8 ricette per succo di anguria con fragola per perdere peso
L'anguria è conosciuta come frutta estiva, solo perché è gustosa, rinfrescante e contiene molta acqua, ma è molto più di questo. La presenza di abbastanza acqua nella sua composizione lo rende un ottimo diuretico naturale e aiuta anche nell'idratazione del corpo.
È anche un frutto ricco di vitamina A e C e una buona quantità di vitamina B6. La vitamina A aiuta la salute degli occhi e combatte l'infezione dei globuli bianchi, mentre la vitamina C aiuta ad aumentare l'immunità (difesa) del corpo; quindi, è l'ideale per combattere virus e infezioni.
L'anguria aiuta ancora a proteggere il corpo dai radicali liberi che di solito portano a malattie legate all'invecchiamento. È anche un'ottima fonte di potassio, ideale per il bilanciamento delle cellule. La vitamina B6 aiuta a produrre anticorpi che proteggono il corpo, aiutano nelle funzioni neurologiche e nella formazione dei globuli rossi.
- Vedi anche: Vantaggi dell'anguria per il fitness e la salute.
La fragola è un frutto ipocalorico, vale a dire che contiene 38 calorie in 100 grammi. È un frutto ricco di vitamina A, C, E, B5 e B6. Potassio, ferro, calcio, magnesio e selenio si trovano in buone quantità.
Le fragole sono anche ricche di flavonoidi, importanti agenti antiossidanti nel corpo umano. Contengono una buona quantità di fibre alimentari che aiutano a regolare l'intestino e migliorare la digestione. Alcuni dei benefici legati al consumo di fragole sono: rafforzamento del sistema immunitario, aiuto nel corretto funzionamento del sistema digestivo, azione antinfiammatoria, aiuto nel processo di cicatrizzazione delle ferite, tra gli altri.
- Vedi anche: benefici della fragola per il fitness e la salute.
La combinazione di questi due frutti non potrebbe quindi essere negativa, giusto? Entrambi possono aiutare a migliorare la salute e dare ancora quella forza nella perdita di peso. Accompagna le ricette per il succo di anguria con la fragola e approfitta di tutti i benefici che possono offrire.
1. Ricetta per succo di anguria con fragola
ingredienti:
- 4 grandi fette di anguria;
- 300 ml di acqua di cocco;
- 4 cucchiai di fragole;
- 20 rocce di ghiaccio.
Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore per 30 secondi fino a quando non sono ben incorporati. Servire ghiacciato senza sforzo. Non c'è bisogno di addolcire.
2. Ricetta per succo di anguria con fragole e limone
ingredienti:
- 1, 2 kg di anguria senza semi e tagliato a cubetti;
- 150 g di fragole fresche;
- 120 ml di succo di limone siciliano;
- miele da gustare;
- 475 ml di acqua.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore. Servi con ghiaccio e bevi in tempo.
3. Ricetta per succo di anguria con fragola e chia
ingredienti:
- 4 tazze di anguria tagliate a cubetti;
- 2 tazze di fragole lavate e tagliate;
- ½ succo di limone;
- 1 cucchiaio di semi di chia;
- ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Nel frullatore prima batti l'anguria, quindi aggiungi la fragola e il succo di limone. Dopo di ciò, filtrare il succo e in un barattolo mescolare con i semi di chia e lasciare idratare per circa 15 minuti affinché la chia formi un gel. Servire con ghiaccio
4. Ricetta per succo di anguria con fragole e menta
ingredienti:
- 3 tazze di anguria;
- ½ tazza di fragole;
- 20 gocce di dolcificante;
- 5 foglie di menta;
- ½ bicchiere d'acqua.
Metodo di preparazione:
Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e mescola bene. Servire con cubetti di ghiaccio.
5. Ricetta per succo di anguria con fragole e zenzero
ingredienti:
- 400 g di anguria tritata e seminata;
- 8 fragola media;
- ½ cucchiaio di zenzero grattugiato;
- 200 ml di acqua filtrata fredda.
Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere un succo denso. Servire con ghiaccio e senza dolcificare.
6. Ricetta per succo di anguria con fragola e arancia
ingredienti:
- 2 tazze di anguria tritata senza seme;
- 1 tazza di fragole fresche;
- 1 tazza di succo d'arancia;
- ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Metti gli ingredienti nel frullatore e batti fino a che liscio. Servi questa bevanda fresca.
7. Ricetta per succo di anguria con fragole e pepe
ingredienti:
- 3 grandi fette di anguria;
- 10 fragole;
- succo di 1 limone;
- 100 ml di acqua;
- 3 foglie di menta;
- 1 cucchiaino di pepe rosa
Metodo di preparazione:
Rimuovi i semi e la corteccia dal cocomero. Battere il cocomero, le fragole, il succo di limone, l'acqua e la menta nel frullatore. Infine aggiungi il pepe rosa senza bussare. Servire freddo
8. Ricetta per succo di anguria con fragole e kiwi
ingredienti:
- 200 ml di acqua di cocco;
- 3 fette di spessa anguria;
- 5 fragole;
- 1 kiwi tritato
Metodo di preparazione:
Battere tutto nel frullatore con cubetti di ghiaccio e servire fresco senza dolcificare.
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