Lo zinco dell'acne funziona?
Lo zinco è un minerale che può essere trovato in alimenti come agnello, semi di zucca, ceci, cacao in polvere, anacardi, kefir, yogurt, funghi, spinaci e pollo.
E secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland, il nutriente è importante per gli aspetti del corpo come il sistema immunitario, la riproduzione, la crescita, il gusto, la vista, l'odore, la coagulazione del sangue, la funzione insulinica e la funzione tiroidea, oltre ad avere proprietà antiossidanti.
Ma ci saranno benefici di zinco per l'acne?
Hai mai sentito parlare di uso minerale nel trattamento dei casi di acne? L'utilizzo di zinco per l'acne porta a qualsiasi tipo di risultato positivo per la condizione?
Il centro medico dell'Università del Maryland ha riferito che alcuni studi hanno già suggerito che l'uso di integratori minerali per via orale può aiutare a migliorare le condizioni dell'acne. Tuttavia, l'agenzia ha alcuni avvertimenti: la maggior parte delle ricerche ha utilizzato un'alta dose di zinco, che potrebbe avere effetti tossici, e non tutti questi studi hanno trovato alcun tipo di beneficio.
D'altra parte, il centro ha detto che ci sono alcune prove che una versione topica dello zinco, usata insieme ad un antibiotico topico chiamato Eritromicina, può apportare un qualche tipo di contributo in questo senso.
- Vedi di più: Vantaggi dello zinco - per quello che è e le fonti.
Un altro punto di vista
La dermatologa Cynthia Bailey ha anche dato la sua opinione sugli effetti dello zinco per l'acne. Ha parlato di un'edizione del Journal of Drugs in Dermatology, che ha presentato i risultati di un sondaggio che ha esaminato studi medici antichi relativi all'uso di zinco per l'acne.
L'autore del lavoro in questione ha valutato quale ricerca sull'argomento fosse di buona qualità e giunse alla conclusione che vi sono prove che lo zinco può collaborare sì ai casi di acne.
Secondo Bailey, il modo in cui la sostanza nutritiva non è ancora stata chiarita, tuttavia, è noto che può aiutare a uccidere i batteri che causano l'acne, ridurre il rossore e l'infiammazione delle lesioni causate dalla condizione e ridurre la produzione di olio sulla pelle.
Il dermatologo ha anche spiegato che la quantità di minerale necessaria per ottenere risultati positivi è relativamente bassa nel suo punto di vista. Bailey ha riferito che la maggior parte degli studi medici utilizzava una dose giornaliera di 200 mg di gluconato di zinco, che corrisponde a 30 mg di zinco elementare (che è il minerale puro).
Anche considerando questa bassa quantità e affermando che può essere ben tollerata, il medico ha sottolineato che il contenuto può ancora causare alcuni effetti collaterali come disagio allo stomaco, nausea e vomito.
Il medico ha anche avvertito che alte dosi di minerale possono ancora portare altri problemi come un aumento del rischio di sviluppare il cancro alla prostata, una diminuzione dell'immunità e una riduzione dei livelli di colesterolo buono, che è anche noto come HDL.
Il dosaggio giornaliero ideale di zinco
Le donne hanno bisogno di 12 mg di zinco al giorno, mentre gli uomini hanno bisogno di 15 mg di minerale al giorno. Le donne incinte dovrebbero assumere anche 15 mg di nutrienti ogni giorno e le donne che allattano devono assumere 19 mg di zinco al giorno.
Il National Institutes of Health degli Stati Uniti stabilisce che la tossicità dello zinco inizia dall'assunzione giornaliera di 35 mg a 40 mg del minerale.
Oltre ai problemi già presentati dal dermatologo Cynthia Bailey, il consumo di zinco oltre il limite può causare diarrea e diminuzione della produzione di urina (che è la quantità di urina che i reni eliminano in un dato momento).
Esiste anche il rischio di avvelenamento da metalli pesanti, che causa sintomi quali sonnolenza, sapore metallico in bocca, bassa pressione sanguigna, difficoltà di respirazione e shock.
Secondo il National Institutes of Health degli Stati Uniti, il consumo di 150 mg a 450 mg di zinco al giorno può bloccare la capacità del corpo di assorbire il rame, che è importante per lo sviluppo delle cellule ossee e nervose e l'uso di zucchero e del ferro minerale.
Cura dello zinco per l'acne
Il modo migliore per sapere se la supplementazione di zinco per l'acne può effettivamente funzionare è consultare un buon dermatologo che valuterà il tuo caso e può determinare la migliore forma di trattamento e se il minerale può davvero aiutare.
Anche perché non possiamo garantire che solo l'uso di un integratore di zinco può risolvere il problema dell'acne. Ogni caso ha le sue particolarità, che devono essere valutate da un medico esperto.
Se stai già consultando un professionista, è anche essenziale parlargli prima di iniziare a usare un integratore di zinco. E non solo per assicurarsi che possa anche aiutare il trattamento, perché il prodotto può interagire con i farmaci che vengono utilizzati per curare l'acne.
Per le donne che sono incinte o che allattano al seno i loro bambini, si raccomanda di parlare con il medico prima di iniziare a utilizzare un supplemento di zinco per curare l'acne. Questo è importante per la donna per sapere se è sicuro per lei e il suo bambino.
In tutti i casi, l'aiuto del medico è anche importante in modo che non vi sia un'assunzione eccessiva di zinco che causerà i problemi menzionati nell'argomento precedente.
Si raccomanda inoltre di seguire una dieta sana prima di ricorrere agli integratori alimentari. Gli alimenti sono più sani di questi prodotti e apportano molti altri benefici per la salute.
Pertanto, le punte di cibo che servono come fonte del minerale all'interno della dieta sono: fagioli, noci, ostriche e carne rossa magra, oltre a vari frutti e verdure.
Il latte è anche composto di zinco. Tuttavia, vi è una crescente evidenza che il consumo di alcol aumenta.
Le proteine del siero di latte danno spina dorsale?
Whey Protein è un noto integratore nel mercato, specialmente per coloro che frequentano la palestra. Questo integratore è una proteina estratta dal siero di latte nel processo di produzione di formaggio o cagliata. È l'ideale per chi vuole aumentare la massa muscolare più velocemente. Ma le proteine del siero di latte danno la spina dorsale? Questa
La proteina che devi mangiare ogni settimana per una pelle sana
È risaputo che le proteine sono essenziali per il corpo, specialmente per capelli, pelle e unghie. Il nutriente è particolarmente benefico per le persone che soffrono di invecchiamento della pelle. Secondo la dermatologa Dr. Jessica Wu, "Se non mangi abbastanza proteine, stai privando la tua pelle degli amminoacidi coinvolti nella produzione di collagene (che rende forte la tua pelle) e del tessuto elastico (che lo rende flessibile)."
