La dieta del tè Hibiscus: come funziona, menu e suggerimenti

Il tè all'ibisco è conosciuto come una bevanda che apporta numerosi benefici come l'azione antiossidante, l'aiuto nel trattamento dell'ipertensione e dell'ansia, il sollievo dell'ipertensione e del colesterolo alto, la protezione del fegato, l'azione antinfiammatoria e antibatterica, il miglioramento del dolore e aiuto alla digestione.

La bevanda è anche una fonte di nutrienti come carboidrati, fibre, proteine, potassio, vitamina A, vitamina C, ferro di calcio e magnesio. Con tutto questo, è usato in un programma alimentare, la dieta del tè all'ibisco.

Ma come funziona il metodo? E qual è il tuo menu? Scopriamolo ora!

Come funziona la dieta del tè dell'ibisco

Il tè di ibisco è considerato un aiuto nella perdita di peso inibendo l'enzima amilasi, responsabile della trasformazione dell'amido in zucchero. Si ritiene che bere dopo i pasti aiuti a ridurre l'assorbimento dei carboidrati.

Inoltre, uno studio pubblicato nel Journal of Ethnopharmacology, della International Society of Ethnopharmacology, ha indicato che il tè di ibisco riduce il processo di maturazione delle cellule che immagazzinano il grasso.

Man mano che il processo diminuisce, si riduce anche la possibilità di accumulo di grasso nell'addome e nei fianchi. Si ritiene che gli antociani e gli antiossidanti flavonoidi della quercetina siano alla base di questo effetto.

Combatte anche la ritenzione di liquidi, cioè, favorisce l'eliminazione dell'acqua in eccesso presente nel corpo e aiuta a fermare il gonfiore.

• Vedi anche: Vantaggi del tè all'ibisco per la salute e il fitness.

L'idea del programma alimentare è inserire il consumo del tè nel quotidiano. Tuttavia, questo non è sufficiente: l'abitudine deve essere associata ad una dieta sana e controllata. Anche perché nessuno perderà peso bevendo il tè se per esempio mangi di pizza e un coxinha.

Regole di base della dieta del tè dell'ibisco

I sostenitori della dieta dietetica del tè all'ibisco sostengono che può aiutare a ridurre i 4 kg in un massimo di 15 giorni. Tuttavia, affinché ciò avvenga, devono essere seguite le seguenti regole:

• Prendi 1 litro o 5 tazze di tè di ibisco al giorno;
• Prepara sei pasti al giorno;
• Non rimanere per più di tre ore senza mangiare;
• Masticare bene il cibo per avere una buona digestione e assorbire bene i suoi nutrienti;
• Consumare una buona varietà di frutta, verdura e verdura per fornire la gamma di vitamine e minerali necessari per il funzionamento del corpo;
• Bere molta acqua, che dovrebbe essere assunto durante l'intervallo del pasto;
• Non bere liquidi durante i pasti.

Un altro consiglio importante, dato dal medico omeopata e membro della Società brasiliana di fitoterapia (Sobrafito), Maria de Fátima Ramos, è fare attenzione quando si acquistano i fiori di ibisco che verranno utilizzati per preparare il tè.

Questo perché i fiori per il tè sono diversi da quelli ornamentali usati nei giardini. Quindi, quando acquisiscono il loro look per il nome scientifico Hibiscus sabdariffa sulla confezione.

Menu di dieta del tè di ibisco

Il seguente menu è stato preparato dal nutrizionista Lucyanna Kaluf. È solo un esempio, quindi, prima di adottare il suo menu, assicurati di consultare il tuo nutrizionista.

1 ° giorno

• 30 minuti prima di colazione: succo disintossicante con 1 arancia, 1 foglia di cavolo e 100 ml di acqua sbattuta nel frullatore. Finire con ghiaccio a piacere.
• Colazione: 1 tazza di 200 ml di latte di soia leggero con caffè, 2 fette biscottate o 1 fetta di pane integrale con leggera margarina, 1 fetta di petto di tacchino o 2 cucchiaini di gelatina dietetica.
• Spuntino mattutino: 1 frutto medio, 2 noci del Brasile e 1 tazza di tè all'ibisco.
• 30 minuti prima di pranzo: 1 tazza di tè all'ibisco.
• Pranzo: insalata verde scuro a foglia verde, 1 filetto medio di pollo grigliato, 2 cucchiai di riso integrale, 1 fagiolo medio o guscio di lenticchia e 1 tazza di gelatina.
• Merenda pomeridiana 1: 1 frutta e 1 tazza di tè ibisco.
• Merenda pomeridiana 2: 1 tazza di latte di soia montata con 1 cucchiaio di crusca d'avena o 2 prugne nere e 1 tazza di tè all'ibisco.
• 30 minuti prima di cena: 1 tazza di tè all'ibisco.
• Cena: zuppa funzionale con zucca giapponese con buccia, cipolla verde, pomodoro, sedano, cipolla, carota, rapa, salvia, salvia, pepe di Caienna, curry e prezzemolo e 1 mela o banana arrostita con cannella.

2 ° giorno

• 30 minuti prima della colazione: succo disintossicante preparato con succo di 1 limone, ½ tazza di tè alla menta fresca e 200 ml di acqua sbattuta nel frullatore. Aggiungi ghiaccio e dolcificante a piacere nella bevanda.
• Colazione: 1 tazza di 200 ml di latte di soia leggero con 1 cucchiaio di cioccolato leggero, 1 omelette con 1 uovo e 2 fette di petto di tacchino e 2 cucchiai di mix di fibre (ricetta totale: 7 cucchiai di zuppa di crusca d'avena, 7 cucchiai di crusca di frumento e 6 cucchiai di crusca di riso).
• Snack mattutino 1 fetta media di melone, anguria o ananas, 3 mandorle e 1 tazza di tè all'ibisco.
• 30 minuti prima di pranzo: 1 tazza di tè all'ibisco.
• Pranzo: insalata di lattuga, crescione e pomodoro, 1 filetto medio di pesce grigliato, 2 patate piccole arrostite o cotte con 1 filato di olio d'oliva e origano e 1 tazza di gelatina.
• Merenda pomeridiana 1: 1 barretta di cereali leggeri e 1 tazza di tè all'ibisco
• Merenda pomeridiana 2: 1 vasetto di yogurt di soia e 1 tazza di tè all'ibisco.
• 30 minuti prima di cena: 1 tazza di tè all'ibisco.
• Cena: zuppa funzionale con zucca giapponese con buccia, cipolla verde, pomodoro, sedano, cipolla, carota, rapa, salvia, salvia, pepe di Caienna, curry e prezzemolo e 1 mela o banana arrostita con cannella.

Prendersi cura della dieta del tè all'ibisco

Il tè all'ibisco non può essere consumato da donne che sono incinte o che allattano al seno i loro bambini, da persone con pressione sanguigna bassa e che usano farmaci per curare il problema, e individui che assumono farmaci per l'ipertensione.

I diabetici che seguono il trattamento con controllo glicemico sono a rischio di abbassare drasticamente i livelli di zucchero nel sangue quando bevono. Per lo stesso motivo, è necessario ridurre l'assunzione di tè due settimane prima dell'intervento chirurgico.

L'eccesso della bevanda può ancora portare effetti collaterali come la disidratazione con la perdita di elettroliti, che sono nutrienti essenziali per il funzionamento del corpo, composti da minerali come sodio, potassio, calcio e magnesio.

Può anche compromettere la messa a fuoco e la concentrazione e vi è la possibilità che l'ibisco possa aprirsi ed espandere i vasi sanguigni, il che può portare a malattie cardiache.

Il tè può ancora interagire con farmaci come antivirali, antinfiammatori e paracetamolo. Quindi, se stai usando questi o altri rimedi, consulta il medico se l'ibisco può o meno causare interazioni dannose.

Quindi, prima di seguire la dieta del tè all'ibisco, consulta il tuo medico se la pianta non è controindicata o potrebbe danneggiarti. Inoltre, avere il supporto di un nutrizionista per valutare se il metodo è giusto per te e ti accompagna durante il processo.

Non si tratta solo della portata della perdita di peso, ma anche della salute, per garantire che il tuo corpo riceva le sostanze nutritive e l'energia di cui ha bisogno per funzionare correttamente mentre segue il programma.

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