Dieta al latte con cannella - Come funziona, menu e suggerimenti
Come funziona la dieta al latte di cannella? In pratica, ci sono molte donne che pensano nei siti di notizie come prove viventi dell'efficacia di questa dieta fatta per perdere peso. Al giorno d'oggi, quando non c'è quasi tempo per esercitare, prosperare per trovare la dieta ideale per mantenere il corpo in forma. Tra gli schemi alimentari con maggiore risalto nei social network, si dovrebbe menzionare la dieta del latte con la cannella.
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Come funziona la dieta a base di latte di cannella?
Controlla qui sotto come funziona il menu per ogni parte / pasto della giornata sulla dieta del latte alla cannella.
Menu del mattino
Ci sono diversi modi per fare questo tipo di dieta, ma se si considera il più usato e commentato nei forum di notizie, iniziare la giornata mangiando formaggio e pane integrale con burro (il pane francese può essere utilizzato purché non contenga mais) . Certo, le persone potrebbero non avere il tempo, quindi è consigliabile darti da mangiare un piccolo pacchetto di Social Club, per esempio, insieme a qualsiasi tipo di frutta. Alla fine, consumare il latte con la cannella.
Menu del pranzo
Nel menu del pranzo della dieta di latte alla cannella devi scommettere su una ricca varietà di cibi. Inizia con piatti leggeri come verdure e insalata e consumali a volontà. In seguito, il piatto principale consiste in riso, carne (di qualsiasi tipo) e frutta, quest'ultima può anche essere consumata in abbondanza senza problemi. Come ogni buona dieta per perdere peso, qualsiasi tipo di caramella industrializzata dovrebbe essere dimenticata come dessert.
Menu del tè pomeridiano
Dopo pranzo, a volte sorge la piccola fame. Anche se non si ha un grande appetito, è necessario avere un caffè pomeridiano, poiché il corpo ha bisogno del metabolismo per diminuire le possibilità di ingrassare. Scommetti su yogurt naturale, frutta o il piccolo pacchetto di Social Club.
Menu della cena
Una zuppa leggera e 1 frutta a cena è un consiglio per seguire la dieta del latte con la cannella. Tuttavia, è anche possibile investire nella stessa combinazione di pranzi, eliminando il riso, che può aggiungere chili in più, soprattutto perché nei momenti in cui il corpo riposa. Aggiungere 1 tazza di latte scremato tiepido con polvere di cannella. Se non hai fame, cambia le combinazioni per banana arrostita e cannella.
Suggerimenti dalla dieta del latte con cannella
- Per ingannare lo stomaco
Non si può ignorare il fatto che a volte c'è quella fame che appare improvvisamente, lontano dal momento del pasto, e tuttavia è necessario seguire la dieta del latte con la cannella alla lettera. Per ingannare lo stomaco senza mettere a rischio il regime, scegli di mangiare frutta che contiene poche calorie. Lo yogurt è anche un consiglio finché viene scremato.
- Scambio di pane
Al giorno d'oggi, ci sono molti nutrizionisti che studiano e aumentano la dieta del latte con la cannella. C'è chi dice che è necessario sostituire il pane integrale con unità composte da fibre, che in un certo modo promuovono la sazietà più a lungo a causa del controllo della glicemia.
- Cambia colazione
Per coloro che non hanno il tempo, o vogliono cambiare la combinazione di cibi nel menu del mattino della dieta di latte con cannella, vale la pena evidenziare: Scambio di 1 cucchiaio da tavola di avena battuta con 200 ml di succo di frutta. Dettaglio, mai usare la bevanda in scatola, che contiene zucchero e altri elementi che riducono la dieta. Il succo deve essere naturale, prodotto sul posto, sfruttando al massimo i nutrienti per un periodo più lungo con fame soddisfatta.
- Dall'occhio all'insalata
Sia a pranzo che a cena, il segreto per andare avanti nella dieta del latte alla cannella è quello di esagerare con l'insalata. Divertiti a mangiare un bel po ', dal momento che altri alimenti composti a pranzo dovrebbero essere controllati, come riso, verdure, carni cotte o arrostite. Altri suggerimenti, scambia il riso bianco per la farina integrale, cambia il tipo di carne e metti 1 mestolo di fagioli.
- Spuntino pomeridiano
Lo yogurt è un alimento interessante per fare un pasto pomeridiano senza mettere a rischio la vostra dieta. Tuttavia, la scelta del prodotto leggero è indispensabile per ridurre le possibilità di aumento di peso. Un altro consiglio per variare è la gelatina leggera, il cibo noto a causa del basso contenuto calorico.
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