Compulsione alimentare - cause, sintomi e trattamento
La maggior parte delle persone ha finito per mangiare troppo e sentirsi male dopo, soprattutto se è successo durante una dieta. Ma per la maggior parte delle persone, questo non è un problema. Altri, tuttavia, soffrono di abbuffate e perdono il controllo su cosa e quanto stanno mangiando.
Qual è la compulsione alimentare?
Binge eating è un disturbo alimentare in cui la persona ingerisce grandi quantità di cibo senza sentirsi incapace di fermarsi e fuori controllo. La binge eating colpisce allo stesso modo sia gli uomini che le donne, a differenza di altri disturbi che sono più comuni nelle donne, ma le donne sono quelle che cercano più aiuto, probabilmente a causa della loro maggiore preoccupazione per gli effetti del binge eating sul loro aspetto.
Le principali caratteristiche del binge eating sono:
- frequenti episodi di alimentazione compulsiva;
- sentimenti di rabbia o angoscia durante o dopo l'alimentazione compulsiva;
- A differenza della bulimia, non vi è alcun tentativo di compensare il consumo di vomito, digiuno o esercizio eccessivo.
Binge eating può essere confortante per un po ', ma dopo l'episodio, la persona si sente in colpa per aver mangiato troppo. Così finisci per creare un ciclo: la persona mangia compulsivamente per sentirsi meglio, finisce per sentirsi peggio, e torna a mangiare baldanzosamente per cercare di sentirsi di nuovo meglio.
Cause della compulsione alimentare
Il binge eating è solitamente causato da una combinazione di fattori, inclusi fattori biologici, sociali e psicologici. Alcuni di loro sono:
- Dieta:
Alcune persone possono soffrire di abbuffate quando sono a dieta restrittiva perché, sostengono, la dieta può rendere le persone depresse e prive di cibo. La soluzione sarebbe quella di abbandonare la dieta e tornare a mangiare normalmente, ma la ricerca indica che il binge eating può rimanere anche dopo aver ripreso a mangiare normalmente. Tuttavia, non tutte le persone a dieta soffrono di binge eating, quindi l'esistenza di un altro fattore può influenzare lo sviluppo del binge eating.
- Alimentazione emotiva:
Le persone con bassa autostima che hanno problemi di peso o bambini i cui genitori hanno usato cibo per confortare o premiare possono usare il cibo come forma di conforto e finiscono per sviluppare abbuffate.
- Stress:
Le persone con abbuffate sono di solito molto stressate. Lo stress può causare o essere causato da abbuffate, che genera un ciclo in cui la persona mangia di essere meno stressato, diventa più stressato perché ha mangiato troppo e torna a mangiare per ridurre lo stress. Controllare lo stress è una parte importante del controllo del binge eating.
- Depressione:
La depressione e le abbuffate sono collegate. Molte persone con abbuffate hanno avuto o hanno avuto la depressione ad un certo punto della loro vita. Il rischio di una persona che soffre di abbuffate è anche maggiore di quella di una persona che non soffre del disturbo.
Altre cause di abbuffate comprendono cattive abitudini alimentari, disturbi dell'immagine del corpo, dipendenza da cibo e disfunzioni ormonali che impediscono al cervello di ricevere i segni della fame e della sazietà.
Sintomi della compulsione alimentare
I sintomi del binge eating possono essere suddivisi in sintomi comportamentali ed emotivi.
Sintomi comportamentali:
- incapacità di smettere di mangiare o controllare ciò che si sta mangiando;
- mangiare grandi quantità di cibo rapidamente;
- mangiare anche quando sei pieno;
- nascondere o conservare il cibo da mangiare nascosto;
- mangiare normalmente vicino ad altre persone e compulsivamente quando è solo;
- fare diverse diete diverse;
- mangiare continuamente durante il giorno, senza orari di pasto programmati.
Sintomi emotivi:
- stress o tensione che si verificano solo quando si mangia;
- imbarazzo per quanto stai mangiando;
- sentirsi ammortizzati quando si mangia compulsivamente - ti senti come se non fossi lì o come se fossi sul pilota automatico.
- non sentirti mai soddisfatto, non importa quanto mangi;
- sentirsi depresso, colpevole o annoiato dopo aver mangiato compulsivamente;
- paura di non poter smettere di mangiare;
- disperazione per controllare il peso e le abitudini alimentari.
Trattamento di alimentazione alimentare
Poiché le cause del binge eating sono varie, anche i trattamenti sono. Il trattamento può coinvolgere psichiatri, terapisti, nutrizionisti e specialisti in disturbi alimentari e obesità. È importante non solo trattare i sintomi e le conseguenze del binge eating ma anche le sue cause.
Il trattamento dovrebbe iniziare con la valutazione di un professionista specializzato in disturbi alimentari e in grado di identificare la causa del binge eating. Una storia alimentare completa aiuterà lo specialista a identificare gli eventi e le sfide che hanno portato alla predisposizione al problema. Il trattamento dovrebbe prendersi cura degli aspetti fisici ed emotivi e dovrebbe comprendere più della semplice relazione con il cibo, ma di "tutta la persona". Alcuni degli obiettivi del trattamento dovrebbero essere:
- affrontare bene i sentimenti;
- mangiare comodamente in una varietà di situazioni;
- gestire le situazioni problematiche come le festività e le celebrazioni di fine anno;
- dormire bene e sentirsi in salute;
- controllare lo stress ed essere più felici;
- trattare bene con le relazioni personali;
- costruire l'autostima;
- essere in grado di dire no al cibo e alle persone quando necessario, e altro ancora.
Trattamento medico
Mentre alcuni farmaci possono aiutare a controllare le abbuffate, i tassi di recidiva quando vengono sospesi sono molto grandi, quindi non sono raccomandati. L'uso di farmaci dovrebbe essere fatto solo se la persona soffre di altri problemi come la fobia o la depressione grave. Altrimenti, la terapia è il modo migliore per combattere abbuffate nel modo giusto: dall'interno verso l'esterno.
Come la legge dell'attrazione può aiutare nella perdita di peso
Ci sono molte ragioni per le persone a combattere per la perdita di peso, ma in cima a loro sarebbe il desiderio di avere un corpo bello o sano. Quando vuoi qualcosa, hai un'immagine nella tua mente di ciò che vuoi veramente sperimentare. Quando vuoi dimagrire, la realtà che vuoi provare è avere un corpo in forma, un corpo più snello dove puoi indossare certi vestiti che non si adattano al tuo corpo attuale dove puoi sentirti più attraente, attivo, agile, leggero e pieno di energia e quindi sentirsi bene dentro. Tut
Come controllare l'ansia e lo stress - 10 suggerimenti infallibili
In questi giorni, le persone hanno difficoltà a ricordare quando è stata l'ultima volta che hanno sentito senza stress nella loro vita quotidiana. Grazie al nostro mondo moderno e frenetico, quasi dimentichiamo come condurre una vita sana e senza stress. In una vita in cui siamo costretti a svolgere attività tutte le volte, non c'è quasi più tempo per la giornata per mantenerci in ordine e bilanciare i livelli di salute e stress nel corpo. In
