Albina Salto's Boa? Come prendere e suggerimenti
L'albumina è una proteina essenziale nel corpo umano, cioè costituisce una grande parte del plasma sanguigno, corrispondente a circa il 70% dei composti solidi totali. È prodotto dal fegato e ha la funzione di agire nel trasporto di sostanze, interconnesse con altri composti che non possono facilmente legarsi all'acqua e contribuire al loro trasporto attraverso il flusso sanguigno e dentro e fuori dai tessuti.
L'albumina è anche responsabile del bilanciamento di acqua, tessuti e sangue e per l'assistenza nei processi di coagulazione del sangue, quindi quando nel corpo mancano emorragie, cicatrici e persino il volume mestruale può verificarsi nelle donne.
A causa del suo bisogno nel funzionamento del corpo e perché è una proteina importante è che l'integratore di albumina derivato dal siero di latte viene costantemente utilizzato dagli atleti e da altri professionisti dell'attività fisica per migliorare le prestazioni dell'esercizio. Ci sono una moltitudine di marchi nel mercato dell'albumina e Salto è considerato uno dei migliori in Brasile. È anche buono che l'albumina di Salto sia buona? Capiamo come prendere e alcuni altri consigli per i consumatori da questo supplemento qui sotto.
I migliori marchi di albumina
Come accennato, le marche di integratori sono ciò che non manca nel mercato, quindi è interessante essere a conoscenza di alcune indicazioni di conoscere e testare quella che meglio si adatta al tuo corpo. Tuttavia, alcuni aspetti dovrebbero essere presi in considerazione quando si sceglie un marchio, come la materia prima, cioè se deriva dal siero, e la quantità di carboidrati nella composizione, che dovrebbe essere bassa o pari a zero in modo da non compromettere la dieta il cibo e l'idoneità del produttore, perché oggigiorno la credibilità è tutto. Tra i molti marchi esistenti, tre di essi sono considerati i migliori sul mercato nazionale: Albumax di Max Titanium, Salto's Albumin e Naturovos Albumin.
Rapporti - L'albumalbum di Salto è buono per i suoi utenti?
Dai commenti e dalle considerazioni fatte dagli utenti di albumina di Salto nei forum, è possibile notare che nessuno di loro si è lamentato della composizione, della materia prima, dell'idoneità del produttore o dell'efficacia del prodotto, cioè già dimostra una certa unanimità e conferma che l'albumina di Salto è buono nel parere dei suoi utenti.
Tuttavia, una lamentela abbastanza frequente riguardava il sapore del supplemento di Salto, perché poiché è derivato dal bianco d'uovo e non aromatizzato con qualche componente artificiale, come molti fanno inserendo artificialmente il sapore della frutta come la fragola, ad esempio, avere un gusto sgradevole per molte persone.
Diversi utenti hanno chiesto consigli sui forum su come migliorare il gusto dell'albumina di Salto senza comprometterne l'efficacia e i risultati. Alcuni suggerimenti per migliorare il gusto erano: mettere la farina di semi di lino nella miscela, un cucchiaio di miele, mezzo cucchiaio di proteine del siero di latte, cannella e essenza di vaniglia. Queste opzioni possono mascherare il gusto forte. Raccomandano di non consumare questo integratore di carboidrati durante la notte perché è ipercalorico.
Un'altra lamentela riguardava la quantità di schiuma generata dall'integratore dopo il contatto e uno dei consigli che è possibile evitare è quello di acquistare un mixer che miscela perfettamente il supplemento senza lasciare schiuma o se si utilizza il frullatore, basta collegarlo con l'acqua e giocare l'albumina bene nel mezzo e lentamente mentre batte, in quanto ciò riduce notevolmente la schiuma.
Fatti nutrizionali
Analizzando la tabella è possibile osservare che per ogni 14 grammi di prodotto, che corrisponde a 1 cucchiaio, 11 grammi sono solo di proteine, essendo solo 1 g di carboidrati e 0 g di grassi. Questi dati sono molto importanti, dal momento che una marca di albumina deve essere buona per avere il minimo di carboidrati e il massimo di proteine possibili nella sua composizione. In questo senso, l'albumina di Salto è buona perché è uno dei marchi che ha il maggior numero di proteine nella sua composizione per quantità. Ha anche 179 mg di sodio e un valore energetico di 54 calorie.
Analisi dell'albumina di Salto
Questo integratore contiene l'80% di proteine ed è essenziale per la crescita e la rigenerazione muscolare. Il prodotto è contenuto in una confezione da 500 g ed è noto che ogni 14 grammi (1 misurino) vengono ingeriti 11 grammi di proteine. Se si consumano due cucchiai di integratore nel frullato, si otterranno 22 g di proteine, una quantità considerevole e vantaggiosa per chi si allena con i pesi. Il prodotto ha un'elevata credibilità nel mercato, ha meno di 1 g di carboidrati ed è certificato dal Ministero dell'Agricoltura che conferma l'ispezione e garantisce la qualità del prodotto. Inoltre, ha un prezzo interessante che ruota attorno ai $ 30, perché la quantità di 500 g di solito dura molto se si usano da uno a due cucchiai di albumina per scuotere.
L'albumina di Salto è buona per guadagnare massa muscolare, oltre ad essere rapidamente assorbita e diluita nel corpo. Ciò che rimane a desiderare nel prodotto è apparentemente il gusto, che può essere spiacevole. Analizzando questi articoli, si tratta di una scelta assertiva con un ottimo x beneficio e che può essere diluita in acqua o latte.
Salto's albumin differenziale
Una delle principali differenze di questo marchio rispetto ad altri è che mentre la maggior parte contiene aromi artificiali come fragola, vaniglia e cioccolato, Salto conserva il sapore del bianco d'uovo originale. Può essere orribile per alcune persone, ma la verità è che quando si mettono i sapori si possono perdere i valori nutrizionali. Alcuni marchi, volti a migliorare il sapore del prodotto, rientrano in quello di inserimento di aromi dolci, ma con questo aumenta la quantità di carboidrati, che per l'atleta non è buona a causa della grande quantità di zucchero.
In questo senso, Salto's Albumina si distingue per avere il prodotto più puro sul mercato, senza distorsioni di sapore. Mentre per alcune persone questo può essere un problema in quanto può generare brama durante l'assunzione, per altri questo è l'ideale per portare più risultati. È importante tenere presente che quando l'obiettivo è di crescere con la qualità, con la minore quantità possibile di grasso corporeo, dovremmo evitare l'eccesso di carboidrati, specialmente l'indice glicemico alto (zuccheri), per questo motivo, Salto può essere una buona opzione.
Come prendere?
La quantità da consumare dipende dall'obiettivo di ciascuno, ma la raccomandazione è generalmente da 2 a 3 g / kg per la proteina totale nella dieta aggiungendo integratori e cibo. Tuttavia, di solito la quantità di 20 a 30 g è l'ideale in una scossa. Va mescolato nel mixer con acqua o latte per amalgamare bene e se preferisci puoi aggiungere qualche altro ingrediente per migliorare il gusto.
Suggerimenti per i tempi di mangiare
Per sapere come prendere l'albumina di Salto, alcune domande dovrebbero essere prese in considerazione, ad esempio quale è il tuo obiettivo e qual è la tua disponibilità finanziaria.
Per il miglior assorbimento e l'uso di questo integratore, l'ideale è ingerire post-allenamento anziché proteine del siero del latte con destrosio o maltodestrina. Questa opzione è valida solo per coloro che non sono in grado di ingerire il siero dopo l'allenamento, poiché è persino migliore dell'albumina perché è rapidamente assorbito dall'organismo e ha una migliore sintesi proteica, mentre l'albumina richiede un po 'più di tempo.
Prima di andare a dormire, potrebbe essere il momento migliore per l'integrazione di albumina perché, a causa del suo assorbimento medio, può contribuire alla crescita muscolare durante il sonno come una proteina a rilascio di tempo, poiché durante questo periodo non si verifica l'alimentazione.
Quando svegliarsi può essere un'opzione interessante perché come il tuo corpo è stato a lungo senza cibo ha bisogno di carboidrati ma anche di proteine per evitare il catabolismo. Prima dell'allenamento è il momento meno indicato per l'assunzione, dal momento che un pasto solido è più importante in quel momento al posto del supplemento, ma se è il caso, puoi mescolare le due opzioni.
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