Scattare foto può aiutarti a perdere peso
Ammettiamolo, perdere peso è inizialmente una battaglia nella tua mente. È solo un gioco mentale. Pensaci. Da un lato, c'è il suo lato razionale. Il tuo lato razionale non è contento del tuo eccesso di peso. Il suo lato razionale sa che l'obesità può portare a diabete e altri vari problemi di salute come malattie cardiovascolari, occhi sfocati, insufficienza renale e altri gravi problemi di salute che influiscono sul beneficio che togli dalla tua vita. Questo è il tuo lato razionale.
E dall'altra parte ci sono i tuoi appetiti. Potresti essere dipendente da cibi salati o grassi. Puoi avere un gusto speciale per i dolci. E anche se il nostro lato razionale sa cosa ci fa bene, il nostro corpo di solito si schiera dalla parte delle nostre dipendenze. Il nostro lato razionale ci fa moderare i nostri pasti per alcuni giorni, ma poi il nostro appetito è in grado di passare la gamba dentro di noi, e poi ci stuzzica come se non ci fosse un domani.
Nessuna meraviglia che la maggior parte delle diete fallisca. Non c'è da meravigliarsi se la maggior parte delle persone che riescono a perdere peso lo riguadagnerà di nuovo. Inoltre, non sorprende il fatto che molte persone che iniziano una dieta e apportino modifiche al loro stile di vita per perdere peso oscillano per mesi fino a quando non si perdono e ritornano alle vecchie abitudini alimentari, non riuscendo a mantenere il peso perso.
È tutto nella tua mente. La buona notizia è che essere consapevoli di questo fatto è il primo passo per aiutarti a perdere peso e mantenere il nuovo peso scattando foto di te nel processo.
Le foto hanno la capacità di scioccarti
Gli esseri umani sono animali visivi. Vedere per credere. Un'immagine vale più di mille parole. Capisci Mentre ascoltare è un bene per assorbire idee, per capire veramente un processo, abbiamo bisogno di alcuni elementi grafici. Non è diverso quando si tratta di decidere di perdere peso.
Puoi sentire tutte le statistiche sulla buona salute che devi sopportare, ma senza una rappresentazione grafica, tutto sembra meno reale. Una spiegazione per fare foto è un buon aiuto per perdere peso è che possono scioccarci, e in questo modo portarci fuori dalla zona di comfort e generare la scelta per perseguire un nuovo stile di vita sano. Scattare una foto di te stesso può darti questo shock.
Ammettiamolo, la maggior parte delle persone pensa di star bene se non pensano che sia attraente. Tuttavia, se fotografi te stesso in cui il tuo aspetto appare sgradevole e obeso, potresti rimanere scioccato e fare qualcosa al riguardo.
Le foto mostrano quanto devi andare lontano
Una volta che inizi a fotografare te stesso per iniziare una dieta, le foto possono mostrarti quanto devi andare lontano. A questo punto, ti aiuta se metti la foto di una persona normale al peso ideale accanto alla tua foto. L'obiettivo non è di renderti depresso, ma di darti la motivazione per perdere peso, dal momento che sai quanto sei lontano dal peso ideale. A questo punto, congratulati con te stesso per aver iniziato un cambiamento di stile di vita e stai già vedendo i risultati.
Le foto ti danno forza in base a ciò che sei già stato in grado di fare
A questo punto, puoi ottenere un po 'di conforto dal fatto che alcune persone che stanno facendo qualcosa da un po' di tempo hanno difficoltà a smettere. Vedendo i tuoi progressi, incoraggi la tua mente e trovi la forza per continuare. In effetti, la tua mente è nutrita dal senso di realizzazione e inizia a cercare ulteriori progressi. Scattare una foto di te stesso settimanalmente ti fa avanzare la mente mentre la punisci per ogni planata.
7 suggerimenti per impostare gli obiettivi per entrare in forma
La definizione degli obiettivi deve essere parte di qualsiasi programma di fitness. Gli obiettivi producono azioni, creano obiettivi e motivazioni e ti mantengono concentrato. Ecco sette linee guida per impostare i tuoi obiettivi per entrare in forma in modo efficace: 1. Gli obiettivi dovrebbero essere specifici Molte persone definiscono obiettivi vaghi come "Voglio perdere peso" o "Voglio mettermi in forma"
5 suggerimenti per perdere peso anche senza supporto dal partner
Rafael pensò di sostenere la moglie Julia quando decise che voleva perdere 34 kg. Stava aiutando dando consigli sulla perdita di peso, attirando la sua attenzione ogni volta che ripeteva il cibo sul tavolo da pranzo. Ha detto cose come "È il tuo secondo biscotto?" O "Non so se mangiare 2 di questi ti aiuterà a perdere peso". E
