8 vantaggi del tè all'aglio: cosa serve e consigli
L'aglio è una fonte di potassio, fibre, proteine, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina C, calcio, ferro e magnesio. .
L'ingrediente può anche essere utilizzato nella preparazione del tè all'aglio, che è associato a vari benefici per la salute. Scopriamo a cosa serve questa bevanda?
8 vantaggi del tè all'aglio: qual è l'uso?
Di seguito sono riportati i primi 8 vantaggi del tè all'aglio per la salute e il fitness.
1. Aglio Tea Slim
Un sondaggio pubblicato su The Journal of Nutrition nel 2011 ha mostrato che i topi obesi che hanno ricevuto un supplemento di aglio per sette settimane hanno sperimentato una diminuzione del peso corporeo e del grasso.
Sebbene sia indicativo di aiuto alimentare per la perdita di peso, lo studio è considerato piccolo e non dà certezza che gli effetti possano essere ripetuti negli esseri umani.
Ad ogni modo, se il tè all'aglio viene messo in luogo di bevande caloriche come bibite, cioccolato pieno di zucchero, frullati di latte condensato e altri dolci e caffè cremosi durante i pasti, contribuirà a promuovere una diminuzione del consumo calorico giornaliero.
Ovviamente, bere non è magico per perdere peso. Per sbarazzarsi dei chili in più devi comunque seguire una dieta sana, equilibrata, nutriente e controllata e praticare esercizi fisici per aumentare il dispendio calorico.
2. Diminuzione dei livelli di colesterolo
Uno studio del 1996 del Rhode Island Memorial Hospital negli Stati Uniti ha rilevato che 41 uomini che hanno consumato l'estratto di aglio hanno sperimentato una riduzione del 6-7% dei loro livelli di colesterolo totale nel sangue, un 4% i tuoi livelli di colesterolo cattivo - il cosiddetto LDL.
Questo fornisce indizi che il tè all'aglio può avere proprietà che proteggono la salute del cuore.
3. Riduzione della pressione sanguigna
Nell'esperimento sopra menzionato, anche gli uomini che hanno partecipato allo studio hanno riportato una diminuzione del 5, 5% della loro pressione arteriosa durante la durata dello studio. Altre ricerche hanno anche indicato che l'integrazione di aglio contribuisce alla riduzione della pressione sanguigna nelle persone con diagnosi di ipertensione.
4. Azione antiossidante
A causa delle sue proprietà antiossidanti, la bevanda aiuta a combattere i radicali liberi che causano malattie come il cancro e promuovono l'invecchiamento precoce. Si ritiene che combinando questo effetto con l'azione di abbassare i livelli di colesterolo e abbassare la pressione sanguigna può ancora aiutare a prevenire malattie come la demenza e il morbo di Alzheimer.
5. Rafforzamento del sistema immunitario
Poiché è un antibiotico naturale, il tè all'aglio rafforza il sistema immunitario, responsabile del compito di difendere il nostro corpo, aiutando nella lotta contro il raffreddore, le infezioni al petto, la tosse e la congestione. Anche se non può curare raffreddori e influenza, bere può aiutarti a sentirti meglio mentre sei malato.
6. Fonte di vitamina C
Il nutriente è importante per la protezione delle cellule, l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo, la produzione di collagene che costituisce le membrane mucose, la pelle e le ossa e per la produzione del neurotrasmettitore serotonina, che agisce su umore, stress e dolore.
7. Fonte di vitamina B6
Conosciuto anche come piridossina, contribuisce alla crescita efficiente di nuove cellule, aiuta con i cambiamenti dell'umore, migliora l'umore, partecipa al processo di produzione di energia del corpo, allevia i sintomi della tensione premestruale (PMS) e previene malattie come depressione, problemi cardiaci, malattie degli occhi, perdita della vista e malessere mattutino durante il periodo di gestazione.
8. Protezione contro la tossicità dei metalli pesanti
Si pensa che l'aglio protegga gli organi del corpo dagli effetti tossici dei metalli pesanti. Uno studio di quattro settimane di lavoratori che soffrono di alta esposizione al piombo ha scoperto che l'aglio ha contribuito a una riduzione del 19% dei livelli di piombo nel sangue.
Il cibo contribuisce anche alla riduzione dei segni di tossicità come mal di testa e cambiamenti della pressione sanguigna. L'esperimento è stato annunciato nel 2012 e guidato da un ricercatore iraniano.
Ricette di tè all'aglio
Scopri ora alcune ricette per il tè all'aglio per approfittare dei benefici nella tua giornata.
1. Tè al limone con aglio
ingredienti:
- 2 o 3 spicchi d'aglio;
- 2 bicchieri d'acqua;
- Succo di limone;
- 2 cucchiai di miele
Metodo di preparazione:
- Schiaccia l'aglio e mettilo in una padella con due bicchieri d'acqua;
- Portare a ebollizione. Dopo, abbassare la fiamma e lasciare cuocere per altri 15 minuti;
- Aggiungi miele e limone e mescola. Serviti
Gli individui che soffrono di malattia da reflusso gastroesofageo non dovrebbero consumare il tè al limone con aglio perché possono aggravare l'infiammazione o l'irritazione dell'esofago e causare bruciore di stomaco.
2. Tè all'aglio con lo zenzero
ingredienti:
- 1 tazza di zenzero tritato e pelato;
- 3 spicchi d'aglio con la buccia;
- 1 limone di Tahiti tagliato in quattro pezzi;
- 2 tazze d'acqua;
- Dolcificante da gustare (facoltativo).
Metodo di preparazione:
- Metti lo zenzero e gli spicchi d'aglio in una padella. Aggiungere il limone e strizzarlo, con l'aiuto di un cucchiaio di legno, per rilasciare il suo succo;
- Portare al fuoco e, dopo aver fatto bollire leggermente, aggiungere acqua;
- Abbassare il fuoco, coprire la padella e lasciarlo sciacquare. Filtrare e aggiungere il dolcificante a piacere, se lo si desidera, prima di servire.
È importante stare attenti con gli alimenti termogenici, come nel caso dello zenzero. Dovrebbero essere evitati da persone con diagnosi di ipertiroidismo a causa del rischio che causino la perdita di massa muscolare.
I bambini, le donne incinte e le persone con malattie come malattie cardiache, allergie, ulcere ed emicrania non dovrebbero esagerare nel consumo di termogenetici per non soffrire di aumento della pressione sanguigna, riduzione dei livelli di zucchero nel sangue (ipoglicemia), insonnia, nervosismo e tachicardia.
Le persone con disturbi emorragici dovrebbero evitare lo zenzero perché favorisce il sanguinamento. Aggravando le immagini delle malattie cardiache, dovrebbe essere escluso dalla dieta delle persone che soffrono il problema.
Il consumo di zenzero può ancora causare disagio allo stomaco, bruciore di stomaco e diarrea. Avvantaggiando l'ipoglicemia, la presenza di alimenti dietetici da diabetici può richiedere un aggiustamento alle dosi di insulina che vengono applicate.
Tè all'aglio per l'influenza
Ti è mancata l'influenza nella lista dei benefici? Secondo il pneumologo Pieradlo Tadeu Baglio, il tè all'aglio non cura l'influenza, solo per offrire un maggiore comfort al paziente.
Il medico ha sottolineato che la bevanda non ha effetti terapeutici e che anche con il consumo di tè all'aglio per l'influenza, la condizione virale completerà il suo ciclo completo fino a scomparire completamente.
Cura del tè all'aglio
La bevanda non è raccomandata per le persone che soffrono di diabete, ipertensione e malattie cardiache, che usano acido acetilsalicilico, a rischio di sanguinamento. L'aglio non può essere ingerito in dosi elevate, con il rischio di causare danni al cuore, al fegato e ai reni.
Le persone che soffrono di disturbi emorragici dovrebbero evitare l'aglio perché potrebbe aumentare il rischio di sanguinamento. Coloro che hanno la pressione bassa dovrebbero anche stare lontano dal cibo mentre lavora per abbassare la pressione sanguigna, e le persone che soffrono di problemi digestivi o di stomaco devono stare attenti al cibo perché possono irritare il tratto gastrointestinale.
Si raccomanda di interrompere il consumo di aglio due settimane prima della data prevista per l'intervento chirurgico perché il cibo può prolungare il sanguinamento e interferire con gli indici di pressione sanguigna.
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