Tè verde con Ginger Slims? Benefici, entrate e suggerimenti

Quando si parla con gli amici, si leggono riviste e giornali, si accede a Internet e si guardano i social network, è abbastanza comune trovare suggerimenti per ricette che promettono di aiutarti a perdere peso. Tuttavia, per assicurarti che i metodi funzionino, devi conoscerli in modo più approfondito.

Hai mai sentito parlare del tè verde con lo zenzero? È importante capire come la bevanda può agire in relazione alla perdita di peso. E questo è esattamente ciò di cui parleremo qui sotto.

Tè verde con lo zenzero dimagrante?

Per sapere se la bevanda dà davvero quella forza quando si eliminano i chili in eccesso, analizziamo i suoi ingredienti: tè verde e zenzero.

A cominciare dal tè verde, che è composto da una catechina (le catechine hanno un'azione antiossidante) chiamata epigallocatechina gallato (EGCG). Questa sostanza può accelerare il metabolismo, rendendo più efficiente il processo di bruciare calorie e grassi.

• Vedi anche: Benefici delle catechine EGCG del tè verde

Inoltre, EGCG inibisce l'enzima che scompone l'ormone noradrenalina, permettendo ai suoi livelli di essere elevati. Questo è rilevante per la perdita di peso perché la noradrenalina è utilizzata dal sistema nervoso per inviare un segnale alle cellule di grasso, spingendolo a distruggerlo.

Quindi, un più alto tasso dell'ormone rende questo segnale più forte e, di conseguenza, vi è una maggiore distruzione di grasso.

Come se ciò non bastasse, alcune ricerche hanno già dimostrato che il tè verde aumenta la combustione dei grassi, anche durante l'esercizio. Uno studio del Regno Unito pubblicato nel 2008 ha scoperto che gli uomini che ingerivano l'estratto di tè verde e praticavano l'attività fisica spendevano il 17% in più di grasso rispetto a quelli che non consumavano la sostanza.

Uno studio del 2004, condotto da ricercatori in Giappone e della durata di otto settimane, ha concluso che il tè verde migliora la combustione dei grassi durante l'esercizio e il riposo.

La ricerca ha anche identificato che il tè verde stimola l'aumento della quantità di calorie bruciate dal corpo. Secondo Authority Nutrition, nella maggior parte degli studi questo aumento era tra il 3% e il 4%, il che corrisponde a spendere da 60 a 80 calorie in più per una persona che consuma 2.000 calorie al giorno.

Un altro fatto che indica l'effetto positivo del tè verde in relazione alla perdita di peso è un esperimento condotto con 60 individui obesi che hanno dimostrato che coloro che hanno consumato l'estratto di tè verde hanno perso 3, 3 kg e bruciato 183 calorie al giorno alla fine di un periodo di 12 settimane.

Lo studio è stato condotto con Thais, che ha anche seguito una dieta a tre pasti composta da 65% di carboidrati, 15% di proteine ​​e 20% di grassi.

Tuttavia, non possiamo pensare che il tè verde sia un prodotto magico. Perché non tutti gli studi hanno indicato che ha generato un aumento del metabolismo, il che indica che il suo effetto può variare da persona a persona.

Lo zenzero

È possibile dire che lo zenzero contribuisce al dimagrimento dovuto al fatto che è un alimento termogenico. Gli alimenti termogenici aumentano la temperatura corporea, il che si traduce in un metabolismo accelerato, che, come abbiamo visto, migliora il processo di consumo di grassi e calorie.

Tuttavia, prima di pensare che il tè verde con lo zenzero perde miracolosamente la pancia o che il tè verde con lo zenzero si snoda in un passaggio magico, capisci che la bevanda può aiutare il processo, tuttavia, i chili saranno persi solo se oltre a bere, ti nutri in modo sano, equilibrato, controllato e nutriente.

L'esercizio frequente è anche importante per massimizzare la combustione di calorie, un fattore importante per la perdita di peso.

Benefici del tè verde e dello zenzero: cosa fa ognuno di loro?

Il tè verde è associato ai benefici elencati di seguito:

• Miglioramento del flusso sanguigno;
• Diminuzione del colesterolo;
• Prevenzione di problemi cardiaci come insufficienza cardiaca congestizia;
• Miglioramento dell'attività della zona correlata alla memoria operativa del cervello;
• Blocco della formazione della placca associata alla malattia di Alzheimer;
• Effetto calmante;
• Fonte di antiossidanti che combattono l'azione dei radicali liberi, causando malattie come cancro e promotori dell'invecchiamento;
• Ridotto rischio di cancro al seno, alla prostata e al colon-retto;
• Inibizione della crescita batterica;
• Miglioramento della salute dentale: riduzione del rischio di carie e riduzione dell'alitosi.

Lo zenzero è noto per i seguenti benefici:

• Azione antinfiammatoria, utilizzata per alleviare il dolore da artrite, dolori muscolari, infezioni respiratorie, bronchiti e tosse;
• Combatte i postumi di sbornia, l'alitosi e i crampi mestruali;
• Aiuti alla digestione di cibi grassi;
• Combatte la nausea, il gas, l'indigestione, la nausea causata dal trattamento del cancro e dalla perdita di appetito;
• Ha azione antibiotica;
• Combatti il ​​raffreddore e l'influenza;
• Aiuta a ridurre il dolore causato dall'osteoartrosi;
• Riduzione del dolore mestruale.

Ricette di tè verde allo zenzero

Ora impariamo come preparare alcune ricette di tè verde con lo zenzero. Dai un'occhiata:

1. Tè verde con zenzero e cannella

ingredienti:

• 1 l di acqua;
• 2 cucchiai di tè verde;
• Zenzero pelato - la porzione può essere equivalente a uno o due spicchi d'aglio;
• 1 bastoncino di cannella

Metodo di preparazione:

1. Bollire l'acqua. Aggiungere lo zenzero e far bollire per altri 30 secondi;
2. Togliere dal fuoco e aggiungere il tè verde e la cannella;
3. Lasciare riposare per tre minuti, rimuovere la bustina, mescolare e servire.

Un articolo pubblicato nel numero di maggio 2010 del Journal of Diabetes Science and Technology ha dimostrato che la cannella aiuta a rallentare lo svuotamento dello stomaco e limitare i livelli elevati di glucosio nel sangue .

Entrambi gli effetti contribuiscono alla perdita di peso. Il primo prolunga il senso di sazietà, facendo sì che la fame torni ad apparire, il che favorisce il controllo dell'appetito e la diminuzione della quantità di calorie consumate nell'arco della giornata.

Il secondo aiuta perché quando un alimento causa un altissimo aumento dei livelli di zucchero nel sangue, provoca il rilascio di alti tassi di insulina, che fanno abbassare i livelli di glucosio.

• Vedi anche: Come la cannella ti aiuta a perdere peso.

Il risultato di questo picco seguito da un calo dei tassi di zucchero è un aumento dell'appetito, qualcosa di sfavorevole per la perdita di peso. Secondo il Journal of Diabetes Science and Technology, consumare le ore di cannella prima di preparare un pasto che abbia alimenti potenzialmente in grado di aumentare i livelli di glucosio aiuta a limitare la crescita di questi tassi.

Ancora la cannella è attribuita l'effetto termogenico, cioè, che stimola l'accelerazione del metabolismo, che si traduce nell'aumento dell'efficienza del processo di combustione di calorie e grassi.

Cannella non è raccomandato per le persone che soffrono di ipertensione e problemi cardiaci perché la spezia può accelerare il battito cardiaco. Cannella (così come le ricette che portano l'ingrediente) non è indicata anche per le donne in gravidanza, perché può causare il rilassamento dell'utero e causare aborto spontaneo.

Le donne che allattano i loro bambini non dovrebbero anche consumare la cannella e coloro che hanno problemi di fegato o reni dovrebbero consultare il medico prima di ingerire la spezia. Le persone a cui è stata diagnosticata la rosacea, una malattia della pelle che provoca arrossamento della pelle e lesioni infiammate in regioni come le guance, il naso e il mento, dovrebbero anche evitare il consumo di spezie. Questo perché la cannella può peggiorare i sintomi della condizione.

Sebbene sia associato ad azioni benefiche per le persone che hanno il diabete, esiste la possibilità che la cannella interagisca anche con i farmaci per curare la malattia. Pertanto, vale la pena consultare il medico se sei diabetico per sapere se consumare o meno la spezia.

La cannella dovrebbe comunque essere consumata con parsimonia a causa del rischio di danni al fegato. La raccomandazione è di ingerire al massimo 6 g o 1 ¼ di cucchiaino di spezie ogni giorno. Se si utilizza qualsiasi tipo di medicinale, consultare il proprio medico per vedere se non vi è alcun rischio che la cannella interagisca con esso.

2. Tè verde allo zenzero

ingredienti:

• Pezzo di zenzero a fette da 1, 25 cm;
• 1 tazza d'acqua;
• 1 bustina di tè verde.

Metodo di preparazione:

1. Bollire la tazza d'acqua. Aggiungere lo zenzero e far bollire per altri 30 secondi;
2. Togliere dal fuoco e aggiungere il tè verde;
3. Lasciare riposare per tre minuti, rimuovere la bustina, mescolare e servire.

3. Tè verde con zenzero e limone

ingredienti:

• 1 tazza d'acqua;
• 1 bustina di tè verde;
• ½ succo di limone;
• 3 fiocchi di zenzero

Metodo di preparazione:

1. Bollire l'acqua. Aggiungere lo zenzero e far bollire per altri 30 secondi;
2. Togliere dal fuoco e aggiungere il tè verde e il limone;
3. Lasciare riposare per tre minuti, rimuovere la bustina, mescolare e servire.

È interessante usare il limone nella ricetta del tè verde con lo zenzero perché ha anche proprietà che possono favorire la perdita di peso.

• Vedi anche: In che modo il limone perde peso?

Il frutto è una fonte di vitamina C, che viene trasformata in un antiossidante all'interno del corpo, la cui azione provoca l'eliminazione di inutili sprechi nel corpo, la riduzione del gonfiore addominale e la lotta contro la ritenzione di liquidi. Vale la pena ricordare che questi fattori sono in genere correlati all'aumento di peso.

Tuttavia, le persone che soffrono di malattia da reflusso gastroesofageo non dovrebbero consumare limone perché possono aggravare l'infiammazione o l'irritazione dell'esofago e causare bruciore di stomaco.

Cura dello zenzero

Anche sapendo che il tè verde con lo zenzero si snoda, è importante essere consapevoli e fare attenzione al consumo eccessivo di entrambi gli ingredienti della bevanda.

Come abbiamo visto, lo zenzero è un termogenico. Gli alimenti termogenici dovrebbero essere evitati da persone con diagnosi di ipertiroidismo a causa del rischio che causino la perdita di massa muscolare.

I bambini, le donne incinte e le persone con malattie come malattie cardiache, allergie, ulcere ed emicrania non dovrebbero esagerare nel consumo di termogenetici per non soffrire di aumento della pressione sanguigna, riduzione dei livelli di zucchero nel sangue (ipoglicemia), insonnia, nervosismo e tachicardia.

Le persone con disturbi emorragici dovrebbero evitare lo zenzero perché favorisce il sanguinamento. Aggravando le immagini delle malattie cardiache, dovrebbe essere escluso dalla dieta delle persone che soffrono il problema.

Il consumo di zenzero può ancora causare disagio allo stomaco, bruciore di stomaco e diarrea. Provocando ipoglicemia, la presenza di alimenti dietetici da diabetici può richiedere un aggiustamento alle dosi di insulina che vengono applicate.

Cura del tè verde

Si raccomanda di non far bollire il tè verde in quanto ciò potrebbe danneggiare le catechine che sono dotate di azione antiossidante.

Il tè verde può essere pericoloso se consumato direttamente attraverso la bocca e in dosi elevate. Questo può avere effetti come mal di testa, nervosismo, disturbi del sonno, vomito, diarrea, irritabilità, battito cardiaco irregolare, tremore, bruciore di stomaco, ronzio nelle orecchie, convulsioni e confusione dovuti alla presenza di caffeina nella sua composizione.

Si raccomanda che le donne in gravidanza o che allattano solo ingeriscano fino a due tazze di tè verde al giorno.

Le persone che soffrono di anemia, problemi di ansia, disturbi emorragici, malattie cardiache, diabete, diarrea, glaucoma, ipertensione, sindrome dell'intestino irritabile, malattie del fegato e osteoporosi dovrebbero fare attenzione al tè verde e consultare il medico prima di ingerirlo. esso.

Se stai prendendo qualsiasi tipo di medicina, vale anche la pena di consultare il medico per sapere se c'è il rischio di interazione.

10 vantaggi dei cereali germinati e come realizzarlo a casa

Vita che crea vita ... Molto poco diffusa in Brasile, sfortunatamente, l'alimentazione attraverso i chicchi germinati è semplicemente meravigliosa! Quando mangiamo verdura, frutta, verdura e tutto ciò che viene dalla terra, stiamo mangiando cibi sani, ma dal momento in cui sono stati raccolti, hanno cominciato a morire.

(Cibo per la dieta)

8 vantaggi dei flavonoidi: cosa sono e cibi ricchi

I flavonoidi sono composti trovati nelle piante. Non partecipano direttamente al tuo processo di sviluppo, ma sono il risultato del tuo metabolismo. In frutta e verdura, i flavonoidi sono le molecole che danno loro colori vibranti. La funzione dei pigmenti nelle piante è quella di attirare gli insetti impollinatori, filtrare i raggi ultravioletti del sole, la fissazione dell'azoto e molti altri.

(Cibo per la dieta)