Freekeh è davvero sottile?
L'aiuto di cereali e farine naturali è stato sempre più ricercato da persone che fanno diete e vogliono ridurre la percentuale di grasso senza trascurare la nutrizione del proprio corpo. Freekeh è di origine araba ed è molto comune, ma solo recentemente è stato adottato il suo uso per contribuire alla perdita di peso delle persone. Freekeh è molto sottile, ma i suoi benefici non sono limitati a questo, può contribuire alla tua salute e offrire comunque un sapore diverso ai tuoi pasti.
Cos'è Freekeh?
Freekeh è un grano di origine araba, la Siria, il Libano e la Giordania. Questo ingrediente può anche essere conosciuto come Farik o Frik. È arrostito e macinato. Questo ingrediente consiste nell'unione di diversi grani interi verdi. Ha un basso contenuto calorico ma non è privo di glutine. In mezzo bicchiere di Freekeh, puoi consumare 16 grammi di proteine, 4 grammi di fibre e poco meno di 130 calorie.
Contribuisce a porzioni significative di ferro e zinco. È ancora possibile trovare questi fagioli pre-aromatizzati con aroma di rosmarino o tamari. È stato paragonato alla quinoa, in quanto ha il doppio delle proteine e tre volte più fibre del riso integrale. La combinazione di grani ha guadagnato importanza sin da quando l'ospite americano Oprah ha parlato dell'uso e dei benefici ottenuti dall'incorporare Freekeh nel suo cibo.
Questo alimento può essere utilizzato nella preparazione di insalate, succhi, vitamine, yogurt, zuppe e persino pasta. C'è un'enfasi sulla preparazione del riso con l'aggiunta di grani Freekeh.
Il tempo di preparazione dei grani può variare da 15 a 25 minuti, deve essere bollito insieme all'acqua fino ad ottenere una consistenza morbida.
Effetti del freekeh
Il suo effetto snellente è stato scoperto grazie alla potente quantità di fibra contenuta nei grani. Oltre a perdere peso, Freekeh può ancora fornire minerali come il selenio, il magnesio e il potassio. Questi grani si distinguono non solo tra coloro che desiderano perdere peso, ma possono essere utilizzati come fonte proteica per una dieta a guadagno di massa magra. Il freekeh si assottiglia e ha un sapore affumicato e una trama in gomma di noce.
Non devi necessariamente consumare Freekeh per perdere peso in isolamento. I cereali possono essere aggiunti ai pasti insieme ad altri cereali integrali e funzionali per favorire la perdita di peso.
Benefici del freekeh
- Freekeh può ridurre i livelli di zucchero nel sangue, evitando così picchi di insulina e controllando il livello glicemico dei pasti.
- Il cibo contribuisce alla salute dei tuoi occhi in quanto ha quantità significative di luteina e zeaxantina, i carotenoidi che sono antiossidanti che possono prevenire la degenerazione della vista a causa dell'età che avanza.
- Freekeh si dimagrisce davvero, in quanto fornisce sazietà e quindi si consumano porzioni più piccole.
- Il suo processo digestivo trarrà beneficio dall'elevato contenuto di fibre, prevenendo così la costipazione intestinale, che riduce la possibilità di insorgenza di malattie diuretiche.
- Freekeh può fornire un effetto probiotico e stimola la crescita di batteri sani per aiutare la funzione intestinale.
- È privo di conservanti e prodotti chimici.
Controindicazioni
L'uso di freekeh nelle diete non ha controindicazioni, ma si raccomanda di riconoscere se si ha intolleranza al glutine o meno in modo da evitare possibili reazioni inaspettate. Le persone che hanno problemi di potassio e problemi ai reni dovrebbero anche fare attenzione al consumo di cibo.
Dieta equilibrata
Freekeh è davvero dimagrito, ma è fondamentale attenersi a una dieta bilanciata e ipercalorica che può aumentare la combustione di calorie e aiutarti a raggiungere il peso desiderato. L'uso del freekeh per perdere peso può essere consentito dopo la valutazione delle proprietà, in modo da poter prendere coscienza delle possibili reazioni che possono verificarsi nel tuo corpo. Montare il piano alimentare e incorporare i cereali in modo positivo per la perdita di sterline che si desidera perdere.
Attività fisiche
Possiamo dire che il freekeh si dimagrisce davvero, ma le buone abitudini non dovrebbero essere tralasciate. Il consumo di freekeh dovrebbe essere solo un aiuto per conquistare il corpo che desideri formare più veloce e permanente. È indispensabile mettere insieme una pianificazione per praticare esercizi fisici e quindi è possibile garantire l'eliminazione delle calorie necessarie.
prezzi
È possibile acquistare 250 grammi di freekeh per importi da $ 32, 00 a $ 44, 00.
Dove comprare?
Possiamo dire che non sarà un compito facile trovare il freekeh in Brasile, quindi puoi trovarlo solo nei negozi di prodotti arabi. L'acquisto dell'ingrediente può essere effettuato anche su siti Web che offrono integratori e prodotti naturali tramite vendite online. Probabilmente, con la crescente popolarità del cibo per i processi di perdita di peso, la sua vendita sarà offerta da negozi di alimenti naturali e integratori alimentari.
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