10 ricette di vitamina Apple per perdere peso
La mela è eccellente per il sistema digestivo e immunitario, elimina le tossine e scioglie l'acido urico. Inoltre, è noto che il frutto aiuta ad abbassare il colesterolo e sciogliere i calcoli renali e della cistifellea. Un beneficio meno noto è che la mela agisce come un collutorio, eliminando l'alito cattivo e combattendo la stitichezza per contribuire al funzionamento sano dell'intestino.
Agisce anche nella lotta contro le malattie croniche della pelle e combatte l'obesità promuovendo la sazietà. Rimuove le infezioni della gola, rafforza il cervello, le ossa, facilita la funzionalità epatica ed è anche indicato per trattare la tubercolosi, la bronchite e l'asma.
- Vedi di più: Vantaggi di Apple - Per ciò che serve e proprietà.
Consumare il frutto puro è sempre molto salutare e il modo migliore per beneficiare delle sue proprietà, ma se si vuole perdere peso, un modo è quello di ingerire una vitamina mela che può portare un maggiore senso di sazietà. Può essere un'opzione eccellente da consumare a colazione o tra i pasti principali!
Benefici della vitamina da Apple
I benefici della vitamina mela sono legati al suo effetto antiossidante, che aiuta ad eliminare le tossine dannose per il corpo. Protegge i polmoni e migliora il sistema respiratorio come l'asma ed è eccellente per le corde vocali. La presenza di vitamine del complesso B aiuta ulteriormente a prevenire il sistema nervoso e prevenire il morbo di Parkinson e il morbo di Alzheimer.
Inoltre, i flavonoidi aiutano contro l'invecchiamento precoce, che può portare all'insorgenza di alcuni tipi di cancro. Le vitamine B1, B2 e B3 aiutano a controllare la crescita e mantenere la pelle sana. Inoltre, è noto che può migliorare l'umore, migliorare la qualità del sonno e combattere la depressione.
La vitamina Apple può anche aiutarti a perdere peso agendo sull'eliminazione dei grassi, principalmente a causa della presenza di pectina. Quindi controllare le ricette di vitamina dimagrante mela qui sotto, tutte deliziose e facili da preparare.
1. Ricetta della vitamina Apple per perdere peso
ingredienti:
- 1 mela rossa con corteccia e seminato;
- 1 bicchiere di latte scremato ghiacciato;
- dolcificante da gustare;
- 2 gocce di essenza di vaniglia.
Metodo di preparazione:
Prendi tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio. Servire dopo!
2. Ricetta per la vitamina di mela con semi
ingredienti:
- 200 ml di latte scremato ghiacciato;
- 1 mela con la buccia;
- 1 cucchiaino di grano chia;
- 1 cucchiaino di crusca d'avena;
- 1 cucchiaio di semi di lino;
- dolcificante stevia a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a che liscio. Ricorda di scartare i semi di mela. Se vuoi puoi sostituire il latte con yogurt naturale scremato, che contiene più lattobacilli.
3. Ricetta vitaminica di mela con frutto della passione
ingredienti:
- 1 polpa di frutto della passione;
- 1 mela con buccia rossa;
- 1 bicchiere di latte di soia;
- 2 cucchiai di farina di carruba;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Taglia la mela lavata con la corteccia a cubetti, scartando i semi. Sbattere il frullatore con la polpa di frutto della passione, carruba e latte di soia. Quando è molto omogeneo, ricoprire e servire zuccherati a piacere e gelato.
4. Ricetta vitaminica di mela con avena e limone
ingredienti:
- 1/2 litro di acqua ghiacciata;
- 5 cucchiai d'avena;
- 2 mele;
- 1 limone
Metodo di preparazione:
Sbuccia le mele e rimuovi i semi. Tagliare a pezzi più piccoli. Prendi a battere con l'acqua nel frullatore. Quindi aggiungi l'avena e bussa di nuovo. Servire con limone spremuto e bere dopo.
5. Ricetta della vitamina Apple con Kiwi
ingredienti:
- 1 kiwi senza buccia tritata;
- 1 mela rossa con corteccia e seminato;
- 1 bicchiere di latte scremato ghiacciato;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Prendi tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio. Servire dopo!
6. Ricetta per vitamina di mela con arancia
ingredienti:
- 2 mele sbucciate e tritate;
- 2 tazze di succo d'arancia;
- 2 tazze di tè allo yogurt non zuccherato;
- ½ succo di limone;
- dolcificante da gustare;
- 3 cubetti di ghiaccio.
Metodo di preparazione:
Prendete le mele lavate, sbucciate e tritate senza semi per battere con il succo di laanja, yogurt, limone, dolcificante e battere fino omogeneo. Servire con il ghiaccio!
7. Ricetta per la vitamina mela per perdere peso con la banana
ingredienti:
- 2 banane frantumate;
- 1 mela tagliata a cubetti senza semi;
- 2 tazze di latte scremato;
- 1 1/2 cucchiaio di farina d'avena a scaglie.
Metodo di preparazione:
Mescolare tutto e portare al frullatore per battere bene. Servire freddo Non c'è bisogno di addolcire, perché la banana porta già la naturale dolcezza alla bevanda.
8. Ricetta per vitamina di mela con fragola
ingredienti:
- 10 fragole tritate;
- 1 mela con buccia rossa;
- 1 bicchiere di latte di soia;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Taglia la mela lavata con la corteccia a cubetti, scartando i semi. Sbatti il frullatore con le fragole e il latte di soia. Quando è molto omogeneo, ricoprire e servire zuccherati a piacere e gelato.
9. Ricetta della vitamina Apple per dimagrire con lo zenzero
ingredienti:
- 1 mela rossa con corteccia e seminato;
- 1 tazza di yogurt naturale alla frutta;
- dolcificante da gustare;
- fiocchi di zenzero sbucciati
Metodo di preparazione:
Prendi tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio. Servire dopo!
10. Ricetta vitaminica di mela con latte di cocco
ingredienti:
- 200 ml di latte di cocco non zuccherato;
- 2 mele rosse, tritate, sbucciate e seminate;
- dolcificante da gustare (stevia);
- 1 cucchiaio di chia.
Metodo di preparazione:
Prendi tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio. Aggiungere la stevia per addolcire e servire il gelato.
La dieta di Patricia Poeta - Come funziona, menu e suggerimenti
Nata a São Jeronimo, nello stato di Rio Grande do Sul, la giornalista Patrícia Poeta è conosciuta per il suo passaggio su famosi programmi televisivi brasiliani come Fantástico e Jornal Nacional. Attualmente, è una delle persone responsabili della presentazione del programma É de Casa, che viene trasmesso sabato mattina a Rede Globo. Tutt
5 consigli per controllare parti dei tuoi pasti che non sapevi
Non importa che tipo di dieta segui. Per perdere peso, devi sapere quando diminuire le tue porzioni. Ma, naturalmente, questo è più facile a dirsi che a farsi, specialmente quando sei di fronte a una gigantesca ciotola di pasta. Le dimensioni delle porzioni sono aumentate così drasticamente negli ultimi decenni che i nostri occhi non sanno più cosa sia "abbastanza" in realtà, secondo una recensione del 2015 di recensioni critiche in Scienza dell'alimentazione e nutrizione. Il
