Diluente silimarino? Cosa fare, come prendere ed effetti collaterali

Nella lotta contro le scaglie, ogni giorno sempre più sostanze miracolose appaiono nei media e su Internet con la promessa di perdere peso. Una di queste sostanze è la silimarina, una sostanza che è un potente antiossidante.

Scopriamolo se la silimarina è sottile, controlla a cosa serve la sostanza, quali sono i suoi effetti collaterali e darti consigli su come prendere questo composto.

Silimarina: che cos'è?

La silimarina è il principio attivo del cardo mariano, che è una pianta originaria dell'Europa e dell'Asia ampiamente utilizzata nella medicina tradizionale per curare vari problemi per migliaia di anni. È un'erba vicina alle famiglie di margherite e ambrosia. Poiché è una sostanza anti-infiammatoria e antiossidante, gli studi indicano che la silimarina può portare numerosi benefici all'organismo.

A cosa serve?

La silimarina è spesso usata per trattare problemi al fegato come cirrosi, ittero, epatite e disturbi della vescica. Ci sono quelli che dicono che la silimarina può anche portare benefici per i livelli di colesterolo e aiuto nella gestione del diabete di tipo 2.

Controllo della glicemia e del diabete

La silimarina ha la capacità di aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue ed è il soggetto principale di studi e ricerche nell'area. Uno di questi studi, pubblicato dal Journal of Medicinal Food nel luglio 2007, mostra che l'uso della silimarina in combinazione con un farmaco specifico per il diabete ha un controllo potenziato della glicemia.

È stato anche notato in questo studio che rispetto all'utilizzo di un placebo o solo il farmaco per il diabete isolato la sostanza ha aiutato le persone a perdere peso e diminuire l'indice di massa corporea (BMI) nel periodo di osservazione che è durato 120 giorni.

Secondo i risultati di un altro studio condotto dalla Semnan University in Malesia, pubblicato nel Journal of Medical Sciences nel 2009, la silimarina in realtà riesce ad aiutare ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Altri studi hanno anche dimostrato, oltre alla diminuzione della glicemia, una maggiore resistenza all'insulina e un miglioramento dei livelli di colesterolo nei soggetti con diabete di tipo 2.

Perdita di peso - Silymarin Slim?

In generale, le diete che aiutano a mantenere bassi livelli di glucosio nel sangue possono causare perdita di peso. Poiché la silimarina può essere un complemento del trattamento del diabete, può causare perdita di peso. Ma ciò non significa che la silimarina sia direttamente più sottile, cioè che ne sia responsabile.

In questo modo, una migliore alimentazione è un alleato migliore nella perdita di peso rispetto all'utilizzo di silimarina da sola per questo scopo. È meglio tagliare alimenti con un alto indice glicemico, per esempio, non solo se si è diabetici, ma anche se si desidera perdere peso.

Uno studio di revisione pubblicato nel 2007 ha dimostrato che le diete con un basso indice glicemico possono aiutare le persone a perdere peso rispetto alle diete con basso indice di grassi e alto indice glicemico, per esempio.

Ma qual è l'indice glicemico? È una misura di come un determinato alimento è in grado di influenzare i livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, gli alimenti con un alto indice glicemico causano un picco molto elevato di glucosio nel sangue, che viene presto immagazzinato dal corpo sotto forma di grasso, portando ad un aumento di peso.

Già gli alimenti che hanno pochi carboidrati, che sono meno elaborati, che sono ricchi di fibre, proteine ​​e buona fonte di grassi sono quelli che hanno il più basso indice glicemico e quindi impediscono l'accumulo di grasso nel corpo.

Salute del fegato

Anche se molte persone usano la silimarina come trattamento complementare o alternativo per le malattie del fegato, non c'è molta prova scientifica che aiuti effettivamente a trattare queste condizioni. Alcune prime ricerche indicano che il cardo mariano può aiutare malattie correlate all'alcol legate al fegato come la cirrosi. Altri studi non hanno identificato alcun miglioramento nella funzionalità epatica, rendendo i dati in conflitto.

D'altra parte, alcuni studi suggeriscono anche che la silimarina è in grado di aiutare le persone con fegato danneggiato da tossine industriali come solventi organici come il toluene e lo xilene. C'è anche un recente studio condotto nel 2016 che mostra le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie della silimarina per prevenire e curare il danno epatico.

Trattamento e prevenzione delle malattie cardiache e abbassamento del colesterolo

La silimarina ha un effetto che provoca una riduzione dei livelli di colesterolo. Le ricerche condotte nel 2006 hanno dimostrato che i livelli di colesterolo erano ridotti nelle persone che hanno ingerito la silimarina durante il trattamento del diabete.

Abbassando i livelli di colesterolo LDL, la silimarina può aiutare a ridurre le possibilità di sviluppare malattie cardiache. Tuttavia, tale correlazione è stata fatta solo con persone che hanno il diabete, che hanno già una storia di presentare cambiamenti nel livello di colesterolo. Per essere sicuri di questo effetto, gli studi clinici dovrebbero essere fatti con persone senza diabete.

Oltre a questa ipotesi, la silimarina può essere utilizzata in associazione con farmaci che abbassano il colesterolo, come le statine. Questo aiuta a prevenire l'innalzamento dei livelli degli enzimi epatici, che è un effetto collaterale della statina.

Asma allergico

Il potere della silimarina di inibire l'infiammazione è anche utile nell'aiutare le persone con asma allergico. Uno studio scientifico condotto nel 2012 ha mostrato un effetto protettivo contro l'infiammazione delle vie aeree. Inoltre, le sostanze antiossidanti della silimarina, tra cui il flavonoide, aiutano anche a ridurre la formazione di sostanze nocive nel fluido presente nei polmoni, diminuendo i sintomi dell'asma allergico.

Può inibire il cancro

La silimarina ha un potenziale terapeutico e preventivo che aiuta a curare i tumori epiteliali. Molte ricerche indicano che la silimarina è in grado di aiutare a inibire la crescita e la proliferazione delle cellule e dei tumori del cancro, principalmente a causa delle loro proprietà antiossidanti.

Come prendere

La silimarina viene solitamente assunta per via orale sotto forma di integratori o come tè. Inoltre, questa sostanza può essere combinata con altre erbe.

La sostanza può essere trovata sotto forma di capsule pronte, polvere o estratto liquido. La dose raccomandata dagli specialisti è fino a 420 mg al giorno. Se stai assumendo un integratore combinato, per avere gli effetti benefici della silimarina, il prodotto deve contenere almeno il 70% di silimarina nella sua composizione. Se è usato sotto forma di tè, si raccomanda la dose massima giornaliera di fino a sei tazze.

Effetti collaterali

Nella maggior parte delle persone, la silimarina provoca un effetto lassativo, che può causare disagio al di là di alcuni effetti avversi come la disidratazione. Alcune persone possono anche avere difficoltà a perdere peso, poiché per alcuni individui esiste la possibilità che la silimarina aumenti l'appetito.

Altre persone che usano integratori di silimarina hanno effetti collaterali come:

• indigestione;
• gonfiore;
• gas;
• nausea;
• Dolore allo stomaco;
• La diarrea.

Le persone che hanno il diabete, le condizioni ormonali o quelle che assumono statine, estrogeni, ansiolitici, farmaci antitumorali, anticoagulanti, antipsicotici, farmaci per le convulsioni o allergie dovrebbero consigliare il medico prima di usare la silimarina, poiché potrebbero verificarsi interazioni farmacologiche.

Le donne con cancro al seno, cancro uterino o ovarico non dovrebbero assumere la sostanza. Inoltre, poiché la silimarina è in grado di imitare alcuni effetti degli estrogeni, le donne con condizioni sensibili ai livelli ormonali come i tumori dei fibroidi o l'endometriosi dovrebbero evitare l'uso della silimarina. Possono verificarsi anche reazioni allergiche, specialmente se si presenta qualche tipo di allergia a specie vegetali come margherite o ambrosia.

Le sostanze presenti nel cardo mariano come la silimarina possono interagire con altre sostanze che dovrebbero essere evitate, come ad esempio:

• Farmaci trattati dal fegato;
• Rimedi per il diabete;
• alcol;
• Rimedi per l'ansia;
• Anti-infiammatori;
• Farmaco contro il cancro;
• antivirali;
• Rimedi colesterolo;
• Gli estrogeni.

Dopotutto, la silimarina perde peso?

Silymarin in sé non perde peso. Il modo migliore per perdere peso è seguire una dieta bilanciata con deficit calorico e assunzione di cibi con basso indice glicemico oltre a frutta, verdura, cereali, grassi sani e alimenti ricchi di fibre e proteine. Oltre a, naturalmente, seguire un piano di attività fisica per aiutarti in questo processo e renderti più sano e più disponibile.

Ulteriori riferimenti:

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