdere peso.
Entrambi gli effetti contribuiscono alla perdita di peso. Il primo prolunga il senso di sazietà, facendo sì che la fame torni ad apparire, il che favorisce il controllo dell'appetito e la diminuzione della quantità di calorie consumate nell'arco della giornata.
Il secondo aiuta perché quando un alimento causa un altissimo aumento dei livelli di zucchero nel sangue, provoca il rilascio di alti tassi di insulina, che fanno abbassare i livelli di glucosio.
Il risultato di questo picco seguito da un calo dei tassi di zucchero è un aumento dell'appetito, qualcosa di sfavorevole per la perdita di peso. D'altra parte, livelli di glicemia più stabili sono associati con un minor desiderio di cibo e tassi di energia più costanti, che contribuiscono alla perdita di peso e al controllo del peso.
Questo effetto della cannella sui livelli di glucosio nel sangue è stato identificato attraverso uno studio di ricerca sull'argomento, che è stato pubblicato nel Journal of Medicinal Food nel 2011.
È importante sapere che lo studio ha valutato gli effetti dell'estratto di cannella e non del tè delle spezie, il che non garantisce che si possa osservare lo stesso beneficio in relazione alla bevanda.
Le calorie
In ogni caso, il basso contenuto calorico della bevanda può farci credere che il tè alla cannella in polvere dimagrisca davvero. Questo perché una tazza di tè in polvere alla cannella ha solo circa sei calorie.
Così, sostituendo più bevande caloriche come un bicchiere da 300 ml di Coca-Cola con 129 calorie, la stessa porzione di un succo d'uva in scatola da 180 calorie, 150 ml di cappuccino 245 calorie o un bicchiere da 200 ml di latte al cioccolato circa 183 calorie, porterà una buona riduzione delle calorie.
Considerando che per perdere peso è necessario consumare una quantità di calorie inferiore a quella spesa, in questo scenario possiamo affermare che il tè può essere utile.
Tuttavia, è importante sapere che non stiamo dicendo che il tè alla cannella in polvere magicamente si snoda, ma piuttosto che può aiutare la perdita di peso. Sono due cose diverse: la bevanda non è magica, può solo dare un po '.
Quindi, coloro che vogliono perdere peso devono ancora seguire una dieta equilibrata, controllata, sana e nutriente e praticare spesso attività fisiche per raggiungere l'obiettivo.
Altri benefici della cannella
La spezia è ancora nota per promuovere i seguenti benefici:
- Aiuti per il controllo del diabete, perché è una fonte di cromo, un minerale che migliora la sensibilità del corpo all'insulina. Cannella contiene ancora il polifenolo MHCP, che migliora l'assorbimento di insulina nelle cellule, che aiuta a ridurre il glucosio nel sangue. La diminuzione della sensibilità all'insulina, ovvero la resistenza ormonale, è uno dei motivi per lo sviluppo del diabete di tipo 2.
- Abbassamento del colesterolo: uno studio pubblicato dall'American Diabetes Association con 60 persone ha dimostrato che l'assunzione di cannella per 40 giorni ha comportato una riduzione dal 12% al 26% del colesterolo totale e dal 7% al 27% del colesterolo cattivo o LDL.
- Combattere il raffreddore: si ritiene che un tè allo zenzero e alla cannella allevi i sintomi del raffreddore e prevenga la condizione. L'effetto è associato all'azione antinfiammatoria dello zenzero e alla stimolazione del sistema immunitario che la spezia può apportare.
- Fonte di antiossidanti che proteggono il corpo dai radicali liberi che favoriscono la malattia e l'invecchiamento precoce. Gli antiossidanti presenti nella cannella hanno un'azione antinfiammatoria.
- Il suo principale composto attivo ha azione antifungina e antibatterica, che può combattere le infezioni causate da funghi e batteri, alitosi e carie dentale.
Come Preparare il Tè alla Cannella in Polvere
ingredienti:
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- Acqua bollente
Metodo di preparazione:
- Metti la polvere di cannella in una tazza o tazza;
- Aggiungere l'acqua bollente e lasciare riposare la miscela per 8-10 minuti. Agitare il cucchiaio e attendere qualche minuto prima di servire.
osservazione
Si consiglia di aggiungere acqua alla cannella solo quando non mostra più bolle bollenti. Questo perché quando bollito con acqua, la spezia perde la maggior parte dei suoi nutrienti.
Cinnamon Care
Cannella non è raccomandato per le persone che soffrono di ipertensione e problemi cardiaci perché la spezia può accelerare il battito cardiaco. Non è ancora indicato per le donne in gravidanza perché può causare il rilassamento dell'utero e causare aborti.
Le donne che allattano al seno i loro bambini non dovrebbero consumare anche la cannella e coloro che hanno problemi al fegato o ai reni dovrebbero consultare il proprio medico prima di ingerire la spezia.
Le persone a cui è stata diagnosticata la rosacea, una malattia della pelle che provoca arrossamento della pelle e lesioni infiammate in regioni come le guance, il naso e il mento, dovrebbero anche evitare il consumo di spezie. Questo perché la cannella può peggiorare i sintomi della condizione.
Sebbene sia associato ad azioni benefiche per le persone che hanno il diabete, esiste la possibilità che la cannella interagisca anche con i farmaci per curare la malattia. Pertanto, vale la pena consultare il medico se sei diabetico per sapere se consumare o meno la spezia.
La cannella dovrebbe comunque essere consumata con parsimonia a causa del rischio di danni al fegato. La raccomandazione è di ingerire al massimo 6 g o 1 ¼ di cucchiaino di spezie ogni giorno. Se si utilizza qualsiasi tipo di medicinale, consultare il proprio medico per vedere se non vi è alcun rischio che la cannella interagisca con esso.
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