Acqua al limone con Ginger Thin?
Una bevanda preparata con acqua, un po 'di zenzero e un po' di limone, senza colpire il frullatore, dando solo un impasto, con l'aiuto di un cucchiaio. Abbiamo preso l'acqua al limone con lo zenzero.
Ma a cosa serve questa bevanda? L'acqua del limone allo zenzero è davvero magra? Questo è quello che studieremo ora.
L'acqua al limone con lo zenzero è sottile?
Il consumo di acqua (se limone o zenzero o meno) prima dei pasti può contribuire alla perdita di peso. Secondo la CNN, un sondaggio presentato alla riunione del 2010 dell'American Chemical Society ha mostrato che uomini e donne obesi che hanno bevuto due bicchieri d'acqua prima di ogni pasto hanno perso il 30% in più di peso corporeo. di quelli che non hanno preso i due bicchieri d'acqua.
Ciò implica che il consumo del liquido agisce come un satador, che rende più facile controllare l'appetito e non mangiare più calorie del necessario.
Un altro studio pubblicato nel 2011 sulla rivista Obesity ha indicato che bere un grande bicchiere d'acqua prima dei pasti può essere utile per la perdita di peso, aiutando a consumare meno calorie durante ogni pasto.
Ora, rivolgiamo il nostro sguardo a limone e zenzero per capire se l'acqua di limone e zenzero si snoda davvero.
Il limone
È interessante usare il limone nella ricetta perché ha proprietà che possono favorire la perdita di peso. Il frutto è una fonte di vitamina C, che viene trasformata in un antiossidante all'interno del corpo, la cui azione provoca l'eliminazione di inutili sprechi nel corpo, la riduzione del gonfiore addominale e la lotta contro la ritenzione di liquidi. Vale la pena ricordare che questi fattori sono in genere correlati all'aumento di peso.
L'acqua potabile con limone ogni giorno è associata a una buona funzionalità epatica, a un miglioramento del colesterolo, all'ipertensione arteriosa e a varie condizioni di salute.
- Vedi anche: Vantaggi di prendere l'acqua di limone ogni giorno.
Lo zenzero
Lo zenzero è una buona aggiunta all'acqua di limone per dimagrire perché è un alimento termogenico. Gli alimenti termogenici aumentano la temperatura corporea, il che si traduce nell'accelerazione del metabolismo, che come abbiamo visto migliora il processo di consumo di grassi e calorie.
Considerando che per perdere peso è necessario consumare una quantità inferiore di calorie rispetto alla quantità spesa, abbiamo un ingrediente molto utile nella lotta contro le squame.
Tuttavia, va tenuto presente che nella ricetta per l'acqua al limone con lo zenzero, è possibile che non tutte le proprietà del termogenico e del frutto siano imbrigliate, poiché non saranno consumate completamente.
Vedi anche:
- Ginger Water è davvero sottile?
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Cosa aspettarsi dall'acqua al limone con lo zenzero
Bisogna fare attenzione alle grandi aspettative riguardo al consumo di acqua di limone con lo zenzero. Sono due ingredienti che apportano importanti benefici per la salute. Per quanto riguarda la perdita di peso, puoi provare più sazietà e più energia. Se non sei abituato a bere molta acqua ogni giorno, sentirai ancora una differenza maggiore. Altri indicatori di salute potrebbero non essere percepiti, ma potrebbero apparire nei test come impatti positivi su colesterolo, pressione arteriosa e altri.
Non ci sono formule magiche
Tuttavia, è importante sapere che nessuna bevanda riduce magicamente il peso. Per quanto tu possa aiutare, per rendersi davvero conto che l'acqua di limone allo zenzero è ancora dimagrante, devi seguire una dieta sana, controllata, bilanciata e nutriente allo stesso tempo del tuo consumo.
È anche importante praticare un'attività fisica regolare come un modo per massimizzare l'ustione calorica.
Meglio ancora se puoi con il supporto e il follow-up di nutrizionista e personal trainer, che può aiutare con la migliore dieta e formazione per il tuo caso, in vista dei tuoi obiettivi, caratteristiche personali e salute.
Come fare
Ricetta con acqua e limone allo zenzero
ingredienti:
- 2 litri di acqua;
- 1 cucchiaino di zenzero appena macinato;
- 1 limone medio tagliato a fette sottili.
Metodo di preparazione:
- Metti tutti gli ingredienti in un barattolo;
- Mescolare bene e lasciare riposare in frigorifero durante la notte;
- Successivamente, consumare la bevanda in un solo giorno, ingerendo un bicchiere di acqua allo zenzero con il limone prima dei pasti. Attenzione: gli ingredienti non devono essere riutilizzati il giorno successivo. Se trovi che non hai sfruttato al massimo la bevanda, taglia le misure della ricetta a metà la volta successiva che la prepari.
NOTA: per sfruttare appieno il limone, in particolare la vitamina C, molte persone preferiscono fare acqua con lo zenzero e solo quando si tratta di prendere, aggiungere il limone spremuto. In questo caso, si può prendere un limone con 2 bicchieri d'acqua con lo zenzero.
Cura dello zenzero
Lo zenzero fa parte del gruppo alimentare termogenico, che dovrebbe essere evitato da persone con diagnosi di ipertiroidismo a causa del rischio di causare la perdita muscolare.
I bambini, le donne incinte e le persone con malattie come malattie cardiache, allergie, ulcere ed emicrania non dovrebbero esagerare nel consumo di alimenti termogenici per non soffrire di aumento della pressione sanguigna, riduzione dei livelli di zucchero nel sangue (ipoglicemia), insonnia, nervosismo e tachicardia.
Le persone con disturbi emorragici dovrebbero evitare lo zenzero perché favorisce il sanguinamento. Aggravando le immagini delle malattie cardiache, dovrebbe essere escluso dalla dieta delle persone che soffrono il problema.
Il consumo di zenzero può ancora causare disagio allo stomaco, bruciore di stomaco e diarrea. Provocando ipoglicemia, la presenza di alimenti dietetici da diabetici può richiedere un aggiustamento alle dosi di insulina che vengono applicate.
Cura del limone
È importante non esagerare con il consumo di limone perché l'acido citrico può causare l'erosione dello smalto dei denti, aumentare la sensibilità dei denti alle sostanze calde e fredde, causare scolorimento e perdita di luminosità dei denti. Assunzione di troppo succo di limone può anche portare effetti collaterali gastrointestinali.
Consumare troppo limone può ancora causare allergia ai frutti e vi è la possibilità di un legame tra allergia alle arachidi e sensibilità al limone. Cioè, se soffri di allergia alle arachidi, vale la pena controllare se non avrai problemi a mangiare il frutto.
Le persone che soffrono di malattia da reflusso gastroesofageo non dovrebbero consumare limone perché possono aggravare l'infiammazione o l'irritazione dell'esofago e causare bruciore di stomaco.
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