Dieta Nicole Bahls - Menu e suggerimenti
Ha iniziato con una posizione di scarsa importanza, ma con molta esposizione del suo corpo. L'ex panico mostrò quello che venne, e non solo figurato nel programma Panic TV. Nicoles Bahls ha ottenuto un posto come ospite, ma la sua più grande popolarità è stata ottenuta attraverso una sana condivisione. La dieta Nicole Bahls è uno dei segreti che molte donne vogliono ottenere per ottenere una buona forma. Noterai la disciplina e la pianificazione che la bruna mantiene per controllare i 60 chili ben distribuiti nei suoi 1, 70 m.
Conosciamo i nutrienti e i suggerimenti contenuti nel programma di dieta di Nicole Bahls, che potrebbe non essere compatibile con i tuoi obiettivi.
Trasformazioni del corpo
Non pensare che le misure siano naturali per il presentatore. Il biotipo di Nicole è cambiato rispetto alle sue apparizioni televisive negli ultimi anni. La pratica di Nicole Bahl è regolata e accompagnata, ma la bruna dice che non ci sono effetti se una dieta equilibrata non viene adottata, in questo modo il cibo è la chiave di tutto.
La dieta Nicole Bahls è ricca di proteine, che fornisce un miglior supporto per la salute dei muscoli, che è fondamentale per le gambe ben formate e tonificate del modello. La supplementazione richiede anche disciplina.
Le possibili esagerazioni si verificano con qualsiasi mortale, è importante che tutte le donne riconoscano che anche i modelli scultorei del corpo hanno le loro "mascelle". Per questo, dopo queste esagerazioni, Nicole Bahl riduce il consumo di carboidrati per eliminare i chili di troppo. Vale la pena notare che questo taglio viene fatto solo per un breve periodo, quando si esercita solo esercizi a bassa intensità, principalmente aerobica, evitando conseguenze per l'organismo.
Alleati del modello
La dieta di Nicole Bahls ha ancora alimenti "chiave". I più famosi fan del fitness sono pollo e patate dolci, ma non solo hanno una presenza comprovata nel piano alimentare del modello. Per variare il menu, afferma che spesso commercia la patata dolce per manioca, patate bollite o patate dolci.
Il pranzo dovrebbe anche essere scelto come pasto per l'eventuale "eccesso", poiché è in quel momento che il metabolismo è ancora un po 'accelerato. Il modello condivide questo suggerimento, poiché è un momento della giornata in cui avrai un po 'più di tempo per la digestione. Nicole dice che prova a consumare carboidrati solo fino a 14 ore. Nuove alternative alla folla di fitness sono anche le benvenute da Nicole, come le insalate pronte fornite da una ragazza sponsor.
Senza nevrosi
La dieta di Nicole Bahls è difficile da mantenere, poiché la sua routine è irregolare. Le registrazioni e gli impegni professionali rendono difficile mangiare nei momenti giusti, quindi il modello porta con sé una borsa termica, dove trasporta la sua fonte di proteine e carboidrati sani.
Non pensare che resistere sia difficile solo per te. Nicole dice che non vive a dieta 24 ore al giorno. Se lei è all'aeroporto, e ha voglia di mangiare la cioccolata, si concede. Il modello dice che qualsiasi cibo può essere consumato, a condizione che sia dosato in modo sano e al momento giusto.
Menu dietetico Nicole Bahls
- 6 uova sode (solo bianchi);
- 1 fetta di pane integrale;
- 1 litro di succo di luce.
Spuntino mattutino:
- 2 misurini di Whey Protein Isolate.
pranzo:
- Opzione 01
- 2 cucchiai di riso integrale;
- 2 bistecche di petto di pollo grigliato.
- Opzione 02
- 100 grammi di pasta intera;
- 1 filetto medio di salmone grigliato.
Spuntino pomeridiano:
- 100 grammi di patate dolci;
- 2 bistecche di petto di pollo grigliato.
cena:
- Insalata di foglie verdi a volontà;
- carote;
- 300 grammi di verdure cotte (al vapore).
Menu di perdita di peso
Questo dovrebbe essere un piano alimentare concordato con il nutrizionista responsabile della tua particolare dieta. Questo monitoraggio è essenziale e questa dieta specifica dovrebbe essere adottata solo per un periodo limitato.
Colazione (8 ore):
- 3 cucchiai di riso integrale;
- 2 bistecche di petto di pollo grigliato.
Spuntino post-lavoro (alle 10:30):
- 2 misurini di Whey Protein Isolate.
Spuntino mattutino (alle 23:30):
- Frutta fresca
Pranzo (alle 13:00):
- Verdure a scelta;
- Carne bianca
Merenda pomeridiana (alle 15:00):
- 1 uovo (solo chiaro).
Cena (alle 19:00):
- Insalata a volontà;
- Carne bianca
Cena (alle 22:00):
- Opzione 01
- 1 bicchiere di succo di frutta naturale.
- Opzione 02
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