7 antipasti di più calorie a Capodanno
Il tempo sembra volare, vero? Un altro anno che sta andando via e con l'arrivo della sua fine appare anche il momento delle feste di fine anno. È in questi momenti che abbiamo l'opportunità di avere amicizia con i nostri collaboratori, di riunire amici e di rivedere i parenti che vivono lontani per passare dei bei momenti con loro.
Tuttavia, è anche vero che tutte queste parti sono solitamente innaffiate e spuntini e leccornie che non contribuiscono molto o affatto - mantenendo una buona forma o perdita di peso.
Inoltre, in mezzo allo scambio di regali e conversazioni nostalgiche dell'anno scorso, non è raro che le persone mangiano gli antipasti più calorici distrattamente e notando a malapena quante calorie consumano.
Poi, quando inizia l'altro anno, si nota che la pancia è aumentata, i chili in più sono dati in bilancio, ed è impossibile spiegare da dove tutto questo è venuto.
Per evitare che ciò accada a te e aiutarti a capire come alcuni cibi di fine anno possono farti ingrassare, abbiamo elencato gli antipasti più calorici offerti in questo periodo. Alcuni di questi alimenti sono anche considerati sani, ma non sono molto calorici e consumati in eccesso ti faranno ingrassare.
1. Dadi
Non sono essenzialmente dannosi per la salute perché sono fonti di grassi sani e forniscono benefici come migliorare la salute cardiovascolare, controllare i livelli di glucosio nel sangue, prevenire lo sviluppo del diabete e aiutare il cervello.
Tuttavia, non puoi esagerare nel consumo di frutta secca: una porzione di 100 g arriva ad avere più di 653 calorie. E se pensiamo che sono solo un antipasto e che altri cibi saranno consumati alla festa, è da aspettarsi che l'apporto calorico del giorno rimanga alto.
2. Mandorle
Una porzione di 100 g di mandorle contiene 576 calorie, il che non è un'impresa da poco per uno spuntino semplice. Ed è proprio per questo che le mandorle compaiono anche sulla nostra lista degli antipasti calorici di fine anno.
Tuttavia, come i loro compagni di noci, non sono totalmente negativi: sono fonti di grassi buoni, calcio e magnesio, abbassando l'ipertensione e la ritenzione di liquidi.
3. Castagne
Una porzione da 100 g di noce del Brasile è composta da 656 calorie. La stessa quantità di anacardio fornisce 581 calorie. E finché le noci sono fonti di grassi sani, fibre e forniscono un'azione antiossidante per il corpo, è bene controllare la dimensione delle porzioni per non accumulare molte calorie durante la fine dell'anno.
4. spuntini per feste
Alle feste in ufficio o ad un gruppo di amici, dove non viene servita una cena o un pranzo, e lo staff si riunisce subito dopo la fine della giornata, è comune che si facciano spuntini per feste come coxinhas, pastelizinhos, mini quibes e torte.
Ciò richiede molta cura da coloro che hanno bisogno di mantenere la linea nella dieta per continuare con il peso ideale o perdere peso. È solo che questi snack sono certamente uno degli snack più calorici là fuori, specialmente se pensi che siano consumati in grandi quantità dalle persone in quelle occasioni.
Solo una unità di peso piuma ha circa 70 calorie, mentre una torta ha 80 calorie, una cheesecake ha 35 calorie e un piccolo quibe contiene 49 calorie.
Anche se trovi questo numero in basso, è necessario rinforzarlo al punto che ogni salina viene consumata solo una volta. Dare un'idea, mangiare una unità di ciascuno di questi quattro risultati dopo 234 calorie. Se supponiamo che una persona ne mangi quattro, l'apporto calorico raggiunge 936.
5. frutta secca
Non farti ingannare dal nome "frutti". I frutti secchi, specialmente quelli industrializzati, possono essere alcuni degli antipasti più calorici. Ad esempio, 100 g di un mix di frutta secca del marchio Brazil Frutt contiene 540 calorie.
Già 100 g di frutta secca del marchio Mother Earth presentano 416 calorie. E anche se controlli i frutti separatamente, quel numero non è basso: 100 g di fichi secchi portano circa 250 calorie, 100 g di albicocca secca contengono 241 calorie e 100 g di prugna vengono con 240 calorie.
6. Mix di salumi
Olive, salumi, formaggi e prosciutto possono costituire un vassoio di salumi che serve da aperitivo per le festività natalizie. Per arrivare al potere calorico che un mix di salumi può portare, supponiamo di servire una porzione composta da cinque olive verdi, 50 g di salame, 100 g di prosciutto, 50 g di provolone e 50 g di petto di tacchino affumicato.
21 calorie da olive + 125 calorie da salame + 82, 5 calorie da prosciutto + 175, 5 da provolone + 52, 5 da petto di tacchino = 456, 5 calorie!
Pertanto, coloro che amano il freddo dovrebbero essere consapevoli e gestire il loro consumo nelle parti della fine dell'anno. Anche perché con così tante calorie solo nella parte degli antipasti, è difficile mantenere la dieta, no?
7. Dolci
Di solito vengono serviti nel dessert, ma poiché possono anche apparire come antipasti, prima di servire il Natale o la vigilia di Capodanno, prepariamo un tavolino con il potere calorico di alcuni dolci:
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