Pineapple Thin o Fatten?
Vuoi rimanere in forma e in salute? Sicuramente non sarai in grado di ottenere ciò solo con un frutto, ma quell'ananas si dimagrisce ed è uno dei frutti che ti aiuta a farlo, è un dato di fatto. Tutti noi sogniamo di avere una figura snella senza sforzo. Chi non sogna? Ma che dire dell'ananas e della perdita di peso?
Bene, in più modi è meglio mangiare alcune fette di ananas che mangiare qualcosa di dolce e fatto con la farina. Dopo tutto, uno dei maggiori vantaggi è che questo frutto ha pochissime calorie e poca densità energetica. Inoltre, è ricco di vitamina C, quindi ha gli attributi necessari per essere un alimento per perdere peso. Leggi di più su come l'ananas si dimagrisce, come includerlo nel tuo stile di vita e trarne beneficio.
Gli alimenti che supportano la perdita di peso sono sempre riconosciuti. Alcuni studi indicano che l'ananas si assottiglia aiutandoti a ridurre il grasso corporeo, anche se le prove scientifiche di queste affermazioni tendono a essere fuorvianti. L'ananas contiene molte vitamine, minerali ed enzimi e tutti contribuiscono alla salute generale e possono contribuire a una sana perdita di peso e al mantenimento del peso.
bromelina
Classificato come un enzima proteolitico, la bromelina aiuta ad abbattere le proteine ed esiste nello stelo e nel succo di ananas. Storicamente, la bromelina è stata usata come aiuto nella digestione. Alcune prove scientifiche collegano la bromelina alla perdita di peso, tuttavia, un sistema digestivo correttamente funzionante contribuisce alla salute generale, nonché alla perdita di peso e al mantenimento.
Vitamina C
Alcuni studi collegano la presenza di vitamina C ad un migliore metabolismo dei grassi. I ricercatori dell'Università dell'Arizona hanno presentato uno studio del 2006 in cui 20 uomini e donne obese hanno mostrato un miglioramento della loro capacità di ossidare il grasso seguendo una dieta a basso contenuto di grassi con supplementazione di vitamina C. I volontari che mostravano le più basse concentrazioni di vitamina C avevano le masse più elevate di grasso corporeo.
Il capo della ricerca, la professoressa Carol Johnson e il suo team hanno considerato un possibile collegamento tra la carenza di vitamina C e la ritenzione di grasso nel corpo. La vitamina C svolge un ruolo essenziale nella sintesi della carnitina, un amminoacido responsabile del trasporto di acidi grassi, secondo Johnson. L'ananas è una fonte ricca di vitamina C.
Perché l'ananas snellisce:
Sì, gli ananas hanno poco grasso! Beh, se ti manca una caramella dopo una cena leggera, mangia una fetta di quel frutto dolce e ipocalorico. Questo frutto ha molti altri vantaggi che potresti voler sapere. Vedi sotto:
- Gli ananas contengono fibre, che alcuni studi suggeriscono potrebbero scoraggiare l'aumento di peso, specialmente intorno all'addome.
- Questo delizioso e dolce frutto non solo soddisfa il tuo dolce desiderio, ma riempie il tuo corpo con la Vitamina C. Questa vitamina, come sai, offre tutta la resistenza di cui il tuo corpo ha bisogno per combattere raffreddori, influenza, ecc. D'altra parte, è anche ricco di antiossidanti.
- Se hai bisogno di masticare qualcosa, non aspettare. Taglia un ananas perché è sicuro che riempia lo stomaco perché è ricco di fibre. Ciò manterrà lo stomaco occupato per un po '.
- I nutrizionisti suggeriscono che è meglio non mangiare l'ananas con altri cibi. Questo perché l'ananas è ricco di un enzima chiamato bromelina. Questo enzima non solo aiuta a migliorare il tuo processo digestivo, ma offre anche benefici anti-infiammatori. È meglio consumare l'ananas senza altri alimenti per ottenere il meglio dalle proprietà anti-infiammatorie della bromelina. Tuttavia, non c'è motivo di pensare che l'ananas si ingrassi, né in questo modo.
- L'ananas immagazzina anche vari minerali, tra cui manganese, tiamina e rame. Questi minerali aiutano a combattere i radicali liberi in quanto sono ricchi di antiossidanti. Il manganese è un minerale che rafforza le ossa.
- Un altro attributo di questo frutto che contribuisce alla perdita di peso è la sua grande quantità di acqua. Gli alimenti con grandi quantità di acqua hanno la capacità di farti sentire sazi per un po 'e sono anche essenziali per la perdita di peso.
- Un altro motivo per cui l'ananas aiuta a perdere peso è il fatto che aiuta a diminuire l'appetito.
- I frutti come l'ananas tendono a normalizzare i livelli di zucchero nel sangue. Questo diminuisce l'appetito, che naturalmente aumenta la perdita di peso, secondo la Harvard School of Public Health.
snack
L'ananas offre un'alternativa salutare agli spuntini. Secondo l'American Dietetic Association, gli ananas sostituiscono i dolci ipercalorici. Soprattutto come spuntino serale, l'ananas ha un piccolo carico calorico mentre allevia la voglia di dolci.
Prevenzione / Soluzione
Qualsiasi programma di perdita di peso guadagna un vantaggio quando cibi e nutrienti a basso contenuto calorico e ricco di fibre precedono i cibi ipercalorici e ricchi di grassi. L'ananas offre un'alternativa sana agli alimenti dolci con un apporto calorico minimo che può contribuire alla perdita di peso se mangiato con altri alimenti con meno grassi e in concomitanza con l'esercizio.
Come scegliere un ananas maturo?
Uno degli aspetti peggiori dell'acquisto di un ananas è che, una volta sbucciato, si scopre che non c'è quasi nient'altro da mangiare. Ma anche così, ha i suoi benefici. Per vincerli, devi scegliere un ananas dolce e maturo. E per favore, non farti ingannare dagli occhi. Il colore di un ananas non ha nulla a che fare con la sua maturità. Gli ananas hanno tutti i tipi di forme e colori, non importa se sono verdi o maturi.
Lascia decidere il tuo naso. Emana un aroma molto forte alla base. Inoltre, scegli un ananas pesante. Quindi saprai che c'è abbastanza polpa. E non lasciare che il frutto maturi quando lo porti a casa, cade a marcire.
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