Calorie in Kiwi - Porzioni, ricette e suggerimenti
Il frutto ha un'ottima vitamina C e minerali, oltre ad avere quel sapore aspro e delizioso quando è maturo.
Ma quali sono le calorie del kiwi? Il kiwi perde peso?
Per cercare di rispondere a questo diamo un'occhiata ai principali tipi di kiwi e forme che le persone normalmente mangiano.
Calorie in Kiwi - Dimensioni
Un frutto intero di media grandezza ha circa 38 calorie, il che significa che non ci sono grandi possibilità di ingrassare quando consumano meno unità giornaliere. In fiera si possono vedere le offerte del frutto nelle sue dimensioni più piccole, che in pratica ha un valore calorico inferiore, cioè solo 34 calorie. Il grande kiwi può raggiungere 55 calorie. Ora hai già un'idea delle calorie presenti in ogni taglia quando vai a fare shopping in fiera o al mercato.
Calorie dal Kiwi affettato
Niente di meglio che consumare i kiwi tritati finemente dopo pranzo o cena per avere un miglioramento nel sistema digestivo. Questa forma di consumo è popolare non solo in Brasile ma in tutto il mondo. La tazza di kiwi tritati ha circa 76 calorie e porta due kiwi medi.
Calorie da Kiwi con cioccolato
La diversità della cucina brasiliana rende gli chef impressionanti nelle ricette di frutta al cioccolato. Tuttavia, questa miscela potrebbe essere una bomba calorica. Il kiwi ha poche calorie, altrimenti i dolci che accompagnano il frutto. Per questo motivo, il consumo eccessivo è controindicato per coloro che vogliono perdere peso.
5 motivi per consumare il kiwi per perdere peso
- Ha enzimi che facilitano la digestione;
- Alto contenuto di fibre;
- Basso indice glicemico;
- Aiuta il corpo a sostituire il grasso da grasso magro;
- Ha poche calorie. È possibile mangiare piccole porzioni tutto il giorno senza ingrassare troppo.
Come scegliere il kiwi per il consumo?
- Selezionare Kiwi è più facile di quanto si possa pensare:
- Quando visiti la fiera e noti il banco di frutta cerca di avvicinarti, raccogli e schiaccia leggermente il frutto con il pollice.
- Se si nota che il segno lasciato con il dito viene impastato e quindi restituito alla forma originale, il frutto è maturo e maturo per il consumo.
- Quando premi e non torni al formato precedente, allora sei maturato per un po 'di tempo.
- Portalo a casa e aspettati che maturi se non ci sono risultati dopo la pressione.
- Scegli i kiwi che non hanno alcun tipo di macchia all'esterno.
5 forme di consumo di kiwi light (poche calorie)
- La forma grezza ha proprietà nutrizionali più elevate;
- Succo puro o altri tipi di frutta a basso contenuto calorico;
- Tritato con avena;
- Mousses light kiwi;
- Battere con acqua e miscele che servono a perdere peso.
- Ricetta per Frozen Kiwi
Un ottimo consiglio per rendere il sole pomeridiano rinfrescante senza il rischio di ingrassare. Per fare questa ricetta non passano più di 30 minuti, notizie interessanti per il giorno presente in cui il tempo sembra essere breve per fare tutte le faccende. In meno di 3 ore viene preparato il gelato al kiwi, con un delizioso sapore naturale e salutare. Guarda come è facile!
ingredienti
- 2 kiwi medi
- Si attacca per attaccare il frutto
- Teglia da forno
Modalità di preparazione
- Sbuccia e taglia i kiwi. Prova a tagliare a pezzi 3 centimetri di spessore;
- Spruzzare con la massima cura in modo da non attaccare completamente il pezzo di kiwi. Prova a saltare fino a metà.
- Prendi una teglia e foderala con della plastica. Quindi posizionare i pezzi con i bastoncini all'interno e portarli al congelatore.
- Ricetta: succo di kiwi (40 calorie)
Un succo di kiwi può fare la differenza nel senso di nutrire il corpo e allo stesso tempo mantenere la dieta in linea in modo da non ingrassare fino all'estremo. Puoi preparare variazioni del succo di kiwi con poche calorie. Per preparare basta aggiungere gli ingredienti e servire ancora freschi. Prendere preso al massimo tre volte al giorno.
ingredienti:
- 1 kiwi medio
- 2 cucchiai di limone
- 1 cucchiaino di dolcificante
- 1 bicchiere con acqua
- Ricetta: Mousse alla crema leggera Kiwi
ingredienti:
- 5 kiwi medi
- 3 tazze di acqua calda
- 2 bianchi battuti
- 1 tazza di crema leggera
- 1 cucchiaio di gelatina leggera
- 1 cucchiaio di dolcificante
Metodo di preparazione:
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