10 ricette di vitamina Apple per perdere peso

La mela è eccellente per il sistema digestivo e immunitario, elimina le tossine e scioglie l'acido urico. Inoltre, è noto che il frutto aiuta ad abbassare il colesterolo e sciogliere i calcoli renali e della cistifellea. Un beneficio meno noto è che la mela agisce come un collutorio, eliminando l'alito cattivo e combattendo la stitichezza per contribuire al funzionamento sano dell'intestino.

Agisce anche nella lotta contro le malattie croniche della pelle e combatte l'obesità promuovendo la sazietà. Rimuove le infezioni della gola, rafforza il cervello, le ossa, facilita la funzionalità epatica ed è anche indicato per trattare la tubercolosi, la bronchite e l'asma.

• Vedi di più: Vantaggi di Apple - Per ciò che serve e proprietà.

Consumare il frutto puro è sempre molto salutare e il modo migliore per beneficiare delle sue proprietà, ma se si vuole perdere peso, un modo è quello di ingerire una vitamina mela che può portare un maggiore senso di sazietà. Può essere un'opzione eccellente da consumare a colazione o tra i pasti principali!

Benefici della vitamina da Apple

I benefici della vitamina mela sono legati al suo effetto antiossidante, che aiuta ad eliminare le tossine dannose per il corpo. Protegge i polmoni e migliora il sistema respiratorio come l'asma ed è eccellente per le corde vocali. La presenza di vitamine del complesso B aiuta ulteriormente a prevenire il sistema nervoso e prevenire il morbo di Parkinson e il morbo di Alzheimer.

Inoltre, i flavonoidi aiutano contro l'invecchiamento precoce, che può portare all'insorgenza di alcuni tipi di cancro. Le vitamine B1, B2 e B3 aiutano a controllare la crescita e mantenere la pelle sana. Inoltre, è noto che può migliorare l'umore, migliorare la qualità del sonno e combattere la depressione.

La vitamina Apple può anche aiutarti a perdere peso agendo sull'eliminazione dei grassi, principalmente a causa della presenza di pectina. Quindi controllare le ricette di vitamina dimagrante mela qui sotto, tutte deliziose e facili da preparare.

1. Ricetta della vitamina Apple per perdere peso

ingredienti:

• 1 mela rossa con corteccia e seminato;
• 1 bicchiere di latte scremato ghiacciato;
• dolcificante da gustare;
• 2 gocce di essenza di vaniglia.

Metodo di preparazione:

Prendi tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio. Servire dopo!

2. Ricetta per la vitamina di mela con semi

ingredienti:

• 200 ml di latte scremato ghiacciato;
• 1 mela con la buccia;
• 1 cucchiaino di grano chia;
• 1 cucchiaino di crusca d'avena;
• 1 cucchiaio di semi di lino;
• dolcificante stevia a piacere.

Metodo di preparazione:

Batti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a che liscio. Ricorda di scartare i semi di mela. Se vuoi puoi sostituire il latte con yogurt naturale scremato, che contiene più lattobacilli.

3. Ricetta vitaminica di mela con frutto della passione

ingredienti:

• 1 polpa di frutto della passione;
• 1 mela con buccia rossa;
• 1 bicchiere di latte di soia;
• 2 cucchiai di farina di carruba;
• dolcificante a piacere.

Metodo di preparazione:

Taglia la mela lavata con la corteccia a cubetti, scartando i semi. Sbattere il frullatore con la polpa di frutto della passione, carruba e latte di soia. Quando è molto omogeneo, ricoprire e servire zuccherati a piacere e gelato.

4. Ricetta vitaminica di mela con avena e limone

ingredienti:

• 1/2 litro di acqua ghiacciata;
• 5 cucchiai d'avena;
• 2 mele;
• 1 limone

Metodo di preparazione:

Sbuccia le mele e rimuovi i semi. Tagliare a pezzi più piccoli. Prendi a battere con l'acqua nel frullatore. Quindi aggiungi l'avena e bussa di nuovo. Servire con limone spremuto e bere dopo.

5. Ricetta della vitamina Apple con Kiwi

ingredienti:

• 1 kiwi senza buccia tritata;
• 1 mela rossa con corteccia e seminato;
• 1 bicchiere di latte scremato ghiacciato;
• dolcificante a piacere.

Metodo di preparazione:

Prendi tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio. Servire dopo!

6. Ricetta per vitamina di mela con arancia

ingredienti:

• 2 mele sbucciate e tritate;
• 2 tazze di succo d'arancia;
• 2 tazze di tè allo yogurt non zuccherato;
• ½ succo di limone;
• dolcificante da gustare;
• 3 cubetti di ghiaccio.

Metodo di preparazione:

Prendete le mele lavate, sbucciate e tritate senza semi per battere con il succo di laanja, yogurt, limone, dolcificante e battere fino omogeneo. Servire con il ghiaccio!

7. Ricetta per la vitamina mela per perdere peso con la banana

ingredienti:

• 2 banane frantumate;
• 1 mela tagliata a cubetti senza semi;
• 2 tazze di latte scremato;
• 1 1/2 cucchiaio di farina d'avena a scaglie.

Metodo di preparazione:

Mescolare tutto e portare al frullatore per battere bene. Servire freddo Non c'è bisogno di addolcire, perché la banana porta già la naturale dolcezza alla bevanda.

8. Ricetta per vitamina di mela con fragola

ingredienti:

• 10 fragole tritate;
• 1 mela con buccia rossa;
• 1 bicchiere di latte di soia;
• dolcificante a piacere.

Metodo di preparazione:

Taglia la mela lavata con la corteccia a cubetti, scartando i semi. Sbatti il ​​frullatore con le fragole e il latte di soia. Quando è molto omogeneo, ricoprire e servire zuccherati a piacere e gelato.

9. Ricetta della vitamina Apple per dimagrire con lo zenzero

ingredienti:

• 1 mela rossa con corteccia e seminato;
• 1 tazza di yogurt naturale alla frutta;
• dolcificante da gustare;
• fiocchi di zenzero sbucciati

Metodo di preparazione:

Prendi tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio. Servire dopo!

10. Ricetta vitaminica di mela con latte di cocco

ingredienti:

• 200 ml di latte di cocco non zuccherato;
• 2 mele rosse, tritate, sbucciate e seminate;
• dolcificante da gustare (stevia);
• 1 cucchiaio di chia.

Metodo di preparazione:

Prendi tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio. Aggiungere la stevia per addolcire e servire il gelato.

10 ricette per spaghetti leggeri Pupunha

Gli spaghetti cuore pupunha palm sono un'opzione deliziosa e più adatta per coloro che seguono una dieta perché è più leggera degli spaghetti tradizionali a base di farina di grano. Questi spaghetti sono costantemente consumati dai vegani, che non consumano nulla di origine animale, ma possono essere un'opzione per coloro che vogliono vivere più sani o vogliono perdere peso. Puo

(dieta)

8 ricette di mousse leggera alla pesca

La pesca è un frutto dal sapore particolare e rinfrescante, con la faccia dell'estate. Un buon modo per servire questa prelibatezza nei giorni caldi è sotto forma di mousse. La mousse di pesca può essere preparata con gelatina di pesche, yogurt alla pesca, frutta fresca o pesche sciroppate. Basta fare attenzione con la quantità di calorie nella ricetta, quindi scegli sempre di usare dolcificante nella preparazione e versioni chiare degli ingredienti utilizzati. In

(dieta)